program

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu." wejdz, naprawde [...]

1dzien : klatka + tric 2dzien : nogi + biceps + brzuch 3dzien : wolne 4dzien : barki + brzuch 5dzien : plecy + brzuch + sila tricepsa + wybrzuszenie bicepsa A TO CO NIBY JEST?? REALIZUJESZ PROGRAM GĘSTOŚCI CZY CO W KOŃCU?? 3 CELE W JEDNYM PLANIE- BEZ SENSU....POCZYTAJ I ZDECYDUJ SIĘ//// Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

[...] roznych typow aerobow - tych zwyklych 60-70% (trwajacych ok godziny) i interwalowych (10-15 1-minutowych interwalow o b. wysokiej intensywnosci). W artykule byl rozpisany program cwiczen, ktory obiecywal efekty juz po 4 tygodniach cwiczac wlasnie tym sposobem - 2 dni w tygodniu 60min o niskiej intensywnosci, 1 dzien w tygodniu 30 minut trening [...]

Kto prowadzić będzie naukę JKD i jaki jest program szkoleniowy? Wojciech Adamusik

Poszukałem teraz i znalazłem pracę mgr - program sprawdzający strony WWW. Jest pod adresem: http://rainbow.mimuw.edu.pl/SR/prace-mgr/lopienski/index.html Możesz się z nią zapoznać, Grasiczku, bo są w niej wystarczające informacje do napisania samemu programiku, np. w Javie, gdzie wielowątkowość jest bardzo prosta.

Pomysł good ala ja bym wolał bardziej zróżnicowany program począwszy od jesieni do lata , widze tam 3 8-tygodniowe cykle masowe, 2 4-6-tygodniowe cykle siły i na lato rzeżba , między cyklami regeneracja + ewentualnie jeden cykl wytrzymałościowy np. wrzesień-pażdziernik - MASA tydzień regeneracji listopad - SIŁA tydzień regeneracji [...]

[...] i uderzenie bylo na szczeke (100%) chociaz rzeczywiscie po walce wygladalo ze ma problemy z okiem(tak smiesznie nim mrugal)!!poza tym ogladalem na DSFie albo gdzies indziej program i podawali ze mial szczene zlamana!poza tym na powtorkach widac z ijec roznych kamer ze to szczena!!niestety nie mam tej walki na dysku.pozdrawiam jak boli to rosnie

Witam >>Kto prowadzić będzie naukę JKD i jaki jest program szkoleniowy? Jak pewnie Pan zauwazyl sa tam napisane elementy JKD... Nauke bedzie prowadzil Pawel Jagusz, przekaz pochodzi od Fransa Stroevena ktory jest takze instruktorem JKD. Pozdrawiam

[...] za bardzo odciaza to staw i mozna skupic sie na poprawnym wykonaniu cwiczenia 4 serie 15,15,12,12 szrugsy hantlami 4 serie 15,12,12,12 wiem ze jest to bardzo rozbudowany program brakow i wielu powie ze za duzo cwiczen jednak dopiero takie cos sprawilo ze barki zaczely rosnac przedtem nic nie szlo:) nogi rozgrzewka prostowanie nog na maszynie [...]

[...] szrugsy gryf lub sztangielki, Program: pon. - klata,bic wt. - plecy,tric czw. - barki, przedramiona, pt. czy sobota - nogi Ostatnio robi superserie - klate z plecami ,wiec nie wiem jak jest reszta Probowal takze w czasie 1 programu wziac barki na 1 dzien. To by bylo wszystko Jesli potrzebne bedzie wiecej konkretow to porozmawiam z nim i podam.

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]

Program Bestplayer w zakładce odtwarzanei ma opcje prędkość... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

Dzienx Michail za link, oczywiście SOG (BTW to juz moj 2 dla Ciebie w tym weekaendzie), ale mam jedno pytanie: to program fitness jak sam napisałeś dla pań, czy zatem i ja mogę go stosować. Pako -> chyba niedokładnie przeczytałeś mój post. Wiem jak ćwiczyć brzuch, chciałem uzyskać porady co do programu na inne partie mięśniowe. Mimo to dzięki. [...]

akurat do zrobienia twojego avantarka wykozystalem program Ulead GIF Animator 5 ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

hhe kiedys bardzo czesto bylo to w tv ( juz nie pamietam jaki program) kolo 24 heheh czesto ogladałem to fajne nawet ;) i dosc zabawne ale oczywiscie resepekt dla tych kolesi Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Chciałbym podzielic sie refleksjami z tego programu...nie wiem co wy na to. Program ogólnie niezły, ale raczej populistyczny.Troszke reklamujacy raczej tego kolesia.Chociaż Angole nie wiedziec czemu wygrywaja turnieje "bez reguł" w Rosji.To pewnie ich wyspiarskie,sine organizmy !!! Podczas tegorocznych wakacji mam zamiar wyjechać do [...]

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]

[...] a tak właściwie to tego w ogóle nie ma. Trochę materiałów szkoleniowych i walk pojawia się na kazzie, ale przede wszystkim na hubie: 10mbit-5.myftp.org:411 (musisz mieć program Direct Connect- DC aby się z bim połączyć). Najlepiej zgraj sobie tą książkę. Jest tam dużo zdjęć, a język jest bardzo przystępny. Siadasz ze słownikiem i czytasz. [...]

Jak bedzie znowu lecial ten program to dajcie cynk.. sog poleci

Michail Dzięki. Właśnie ćwiczę zaproponowany przez Ciebie program ACT. Z uwagi na to, że ćwiczę w domu i mam okrojone możliwości sprzętowe nie mogę przygotować sobie wszyustkich zaproponowanych przez Ciebie stacji. Napiszę co mam a czego robić nie mogę z uwagi na brak sprzętu. Poradź mi co mogę robić w zamian. 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu [...]