Shotgun to bardzo dobra metoda na zwiększenie parametrów masowych jak i siłowych, wypróbowana przeze mnie osobiście kilka lat temu. Pamiętaj o rozsądnym ułożeniu progresji i odpowiedniej diecie oraz regeneracji - program jest bardzo wymagający, choć pierwsze tygodnie nie dają tego odczuć.
luks ja bym brał takiego zabijake, robisz program i podchodzisz pod 200km http://moto.allegro.pl/item679251467_seat_ibiza_cupra_1_9_tdi_163ps_stan_igla_polecam.html
[...] ta uwagą,ze delfinem nie potrafie plywac prawie wcale... Generalnie zaczalem od dzis plywac duzo wolniej kraulem i skupilem sie bardziej na tym zeby wyregulowac oddech i wydaje mi sie,ze tedy droga. Taka wskazowke dostalem od ratownika i bede sie tego trzymal,ale jak ktos moze zapodac jakis konkretny program treningowy etc. to bardzo poprosze !!
ogladalem kiedys 2 godzinny program na Planette odnosnie cholersterolu, jaj i czerwonego miesa. W czyim interesie leżało wymyślanie, że jaja, smalec, czerwone mieso jest złe. a utwardzane roslinne np cacy(sic!). Generalnie usuwanie zoltek bylo przedstawione jako totalny idiotyzm. wiem ze to niby genetyka itp, ale ja codziennie jem smalec (wlasnej [...]
Wczoraj naBBC knowledge był program "Cała prawda o ćwiczeniach". Zbadali min. insulinoodporność dziennikarza i kazali robić HIIT 1 minuta 3 razy w tygodniu - przez 4 tygodnie. Po tym czasie znów zbadali insulinoodporność i ta uległa poprawie o 23%. Nie widziałem całego programu i części nie słyszałem bo żona trajkotała,ale zdziwiło mnie że 12 [...]
Erm ty sie znasz na telfonach jakoś nie umiem po wrzuceniu filmiku z komy(SE K750i) otowrzyc go na kompie Wiadomo plik, jest w formacie 3pg., no to szukam programów otwarzajacych, ten format, albo zmieniajacy go na format avi, i nic, albo nie umiem obsługiwać taki program , albo jest płatny?
tak, windows movie maker spoko program. (dzieki body) sciagam filmiki z soccerclips i google video i czasami jakies glupie komunikaty wyskakuje przy importowaniu obrazu video (najczesciej uszkodzony plik, chociaz normalnie smiga) wrr. tak to byloby duzo wiecej bramek Brazyliany i same najladniejsze a tak to dupa. /sciagam materialy na nowa [...]