program

Xzaar, te 6 niedziel po ponad 30km to trochę jak program Petera Greifa na 8 tygodni :-) U niego jest po 35k w każdą niedzielę :-D

Prawdopodobnie taki wlasnie program bede realizowal. Nie wiem czy bedzie to dokladnie 35k - to trener dostosuje pod moje mozliwosci i nasze zalozenia czasowe na maraton - a tych jeszcze nie mamy, wczesniej musze pobiec gdzies po wynik na 10km by ustalic, na co moze byc mnie stac :) Miedzyczasie, prywata: https://www.facebook.com/Xzaar77 Szanowni [...]

Rano - rower, trenazer, ostre interwaly - tym razem program "Violator". Wieczorem tradycyjne FBW na silowni - step up, przysiady, zarzuty, wyciskania i push press, podciagania i duzo brzucha. Z atrakcji, wycisnalem dzis 1x140kg - czyli dokladnie 150,5% masy ciala - co sie nie udalo kiedys, udalo sie teraz - taka mala przyjemnosc. [...]

[...] to naród kombinatorów, skoro przykład idzie z góry. TVP nie może zrobić debaty między dwoma kandydatkami? Nazywa debatę rozmową. TVP nie może nadawać reklam w czasie trwania programów? Dzieli jeden program na trzy. TVP jako firmę państwową obowiązują przepisy ograniczające wynagrodzenie? Zmieniają się w spółkę i te przepisy które im pasują to [...]

Ile ma być tego leżenia w sumie? W tygodniach czy dniach? Masz jakiś program od lekarzy na powrót, czy sam sobie coś zaplanujesz?

[...] Należy więc myśleć o Training Effect jako o maksymalnej/najwyższej jego wartości Peak Training Effect. Innymi słowy, wpływ treningu na Waszą najwyższą aerobową wartość, inaczej VO2MAX. Matematyczne modelowanie Peak Training Effect to całkowicie autorski program Suunto i jest maksymalnie dostosowane do urządzeń Suunto. Pomoglem ? Dawaj rente ;)

[...] Chuda dala rade. Zrealizowala taktyke co do joty, zaplanowalem 4:45 a jej czas to prawdopodobnie 4:44:44. Jestem dumny z zony bardzo, i z siebie troszke, bo to moj autorski program realizowala. Jest pieknie, jestesmy teraz prawdziwa maratonska rodzina. Za kilka tygodni zmierzymy sie na tej samej trasie maratonskiej i to bedzie swieto dla nas - [...]

[...] raz w tym turnieju z nimi zagramy, ale niestety znow moja slabosc charakteru kaze mi zostac w domu. Dzielnie wybronilem sie od wyjazdu na libacje do Belgii, w knajpie w czasie meczu nie mialbym szans na abstynencje, tymczasem program ZERO alkoholu do Challenge Poznan zobowiazuje ;) /SFD/Images/2016/6/26/82dcb8c5077e454c819d220114a3de9a.jpg

[...] to taka już ryzykowna sprawa się zaczyna robić. Długo tak planujesz lecieć?? Planowo było 6p ale nie sądziłem, że dodatkowe 3kg zrobi taką różnicę. Już chyba zmienię program od następnego tygodnia :-) Ale jakby ktoś mi powiedział, że uginanie siedząc na ławce skośnej będę robił takim ciężarem to bym nie uwierzył. Kiedyś widziałem na [...]

[...] Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-10-05 19:32:42 W skrócie? Poprzednie półtorej roku split góra/dół ciała 4 dniowy z podziałem na siłę i hipertrofię. Aktualnie klasyk, również cztero dniowy klatka + barki + bieganie lub obwody nogi obwody plecy biceps + triceps + bieganie lub obwody Jeśli bardzo Ci zależy to wkleje cały program.

To jeszcze tak informacyjnie :-)) /SFD/2018/6/25/9f51c96869b4497f8a223fc663f52740.jpg Wielkie otwarcie Sklepu SFD w Łodzi! Link do wydarzenia na FB -> dołącz tutaj ! Zapraszamy 30 czerwca (sobota) na ul. Gdańską 126/128, obok siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki! Czeka na Was masa atrakcji i spotkanie z naszymi ambasadorami. Na miejscu pojawią się [...]

[...] w ostatnią dynamikę sondażową, gdzie Nowoczesna leci w dół już do 5%, więc do progu wyborczego. Nic dziwnego. Niby liberalna partia a zapowiadają zastawienie 500+ i mają w programie różne programy socjalne. Co prawda w końcu w ogóle napisali ten program i faktycznie jest tam wspominka o gospodarce, ale tylko tyle, że chcą obniżenia podatku [...]

[...] i Kaja Godek (Życie i Rodzina). Kaja to obrzydliwy, obłąkany, świr religijny. Ten Szumlewicz to komunista, co na temat gospodarki nie wie nic, ale tutaj szacun, w punkt cały program. Koleś czytał kącik dyskusyjny. Powtarza po nas nasze argumenty przez cały program. Byt biologiczny w brzuchu kobiety to płód a nie człowiek. Do 12 tygodnia, nie ma [...]

Ja p******e, zaczynam czuć się jak w jakimś TVP gdzie wszyscy drą mordę i chvj wie o co każdemu z nich chodzi... A co do Korwina - patrząc na jego konkurencję (.N, PO, PIS, PSL, Razem) to jego partia ma najsensowniejszy program, nawet mimo wielu "kwiatków". Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-01-30 16:11:03

[...] nieróbstwa w postaci 500+ i innych dodatków czy prawdopodobnie w przyszłości tych emerytur dla matek. Łatwo jest wprowadzić 500+, ale będzie cholernie ciężko zlikwidować ten program dotowania nierobów, bo ludzie przyzwyczajają się do nieróbstwa i jak im się zabierze to będzie bardzo ciężko. Etatyzm, nadmiene regulację. Filozofia polityki [...]

https://ruch11listopada.pl/program/ idzpodprad.pl

[...] z jego postulatów jest: 100 proc. podatku dla bogatych i czterodniowy tydzień pracy. http://www.money.pl/gospodarka/unia-europejska/wiadomosci/artykul/jean-luc-melenchon-program-podatek-dla,176,0,2304176.html Po co pracować, zarabiać, rozwijać firmę jak i tak wszystko powyżej 400 tys. euro idzie do państwa. Sporo tych komuchów we Francji. W [...]

Oglądałem wczoraj ten program w którym Gadowski znakomicie opisał mentalność muzułmanów i ich zachowanie wobec innych ludzi tzw. niewiernych. Mam nadzieję, że Europejczycy i Polacy opamiętają się i nie będą już latać tak chętnie w tamte rejony.

Oglądał ktoś program "Skandaliści" na Polsat News? Co za żenada i patologia oraz brak szacunku! Tematem programu była śmierć Magdaleny Żuk, a jako gościa zaprosili narzeczoną Krzysztofa Rutkowskiego, Maję Plich, która poleciała do Egiptu badać sprawę śmierci.dziewczyny. Na początku było ok bo opowiadała o tym jak zbierała materiały itp. oraz jak [...]

[...] terrorystów, ale mają atomówkę i USA tam nie ma zamiaru "szerzyć demokracji". Wystarczy spojrzeć jak USA (i przede wszystkim Izrael) wkurza się, gdy Iran rozpoczął program mający na celu zbudowaniu u nich bomby atomowej - od razu poszły sankcje gospodarcze. J.w. zgadzam się kolegami bomba atomowa daje naprawdę sporo. Zmieniony przez - [...]