A więc bartek,tak jak pisal outsider zainstaluj sobie najpierw emula to jest bardzo dobry program lepszy niz eDonkey i inne podobne programy typu p2p.Pozniej po zainstalowaniu dobrze go skonfiguruj,podpowiedzi znajdziesz w necie i wklej poniższy link w przeglądarke i ściągaj.Miłego oglądania http://www.osloskop.net/?cmd=show&id=2446
Chlopaku wazysz tyle co ges wyscigowa a chcesz stosowac program dla conajmniej sredniozaawansowanych kulturystow...3 razy w tygodniu,nie wiecej niz dwa cwiczenia na duze grupy, jedno na male,sztanga,sztangielki.I jesli Twoim zdaniem basen zastapi Ci trening miesni grzbietu,to moze przestan robic tez nogi(bo przeciez chodzisz),rece bo i tak nimi [...]
Gram teraz zaledwie raz w tygodniu,ale niedlugo bede pewnie trenowal jakies 3x/tydzien. Zaczalem "gregry" od 1 tygodnia, program narazie jest spoko. Myśle ze jak go zrobie wezme sie za trening pylometryczny.
[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]
theREDevil mysłisz ze jak sie ćwiczy 8 miechów to się zrobi progres na kazdym programie? Ja akurat jestem z tego zadowolony, próbowałem innego programu( wyciskanie raz w tygu, 5seri po 5 powt) i nie zrobilem zadnego progresu. A później wypróbowalem wyciskanie codziennie i poszło dziesięc kilo. I nie jest to program dla koksiarzy, bo podczas tego [...]
No tak, ale daj cały artykuł, a nie wyrwany z kontekstu program. To raz, a dwa to o co właściwie chodzi? Chcesz sprawdzać fachowość Kamila poprzez "opinie expertów z sfd"?
For all of you that do not know Spudd Webb's first dunk came at the heigth of 4'11". This program gave him 21 inches. Here it is: Do the weight exercises Monday and Thursday. Do the jumping exercises Tuesday and Friday. You are allowed to play basketball on the weekend .IMPORTANT!!! Quality of the exercise is MUCH more important than [...]
DZIĘKI To na początek: Program I/6 (tylko sztanga) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej [...]
[...] ale wole byc doinformowany niz cos zle robic. 2. Chcialem sie rowniez zapytac czy cwiczenia na nogi sa konieczne gdyz mam dosc rozbudowane nogi i narazie nie chce ich trenowac??.Jesli nie to czy moge dorzucic jakies inne cwiczenia na inne partie ciala?? 3. Ostatnie juz pytanko.Czyli mam sobie wybrac 1 program i sie go trzymac?? Dzieki :D
AKADEMICKIE MISTRZOSTWA WARSZAWY I WOJEWÓDZTWA MAZOWIECKIEGO W JUDO 1 rzut zostanie rozegrany w sali Politechniki Warszawskiej przy ul. Akademickiej 5 (Pl. Narutowicza). Program zawodów: 23.11.2004r. (kat. 60, 73, -90kg) - godz 16.30-17.00 - ważenie i werifikacja - godz 17.00 - początek zawodów 24.11.2004r. (kat. 66, 81, -100, +100kg) - godz [...]
[...] ci bedzie ale to naprawde niejest trudne wystarczy przeczytac artykuł o samodzielnym układnaiu diety czyli ten>>> http://www.sfd.pl/temat90347/ i ściągnąc sobie program Dziennik posiłków z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl on już sa policzy kalorie i z pomoca expertów spokojnie sobie poradzisz jak ja sobie poradziłem to [...]