Elo... Mam problem chcialbym zebyscie napisali mi program na mase.. Trenuje 1,5 roku mam diete i duzo czasu na trening. Trenuje systematycznie i koncze cykl regeneracyjny... Wiesc sie niesie w betonowym lesie ... HWDP
Witam ! Chciałbym zapytać się co sądzicie o tym treningu na mięśnie brzucha mam 15 lat, 50kg, 162 cm oto ten trening : http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/21-30-brzuszkow Ile by on trwał ? Aha i czy mógłbym robić po nim lub przed nim pompki ?
Witam witam. jaki program treningowy powinienem wybrac? na silowni jestem 3-4 razy w tygodniu i nie wiem jak mam polaczyc cwiczenia, czy cwiczyc duze parie miesni czyli klata plecy 1 dnia a 2 barki biceps triceps ? Nie chce popalic miesni i chce zeby miały czas do regeneracji.
Witam, Mam jedno pytanie czy trening Power8 - http://www.fitnow.pl/pl/3/192/2140/Power-8--3-dniowy-program-treningu-na-mase-cz3 nadaję się na redukcję ? czy lepiej skorzystać z wersji 'Klasycznej' ? Pytam o sam trening, nie o dietę, Jaka jest wasza opinia?
Coś chyba nie tak ... Płeć Mężczyzna Wzrost 180cm Waga 76kg Wiek 18 Przymierzam się do redukcji dość intensywnej i chyba program za dużo potrzebnych KCAL mi wyliczył ?
Witam!! Chciałem zapytać was czy znacie ten program Shaun'a T "Hip-Hop Abs"?? Jakie są efekty? Czy trenując to można spalić tkankę tłuszczową?
Moje dane wzrost 183cm waga 73kg zasieg z reka w gorze 239 wyskok dosiezny 57 wyskok z nabiegu 60 a teraz pytanie mam nadzieje ze ktos na nie odpowie czy ktos skonczył ten program i czy on daje rezultat???? prosze o odpowiedz z gory dzieki
w sumie chodzi mi o jakis dobry program do ukladania diety. mam taki w excelu ale jakis taki dziwny jest. Jakie wy polecacie?> oraz czy jedzenie 6 posilkow dziennie na bilansie kall 0(czyli taka dieta optymalna nie na redukcje nie na mase) da cos?
Witam Trenuje regularnie od około roku:) czy powinienem zaczynac program Weidera od 3 miesięcy wprowadzających? czy tez mogę je pominąc i przejśc do następnego etapu?? pozdro!!!
jakie wykonywac cwiczenia na zwyrodnienie kolan ,kiedy cwicze nie moge wyprostowac kolan robiac swiece czy podobne cwiczenia robiac sklony tez nie wyprostuje kolan co robic i jakie potrawy jescpodaj program cwiczen bez zadnych suplementow
Napiszcie mi na jakiej stronie jest Program Armageddon lub prześlijcie mi go. Jeśli znacie strony z ciekawymi programami to tez poprosze. >>>>>>> [email protected]
Widzialem kiedys taki program gdzie sie wpisywalo jakim ciezarem robie np. 10 powtorzen a on mi obliczal ile wyciskam max. Wiece skad moge go sciagnac????
Tak jak w temacie wiem, ze trudne jest to pytanie ale moze znacie jakis program czy cos w tym stylu co pomoze mi wyszukac sklepu? Za konkretna pomoc leci sog Pozdrawiam
Witam! Potrzebuje rady jak ułożyc sobie program treningowy,z jednym małym "ale" Posiadam mianowicie w domu tylko ławke z sztangą i sztangielki Do siłowni iść nie moge wiec zostaje mi ćwiczenie w domu Zgory dziekuje za pomoc i podpowiedzi Pozdrawiam
DZIŚ O GODZINIE 23.00 NA DISCOVERY BĘDZIE CIEKAWY PROGRAM O RÓŻNYCH STYLACH WALK , NAPRAWDE WARTO OBEJRZEĆ ,
Witam. Jestem tutaj nowy. Mam prośbę. Czy możecie pomóc mi ułożyć program treningowy na ławeczkę. Zakupiłem ją tydzień temu i chcę powoli zaczynać ćwiczyć. Nie jestem typem dzieciaka, który poćwiczy miesiąc i przestanie.
witam za 3 miesiace mam zawody w tS obecnie ćwicze dośc lekko ale od listopada biore się za siebie ma może ktos jakis program lub programy ktor mógłbym zrobić aby miec maksymalnie dobre wyniki. Do treningu będe stosowal suplementacje a od stycznia saa.
Pon - klatka i tri Wt - plecy i bić Czw - barki i nogi Pt - klatka i tri Weekend - off Do tego robię program 100pompek - czy to nie za dużo na klatkę ? Zaczynając nie miałem żadnych mięśni klatki, dlatego taki nacisk na te mięśnie ;)
mam male pytanie wasnie zaczolem GRUPA III CYKL II i zmienilem troszku i nie wiem czy tak moze byc mianowicie chodzi mi o program 5 zmienilem wypychanie ciezaru suwnicy na martwy ciag a martwy ciag w grzbiecie na sciaganie drazka gornego wyciagu
mam 16 lat, 195 cm, ok 60kg i chce żeby ktoś wymyślił mi program treningowy w zapleczu mam ławeczkę z możliwością regulacji wysokości, ciężarki, ściski do rąk, ławeczkę do brzuszków, drążek do podciągania, sprężynę i podłogę
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
