Rano sprawdziłem program i zobaczyłem, że kilka ciekawych pozycji jest, więc żal było by nie oglądnąć kwalifikacje z Oberstdorfu będą na TVP Sport (którego nikt nie ma) i na ZDF (który wszyscy mają)
[...] takiego hitta wodnego robic, 25 m max a 50 na spokojnie, przeplywalam 1 - 1.2 km, dzisiaj dorzucilem jeszcze trucht 3km, warto jeszcze cos w domu dodac np 6 weidera + program na 100 pompek ? nie bedzie to za duzo ? mysle ze wydole tylko czy to tak zdrowo, zebym nie spalal tego co nie trzeba i mam niewiele :D mam jescze pytanie odnosnie [...]
za bardzo kiczowate %-) to jest bardziej program dla ludzi ktorzy maja 0 pojecia o silce i sie beda jarac. Ale jak mowilem, plusem tego programu to jak pokazuje cwiczenia, cos tam mozna podgladnac :-D
[...] ale macie rację, od pewnego czasu czuję, że w MC i WL powinnam sie lekko cofnąć z ciężarem, bo serie robocze juz zaczęły powoli pbejmować prawdziwe PRy, tylko ten program tak ma, że jesli siła nie rośnie liniowo, albo coś progres stopuje, to dochodzi się do tych granic i robi się ciężko... ale myślałam, że tak ma być i cofnąć sie [...]
Kabo - spróbuj. Tylko pół tabaty dałam radę zrobić - naprawdę wymiotować się chce, nie w przenośni. Te air biki u nas mają taki przycisk tabata - i same uruchamiają program. Nie sądzę zeby tam były jakieś opory do ustawiania, ale mogłam nie zauważyć.
O to może zainteresuje Cię program "Anatomia dla początkujących", pierwszy odcinek dostępny na yt a reszta na torrentach, generalnie biorą trupka, stawiają do pionu, i kroją pokazując różne układy (ruchu, trawienny, oddechowy, rozrodczy) ludzkiego organizmu. Obejrzałem pierwszy, był ciekawy To chyba boję się zapytać co zrobiłeś jak pies [...]
nieogarne mam pytanie: ile miałeś lekcji historii w gimnazjum ? Tzn chodzi mi o to ile w tygodniu, i jaki +/- program przerabialiście przez trzy lata. A jakbyś chciał się dowiedzieć skąd to pytanie to wskocz do spamu
[...] stagnacja mnie złapała... trening 2 dni później więc teoretycznie powinno być lepiej a tu dupa... teraz trening w piątek ( test chce zrobić i może od poniedziałku już drugi program treningowy) przez ten wyjazd wszystkich klas pierwszych... Mam nadzieję, że dam rade bo już męczące są te treningi 0 progresu i w ogóle jakoś dziwnie :( Rozciąganko [...]