program

[...] dociągniesz w tym sporcie. prostowniki- szczególnie wpoczątkowych okresach ćwiczeń, jak i każde z grup właśnie w tym okresie- powiedzialbym nawet że "wolą" wieksza liczbe powt... gdzies na formu jest b. dobry program na poprawe m. nóg po kontuzjach, w tego typu problemach ale nie mam czasu go szukać... jak bede mial czas to może kiedyś

Ja sam piję carbo bezp. po treningu ale na siłowni mam program specjalnie rozpisany pod sztuki walki bo tym się teraz głównie zajmuje. Nie zależy mi na masie, a nawet przeciwnie- musze trzymać wage. Myśle że dobrze będzie jak wypijesz gainera na wodzie zaraz po treningu bo taki szybciej się wchłania niż na mleku. Dostarczysz też wtedy nie samych [...]

[...] Wczoraj byłem 1 raz na basenie i w czasie 45 min zrobiłem sobie taki trening: 200 m rozgrzewka, 8x25 nogi kraul 8x25 ręce kraul 6x25 nogi żabka 6x25 ręce żabka 6x25 nogi grzbiet 6x25 ręce grzbiet 6x25 żabka 6x25 grzbiet 6x25 kraul. Czy mam się takiego treningu trzymac? pewno mi się szbko znudzi. Prosze o jakiś program treningowy. dziękuje

Mam do was pytanie, ten program w białko wlicza też białko roślinne a białka roślinnego nie powinno się pomijać przy układaniu diety ?

juz se nawet fote przerobilem z wakacji z turnieju w niemczech podoba mi sie ten program w ch !!! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-23 13:20:09 wezcie mi to na avka stiuningujcie kingu mozesz ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-23 13:21:03

Widze ze ciezko to po co w takim razie jest na stronie taki program jak nie ma sie do niego dostepu ;/

A jakie jest haslo zeby odpalic ten program ??

Program jest dość intuicyjny, każdy chyba zaczynał z nim bez instrukcji obsługi :P trzeba się troche namęczyć :)

Mam do was pytanie, ten program w białko wlicza też białko roślinne a białka roślinnego nie powinno się pomijać przy układaniu diety ?

Dzieki za probe pomocy, ale może wyjaśnię wiecej. Nie mam szans odejść od niego, gdyz w jego rekach jest program szkolny i starty w zawodach. Mieszkam w USA i tutaj pracuje to inaczej niż w Polsce. Chce biegac i bardzo lubie biegac, wiem ze jestem naprawde dobra i mam szanse wybiegac sobie stypendium na studia (mam jeszcze na to dwa lata). W [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem (bicepsy) 9. pompki w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) Wykonując taki program trzy razy w tygodniu, stopniowo zwiększając liczbę obwodów masz gwarantowane efekty. Tutaj poczytaj sobie więcej na temat tego treningu: [...]

[...] medycyny IMO. Lekarze doslownie olewaja pewne sprawy i juz nie dochodza albo wszystko zwalaja na pasorzyty(w szczegolnosci lamblie).Ostatnio ogladalem ciekwy program o grzybach w ciele ludzkim.Wypowiadal sie wloski profesor medycyny.Powiedzial,ze problem grzybicy ogolnoustrojowej(glownie przewodu pokarmowego) to teraz [...]

[...] zmiana jaką przyniósł tanie z z gwiazdami jest to że teraz w Warszawie (nie wiem jak w innych miastach) na co drugiej ulicy jest szkoła tańca.A jakoś jak Supron prowadził program (bodaj że w TVNie) to też jakoś niewzrosła popularność zapasów A co do Nastuli to się o nim mówi bo zajął sie MMA-a jak pozostali ci zawodnicy zajeli by sie teraz [...]

sorry za oftop, ale nie chce zakładać zbędnego tematu... jak się nazywała ta strona, skąd można było pobrać program w EXCELU, który pomagał ułożyć dietę?

A ja tylko dodam w swoim skromnym imieniu, że Ci kolesie są na kilka tygodni przed Olimpią, ich BF spada do nieludzkich procentów... Oglądałem kiedyś jakiś program o amatorach kulturystach, którzy to mdleli często z powodu odwodnienia, BFu na poziomie 5% czy nawet mniejszego... Oni podnosili na tydzień przed zawodami ciężary nawet w połowie [...]

Czekolada i słodycze nie mają żadnego wpływu na trądzik, oglądałem nawet kiedyś program o tym medyczny, jak obalali mity :P

[...] treningowej) Tłuszcze - reszta, wyjdzie okolo 1,5g/kg mc Kalorycznosc : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal erima12 żle obliczasz, sciagnij ten program : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html lub oblicz z tego postu : [...]

widzielisce ten program na tvn http://tv.wp.pl/opis.html?pr_tele_id=3468213976 ale jaja fajnie sobie wrzucają

MĘDZYNARODOWY LETNI OBÓZ ASHIHARA INTERNATIONAL KARATE I TSU SGIN GEN W ROSJI W dniach 12-15.09.208 r. pod Moskwą odbył się MIĘDZYNARODOWY LETNI OBÓZ ASHIHARA INTERNATIONAL KARATE ORGANISATION ( AIKO ) i TSU SHIN GEN INTERNATIONAL . Zajęcia prowadził Soke David Cook 9 Dan ( Szwecja ) [...]

Znalazlem kiedys pewien program ukierunkowany na zdobywanie sily, opierajacy sie na 3 glownych bojach. Poniższy trening rozplanowany jest na 9 tygodni, w sumie 26 treningów. Program ten ułożył instruktor - Roman Szymkowiak - wielokrotny mistrz świata, wybitny trójboista. Umieszczam go dla tych ktorzy go jeszcze nie znaja...warto sprobowac- na [...]