program

2 x w tygodniu full body to i tak lepszy pomysl,niz ten twoj program.

Sprawdzałem BF na www.fittogether.net ... lol, wyszło 3%. Sprawdzałem 3 razy. Ten program jest S-Ł-A-B-Y. Bardziej ufam wielkiej maszynie u lekarza :)

[...] jem to pierś wielką + ryż i od razu muszę na siłownię lecieć.. I nie chce mi sie po prostu ćwiczyć bo ciężko mi... A co do 2 piersi dziennie to nie da rady przed i po (bo gainer swoje robi :D)... Z tłuszczem to tak mi program podał... No i mi przy mojej wadze to tłuszcz wręcz pomoże mi przytyć. Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-12-11 01:20:09

[...] i czy moge zastosowac do do całego panu treningowego a na wielkie grou pieśni zmiast 5 seri robic 8 lub zamiast 5 powtorzen robic 8 jak lepiej ??? " chodzi o twoj program,czy moj? jesli o twoj-to mozesz. pierwsze,glowne cwiczenie robisz z taka progresja,jaka podalem w programie(5x5),a pozniej dobijasz,pompujesz i inne cuda [...]

jesli chcesz gotowy program to poszukaj treningu z flexa.

hehe jestem już po makreli i ryżu tak więc siły są dzięki Jabi za program, działa ładnie ale głowa mnie boli jak sobie o tych examach pomyślę.

wszyscy jestescie tacy sami-macie te same problemy. gostek trenuje niecaly rok,wiec jest nowicjuszem. na WODYNIE sie swiat nie konczy. program jego autorstwa ok...ale czy dla ciebie(dla kolegi DaveDictor)-watpie. PS. a jesli tak ma wygladac trening waszego idola: http://www.youtube.com/WODYN99 to ja dziekuje. szkoda gadac. rece opadaja.

nie dysponujesz odpowiednim arsenalem srodkow,aby maksymalnie wykorzystac swoj program. dopiero zaczynasz. uczysz sie. jeszcze wszystko przed toba. pozdrawiam.

Witam,przymierzam się do treningu FBW dwa razy w tygodniu ( bo częsciej nie dam rady się na siłowni pojawić ), poczytałem program od apokalipsy, no i własnie w zwiąku mam pytania: 1) czy mogę z tego programu wyłączyć nogi - w zamian bieganie 2-3 razy w tygodniu - nie mam chudych raczej lekko przytłuszczone, więc wystarczy tylko trochę tłuszczu [...]

szukam jaks dobry program do obrobki zdjec

Trol,tu masz program do budowania,jeśli zdecydujesz się,że mięcho ważniejsze niż wzrost A.Przysiad ze sztangą A.Martwy ciąg A.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia A.Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia A. Zginanie ramion ze sztangą **************************************** B.Wyciskanie sztangi leżąc B.Wyciskanie sztangi siedząc lub stojąc [...]

sami znający sie na temacie Dzis za******lam jak mały samochodzik na Gale Boxu a wy mozecie ją obejżeć : 21.30 NA ŻYWO: Gala Knockout Promotion, Rzeszów- Program, Polsat Sport

[...] w okresie silowni, i robienia dokladnej masy przy opgraniczeniu SW. A wiec fotki: (aha podkreslam ze nie bede robil juz porownan przed/po, pod spodem ze zdjeciami, a nie mam programu przez wirusy do zrobienia porownania obok siebie zdjec przed/po, dlatego jak by ktos mial czas i program moglby przerobic zdjeciia z przed/po tescie i podeslac mi [...]

Jacob89 wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup [...]

[...] armwrestling i de facto żadnej dyscypliny nie ma fajnie przedstawionej. Wcześniej były omawiane ćwiczenia , plany treningowe a teraz lipa. Podobnie w telewizji jest jeden program "akademia kultyrystyki i fitnes" kolejna porażka , zamiast pokazywać cwiczenia itp to cały czas pokazują relacje z zawodów w dodatku sprzed roku . A co za [...]

ten program pokazuje ilość zestryfikowanego środka a nie wolnego.

Jakiś program do tworzenia diety np dietetyk, google lub poszukaj na forum zapewne tez gdzież będą takie tabele najpierw poszukaj później zakładaj nowy temat.

wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im [...]

cavior nie znęcaj sie nad moją pisownią, bo mam z nią duże problemy Od tego jest autokorekta w Wordzie. Piszesz wypowiedź, program podświetli wyrazy napisane źle-i wtedy albo z pomocą wbudowanego słownika albo metodą prób i błędów () poprawiasz cierpliwie słowo po słowie. Problem z pisownią nie jest usprawiedliwieniem dla lenistwa. Z tych trzech [...]

Iseldor: moim zdaniem to jest katorga i tak naprawde nic nie pocwiczysz taka intesywnoscia. Tzn nie zbodujesz dobrych wynikow. Ten program wymysliłem głównie na rzecz mistrzostw Polski w pompkach w kategoriach czasowych. Napewno poprawi sie wytrzymałosc. Ale na sile czy na ilosc cwiczy sie zupelnie inaczej. Zreszta napewno jak uda sie wykonac [...]