program

program zaraz sciagam dzieki jesli ktoś znajdzie czas po 20 to zapraszm na tlen ten sam nick bo sam sie nie polapie jak to zrobić dzieki z gory!

jesli mnie pytasz to odpowiedz brzmi nie. w mailu jest program ide sie kapac

http://www.turbosoft.pl/files_574.html spróbuj ściągnąć ten program

haha to przeciez program na sile wiec co ma nic to tego a o treningu na mase nawet nie wspominaj w obecnosci Reda bo Cie zjedzie na szybko

Ale przypaliłem na ten program. Zapodajcie że jakiś link czy cuś, bo musze to oglądnąć. Będe dozgonnie wdzięczny.

[...] Michila, bo dzięki niemu wogóle zacząłem ćwiczyć i mogę powiedzieć stanowczo, że wręcz jestem mu wdzięczny za to, że trafiłem na CYkliczność. Miałem na mysli tylko to, że program się urywa w połowie i tyle.Szkoda i juz. Wielu się rozczarowało. Pytania: 1. "Po każdym 6-8 tygodniowym makrocyklu jest jedno tygodniowy okres [...]

samsonik- przed drzazgą ów program prowadziła jeszcze jedna taka klientka

czesc ulozylem sobie plan na mase...chce zebyscie go ocoenili i poprawili jezeli mam czegos za malo to prosze mi o wszystkim napisac i pomoc zeby byl jak najlepszy...mam tylko hantle do dyspozycji jedna hantla wazy na maxa 12,5 a mam dwie. wiem ze to chyba za malo... za niedlugo raczej bede chodzic na silownie wiec prosze juz o to zeby mi porpawic [...]

Tak sobie ułożyłam trening obwodowy Program 1.unoszenie kolan w zwisie na poręczach-(brzuch) 2.przysiady wykroczne ze sztangielkami - (czworogłowe ud) 3.przysiady ze sztangą 4.martwy ciąg – (dwugłowe ud) 5.wyciskanie na "atlasie" 6.rozpiętki na ławce skośnej 6.arnoldki-(naramienne) 7.ściąganie drążka górnego wyciągu do [...]

Chłopaki nei pier....cie o dżazdze tylko zapodajcie ten program

Sogacz leci Wlasnie sobie nawpisywalem i mi wyszlo bialko 2.09 /kg tluszcze 0.98 /kg cukry 3.69 /kg I jak to zinterpretowac? Przydaloby sie zeby ten program jakos doradzal odrazu co wiecej potrzeba. I jeszcze jedno .. bo mam uruchomione . troche sie tam nawpisywalem - ale nigdzie nie ma opcji zapisz ??? To jak bede chcial kiedys to poprawic??? [...]

Komunikat Organizacyjny Nr 1 Mityng konstytucji 3-go Maja 1. Cel: v Popularyzacja lekkiej atletyki v Upamiętnienie rocznicy Konstytucji 3-go Maja 2. Organizator: v Podlaski Okręgowy Związek Lekkiej Atletyki 3. Termin i miejsce: v Stadion MOSiR ul. Wołodyjowskiego, Białystok Otwarcie zawodów 3.05.2005 r. godz. 15.15 (młot 14.30) 4. Warunki [...]

wczoraj(sobota) w moim klubie krecono material do nowego programu o kulturystyce ktory jest wyswietlany w tele5(chyba) raz w miesiacu w niedziele. cwiczenia demonstrowal jakis zawodnik(nie pamietam jaki) w asyscie fitneski. calosc nadzowrowal Pawel Fileborn. Zmieniony przez - pgr13 w dniu 2005-04-24 11:23:24

pgr13 ja też oglądałem nawet spoko było troche o debiutach tylko przydało by się jeszcze tu napisac jak nazywa sie ten program i dokładnie o której leci

Nazwa to "Akademia Fitness i Kulturystyki", a program dosyc ciekawy, tylko ostatnio za duzo o rozgrzewce bylo, ale i tak mi sie podobalo. Reszte znajdziecie tu http://www.sfd.pl/temat196084/

u mnie wczoraj na silce krecili ten program :) moze mnie zlapalo na kilku ujeciach :)

Wiem ze masy nog tym nie zrobie. Jak zaczne nastepny program to tam moze beda uwzglednione nogi. W tym programie nie chcialem za duzo zmieniac skoro jest tak zaplanowany to powinien byc dobry. Na metce sila mi bardzo ladnie poszla przy tym planie treningowym. Moze troche przesadzam ze nic nie wchodzi. Przed chwila skonczylem silke i troche sila [...]

[...] diety. Nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i zawodowców. Jeśli nigdy nie brałeś udziału w specjalnym treningu na mięśnie brzucha, zastosuj program dla początkujących. Jeśli ćwiczysz mięśnie tej części ciała regularnie, skorzystaj z programu dla zaawansowanych. Jeśli już pracujesz nad kaloryferem spróbuj naszego [...]

hehe w takim razie oglądałem ten odcinek, bo pamietam jak ten kolo sie podciągał, ale nie zwróciłem tam uwagi na kogoś z sfd. A co do rozmów w toku to nie dowiedziałem się kto prowadził ten program wcześniej nie ma tego w necie nigdzie, klientka taka znana dosyć, fajna dupcia

jesli bedzie poprawione to co mowicie to program moze byc naprawde wypasiony