program

to wyślijcie mi program za free bo sogów dawac nie moge

Mam 17 lat, waże 85 kg chodzi mi glównie o mase mięśniowa i o lekkie spalenie tłuszczu. Mój program Poniedziałek Biceps - uginanie ramion podchwytem 5 serii po 12 (14 kg), uginanie ramion chwytem młokowym 5 serii po 12 (14 kg) Wtorek Brzuch - a6w tyle co w ostatnim dniu czyli 3 serie po 24 Środa Klata i Triceps - pompki na krzesłach 10 serii po [...]

[...] testosteron i inne hormony Swoją drogą, może rzeczywiście zeszli z cyklu i mieli obniżone stężenia, w końcu po cyklach robi się "odblok" aby przysadka znów zaczęła pracować Z koleji kiedyś oglądałem jakiś program i mówili, że bokserzy mają większy poziom testosteronu, często wyższy od przyjętej normy więc jedno przeczy drugiemu...

Mnie bardziej od tych wysokich kopniec i cisów interesuje bardziej duszenia...brudne chwyty np takie jak w krav madze;p Wczoraj ogladalem na discvoery program o sztukach walki to tam sie wypowiadał był trener Norrisa i Segala ze oni twierdza ze najaskuteczniejsza sztuka walki to Bjj i nawet teraz Segal i Norris zaczeli trenowac Bjj;p To taka [...]

moj ulubiony program 'kulturystyczny' :D

oj ulubiony program 'kulturystyczny' :D

[...] NUTRITION ® 7. Dlaczego Olimp® ? -szeroka gama produktow -najwyższa jakość -Polska firma -duży plus to odzywki w formie Mega Caps -barzdo dobra dostepnosc -program lojalnościowy-wymiana pkt na produkty -atrakcyjne ceny mozna tak wymieniac bez konca , jednym zdaniem posumowujac NAJLEPSZA POLSKA FIRMA PRODUKUJACA SUPLEMENTY [...]

użyteczny program, godny polecenia początkującym i nie tylko

Ale co konkretnie jest źle w tym programie? Brat robil ten program przez półtora roku i wygląda zaj******e

Policz sobie - > dział odżywianie, ściągnij program do układania diety. Nikt nie zna też twojego planu i stopnia aktywności.

Dzis o 22 na discovery program nastoletni kulturyści juz chyba było cos podobnego ale chętni niech sobie obejrzą

[...] boli od smiechu. rece opadaja. PS. i jeszcze raz to napisze,bo widze,ze probujesz odwrocic kota ogonem. otworz sobie ksiazke Thiba"The Black Book...." i looknij na program dla POCZATKUJACYCH KULTURYSTOW. masz to?widzisz to? ok. to teraz porownaj sobie z tym weiderowskim knotem,za ktory bys glowe oddal,bo jest taki za***isty. nie masz [...]

możecie powiedzieć po wkrótce na czym polega ten program ustala dietę czy treningi a może coś jeszcze innego?

Tak,tak Leon to prawda. Włączcie sobie szybko teraz na tv4 jest fajny program o sztukach walki

[...] ćwiczeniami masz problem, jakoś się dojdzie o co chodzi Ja może wezmę się za spolszczanie w chwilach wolnego czasu. Oczywiście jeżeli dam radę skoro to taki skomplikowany program Edit: Wie ktoś jak się edytuje ćwiczenia? Tym chciałem zająć się na początek A program wcale nie wydaje się aż taki skomplikowany w zasadzie Edit 2: program bardzo [...]

mico jeszcze nie puknąłeś? to puknij i idź w końcu spać albo pooglądaj program na discovery Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-22 22:33:12

z***any ten program nic ciekawego

Program ciekawy czekam na spolszczenie gdyż nie wszystko udało mi się zrozumieć

nie masz czego zalowac program doslownie daremny . koles wdupia rybe przez caly dzien przed zawodami pije wino kilka filmikow z silowni i nic wiecej zero gadki o odzywkach i koksach . Ogolnie totlne dno

Wpisz w google rozciąganie i sam dopasuj program dla siebie w zależności od tego ile czasu jesteś w stanie poświęcić na rozciąganie- przy wszystkich programach są zdjęcia z opisami ćwiczeń i rozgrzewki