program

[...] figory, a to mi bardzo przeszkadza. Proszę o pomoc bo juz tyle diet w swoim krotkim zyciu mialem ze niejeden sportowiec mial mniej:( Proszę o jakiś wzur diety albo jakis program do układania diet albo jakis namiar do dietetyka. a suplementy i spalacze niebędą mi już potrzebne jak wyrobie sobie figore, myśle ze potrwa to ok.3miesięcy więc [...]

www.meczyki.pl tutaj macie pare streamow, ale potrzebny program ipla lub sopcast

[...] w dorosłości i ja na pewno nic ci nie polecę na siłowni. Chcesz trochę poprawić ciało w tym wieku?? DIETA, ale zbilansowana i dopasowana do wieku. Zapisz się do dietetyka to ułoży ci odpowiedni program żywieniowy na lekkie przytycie w masę+ sport, ale nie masturbacja mega ciężarami na siłowni. Poczekaj jeszcze z 3 lata na właściwy trening.

Przed chwilą widziałem program dowolny tego chłopaczka chudego w fitness. Jestem pod wrażeniem, nieżle to było. Widać że popracował. I ten wyskok a potem upadek na ziemie ze szpagatem ****a niezły jest, ciekawy jestem ilu tu co się tak z niego śmiało byłoby to w stanie powtórzyć. Pozdr.

ale na twoich nic nie widać- beznadziejne zdjęcia a poza tym to nie spodziewaj się wielkich efektów po 25 dniu. Jak jesteś dość chudy to nawet po zakończeniu będą marne- program lepiej sprawdza się na osobach z sedełkiem :) wiem to z własnego doświadczenia :) Zmieniony przez - borrek88 w dniu 2009-10-25 11:43:20

haha wczoraj chyba ogladalem na TVN STYLe taki program, cos o seksie, i mowila babka ze podczas wytrysku traci sie 5mg cynku

2Pac jest królem HH jak Jackson Pop'u... Dokładnie to był Hip-Hop bez komercji, jak pan 50 Cent i ten jego program Money...

Bo program obejmuje tylko do 18 roku życia a przed pierwszym podaniem jest jeszcze sporo badańi to się trochę w czasie rozciąga. Ale spróbować zawsze można.

[...] 1. Mogę trenować ?? 2. mogę trenować samemu w domu ??? 3. co zabrać na pierwszy trening ?? i odpowiedzi 1. możesz, nawet jeżeli jesteś małym, starym grubasem z małym ptakiem 2. nie możesz bo będziesz nabierał złych nawyków 3. ubranie na trening albo niech ktoś napisze jakiś program co automatycznie odpowiada na takie tematy

[...] seria na bica, na trica ect. ładnie się wtedy łapa napompuje, możesz uderzać na disco:) 7. Reszta pierdół (przedramiona abyś miał mocny uchwyt muszą paść na końcu) Dobry program tak w ogóle. Ładnie to ułożyłeś, nie skop czegoś tylko i powinno być dobrze. Oczywiście selekcja ćwiczeń jest kwestią indywidualną, ja bym zaprowadził np. trochę [...]

klatki tak latwo tutaj nie zajade w zeszlym roku pociagnalem ten program (okazalo sie, ze to pod przysiady): Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii [...]

[...] gdzieś po drodze i nie będziesz szedł z ciężarem do góry, co jest niezbędne... a tak przy najmniej będziesz miał te główne ćwiczenia. Narazie tyle. Dodam że to jest Twój program, zmieniłem tylko kolejność i kilka ćwiczeń, ale zawsze utrzymywałem to o co ci, wydaje mi się, chodziło. Uzyskałem to samo ale może innym ćwiczeniem. Warto się [...]

tak :P bo sie unoslem ze ktos udaje znawce a pisze to co w kazdym felietonie nawet byle jaki dziennikarzyna pisze opisujac slabosci naszego futbolu ps. wybrubujcie FXcoach zaj...sty program ulatwiajacy trningi

Albo rob program 100 pompek albo trenuj cale cialo. W przciwnym razie ani nie osiagniesz 100 pompek ani nie bedziesz mial efektow treningu. Pompki to nie taka bulka z maslem zwlaszcza jak sie robi duzo serii i powtorzen. Ale powiedz: jak juz zrobisz 100 pompek to co dalej ? Jakas obsesja na zrobienie 100 pompek zapanowala na forum :) Moze ktos [...]

ABS ro scisle okreslony program do ktorego nie dodajemy nic ani nie odejmujemy rowerek owszem nie zaszkodzi

no to ja juz nie wiem jak mam ćwiczyć... nie miałem wcześniejszych planów robiłem tylko ogólno rozwojowy program z gazety;) <porażka> jak moge se ułożyć ten plan by móc w spokoju i bez obaw zacząć trenowac...;/;/;/;/ <olaboga> <gowa boly>;/

Nie mam tego dziennika ale podejzewam ze on ciagle pokazuje te same posilki tak? A ty chodzi o to zebys Ty posilki poukladal sobie samemu w zaleznosci od zapotrzebowania na bialko, tluszcze i wegle ktore oblicza program. A jesli z tym sa problemy to mozna to w 2 minuty obliczyc samamu znajac swoja wage i wiek:)

[...] ciekawy artykuł o Periodyzacji liniowej zależy mi na masie co myślicie o tym po przeczytaniu tego artykułu dowiedziałem się ,że klasyczna pieriodyzacjia liniowa dzieli program treningu siłowego na nastepujące okresy: makrocykle, trwające 9-12 miesięcy , które dzielą się z kolei na mezocykle(3-4 miesiące) a , te zaś dzielą się na mikrocykle [...]

Program turnieju i transmisje na żywo w Polsacie Sport: wtorek 8.55: Trentino Betclic - Zamalek 13.55: Zenit Kazań - Corozal 15.55: PGE Skra Bełchatów - Al-Arabi 17.55: Payakan - Cimed środa 8.55: Zamalek - Corozal 13.55: Trenino Betclic - Zenit Kazań 15.55: Al-Arabi - Cimed 17.55: PGE Skra Bełchatów - Payakan czwartek 8.55: Zenit Kazań - Zamalek [...]

do Simonidas .;ale jak napisalem wna poczatku ja chce ten program stosowac 4 razy w tygodniu. czy nie przetrenuje sie????????zaznaczam ze dieta jest z 400kcal nadwyzka