program

Zmniejszyć jego rozmiar,a jak nie to przesłać komuś na maila i Ci z tym zrobią Masz jakiś program do obróbki zdjęć??

ja tylko chcialbym przypomniec o istnieniu doskonalego programu na wyskok Scotts Creations. do wszystkich ambitnych: sa wakacje, a to jest jedyny moment w roku, zeby sie zabrac i zrobic w calosci ten trening. jesli nie czujesz sie na silach, albo poprostu obawiasz sie, ze nie dasz rady to moge pomoc w modyfikacji harmonogramu tak, aby program stal [...]

[...] gdzie bedzie duzo biegania i skakania (10 dni) no i od wrzesnia trening 4 razy w tygodniu (1,5h) na sali i piaty to w-f i basen+oczywiscie trening na wyskok .... skoncze program pod koniec pazdziernika .... wiem ze wyskok jest tez uzalezniony od tego co sie dostalo od rodzicow w genach i od "Bozi" ... mam masywna budowe (tluszczku [...]

ciekawe dlaczego Bruce własnie palił haszysz(nie mylic z heroiną) a nie marihuane hmm..jak oglądalem o nim program to bob Wall sie wypowiadał ze pewnego dnia do niego zadzwonił o 12 w nocy zeby wpadł do baru omówic pewne rzeczy o filmi i podobno gubił sie w słowach cos mówil i to powtarzal mu sie po***alo pod koniec zycia w głowie.. a co do jego [...]

Polecam dzisiejszy "Raport" na kanale tvn24. Program jest poswiecony bylym zolnierzom jednostek specjalnych, i chyba nie musze mowic kto po raz kolejny wystepuje w roli eksperta. Zmieniony przez - Tank123 w dniu 2004-07-11 13:24:53

DUDEK dał ci linka i tam znajdzesz program Hansa, zajrzyj do podwieszonych postów, są treningi na wyskok przy użyciu siłowni.

Inny czylo oczywiście program z gregry.prv.pl Trening siłowy też jest dobry, ale to nie mój wiek, a mieliśmy zazanaczyć ktory robimy. SD i AA odpadają.

Witam! Czy ten program z gregry.prv.pl daje jakieś porządne wyniki? Nigdy o nim nie słyszałem...

czy to jest dobry plan to powie kto inny ja tylko powiem ze wg mnie jezeli to jest program dla poprawienia ogólnej sprawności to brakuje aerobów.. typu biegi itd =]

Spoko spoko - przy gergy jeszcze zostaje naprawde długo. Ten PeCo pewnie sie opiera na tych samych cwiczeniach co wszystkie tak ? Btw: Gergy ma rozpiske na 16 tygodni (od 0 do 15), ale to oznacza, ze po 16 tygodniu ten program sie konczy ?

Chociaz po skonczeniu tego gergy wolałbym chyba zacząć inny program treningowy - ale znowu wtedy pierwsze tygodnie nowego programy beda dla mnie stratą czasu...

w porownaniu z moim ostatnim postem odnotowalem ogromny postep po tygodniach cwiczen jestem wstanie zapakowac pilke do kosza!!!< wiec jednoznacznie moge polecic ten program w koncu sprawdzony na sobie Zmieniony przez - pagsley w dniu 2004-07-13 12:49:18

DUDEK czy PeCo można robić w domu? Dopiero zamówiłem ten program więc nie bardzo wiem na czym to wszystko polega i ile miejsca jest potrzebne... Pozdro!

Mam jeszcze jedno pytanko.Na wszystkich zawodach startujący musi miec program dowolny??bo obiło mi sie o uszy ze na debiutach nie trzeba, i ze są tylko porównania.Pytam bo nigdy nie bylem live na takim konkursie.I jeszcze jedno pytanko, bardziej prywatne, masz sponsora ??czy sam finansujesz sobie całe przygotowania do zawodów.

[...] się przejechać autostopem...i nagle zaczęło mi się wydawać, że kierowca jedzie do lasu. Pierwszy raz nałożywszy narty poszłam na Kasprowy, bo udawałam przed tym kimś, że umiem jeździć, do dziś mnie boli kolano. Mam doświadczenie jak niejeden komandos...:)))). Mogłabym taki program poprowadzić...albo wziąć w nim udział...zgłaszamy się Pershing...

[...] niestety kontuzja mi się przytrafiła podczas treningu VVD i na kilka miesięcy miałam ćwiczenia z głowy.Potem już nie dawałam rady,bo doszły studia i na dwa lata odpuściłam. Teraz wracam na siłkę,z tym że chcę zmienić program na bardziej "fitness",już sobie udowodniłam co chciałam,hehe,teraz czas na ładną,umięsnioną sylwetkę:)

Witaj theREDevil mam ten sam problem z traceniem energii w seriach i bardzo mnie to denerwuje!! Jak dłogo stosowaleś ten program??? i ile teraz wyciskasz na klate???Jakie przyniósł ci rezultaty??

Witaj theREDevil mam ten sam problem z traceniem energii w seriach i bardzo mnie to denerwuje!! Jak dłogo stosowaleś ten program??? i ile teraz wyciskasz na klate???Jakie przyniósł ci rezultaty??

Program meczów ćwierćfinałowych: sobota, 17 lipca: Chiclayo: Peru - Argentyna Trujillo: Kolumbia - Kostaryka niedziela, 18 lipca: Tacna: Paragwaj - Urugwaj Piura: Meksyk - Brazylia

[...] mi wcale nie spad wyskok i nie trzeba wracać do formy, ale jeśli chodzi o kule to musiało być coś poważniejszego. W każdym razie łatwiej jest powrócić do formy niż wyrobić ją poraz pierwszy. Regularne granie w kosza, albo jakiś lekki program (np. wymieniona plyometryka) powinien starczyć. Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-07-15 17:27:33