program

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz [...]

Żyje, żyje właśnie na Discovery leci program 'Mania seksu' "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

wszystko masz tu : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Czesc. A ja nie wiem jak mozna o tym mowic. BTW: W czwartek na TVP2 o 20.30 jest program "Chlopcy na testosteronie". Moze bedzie cos ciekawego. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] nie lepiej zamiast tych 7 "spacerków" w tygodniu zrobić tak, że 3 razy w tygodniu zostawić spacer a 3 razy w tygodniu ćwiczyć poszczególne grupy mięśniowe (wg tego programu, który w ostatnim nr Shape'a proponuje M. Rapp-w wersji dla początkującej) a 1 dzień mieć zupełnie wolny od ćwiczeń dla odpoczynku? /NIE ZNAM TEGO PROGRAMU Z SHAPE'A [...]

[...] czytac na necie zeby sie orientowac w temacie, pozatym niewierz we wszystko co przeczytasz w necie. Ja to mowie z wlasnej obserwacji i wypowiedzi innych. Sam robilem ten program ale w kosza gram juz bardzo dlugo i mam juz troche w nogach i zadnych efektow po programie niebylo. Mam 18 lat i wiem ze z tego treningu nic mi nieprzyjdzie, a jak [...]

wielka buzia Panowie dla Was Tyka - hmmm mowisz rowerek jest problem nie mam tak owego w chalupie a silownia otwarta jest od 10?? no i jaka inentysownosc tego pedalowania ma byc jakis specjalny program czy tylko patrzec na tetno??? - bo ja zielona jestem w te klocki

Musisz dobrać taki program przy którym Twoje tętno utrzymuje się cały czas w granicach 120-140. Nie sposób doradzić Ci "korespondencyjnie" jaki to będzie konkretnie prognam na rowerku którego będziesz używać, musisz to ustalić sama - eksperymentalnie. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's [...]

[...] o mnie według szablonu : AD.1 Trenuje od Maja 2003 - 9 miesiąc zacząłem , miałem jedna przerwę - tydzień w listopadzie , AD.2 Na początku trenowałem codzień tym samym programem.Od września stosuje trening dzielony 3x w tygodniu , nie trenowalem nog poniewaz gram w pilke nozna w klubie , ostatnio dolozylem do programu nogi ..., w [...]

Zmienię na chwilę temat: Oglądałem program o owjsku

Na chwilę zmienię temat: Oglądałem na tv poloni program o polskim wojsku i były pokazane m.in. ćwiczenia i muszę przyznać że nie jest najgorzej (dlatego to piszę że takie zwykłe jednostki zwykle kojarzymy z "dziadostwem"). Sory za wcześniejszą wypowiedź.

Program do przerabiania nickow - hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

[...] i wykonuje taki trening 3 lub 4 razy w tygodniu a moje miesnie brzucha przyjmuja to jednodniowymi zakwasami i nie widze oznak zadnego przetrenowania to czy mozliwe ze taki program treningowy oddzialywuje dobrze na moj brzuch? Czy jest tego stanowczo za wiele? (nie zalezy mi na masie miesni brzucha tylko na ich "wyjsciu na swiatlo [...]

Właśnie o takim tytule, jak temat zostanie wyemitowany godzinny program o tematyce kulturystycznej w czwartek o 20.30 w TVP2 (popularna Dwójka). -shit happens-

[...] Mialem tez jeden cykl na rzezbe... Moj ostatni plan zanim przerwalem cwiczenia wygladal tak: Pon Klata triceps Sroda Plecy biceps Piatek barki nogi i byl to typowy program na mase. Cwiczen dokladnie Wam nie podam bo nie pamieta, wiem ze nie przekraczaly 3 cwiczen po 4 serie na duze partie, i 2-3 cwiczen po 3 serie na male... od 12 do [...]

[...] 6 powturzen 2 miesionce temu cisłem na klate nie całe 40 kilo teraz 65 wspomogłem sie jednym cyklem kreatyny zadnych diet nie stosowałem bo nie wiem zabardzo jak sprzent mam amatorski tak jak program ale idzie pocwiczycczyli ławka sztanga i duzo hantli ?? tak ze jak byscie mogli to mi doradzcie i powiedzcie jak cwidzy i co z dietom ???? Rumcajs

kurna ... michail dał ci ozpiske jak masz ulozyc trening, i mogles go tam ulozyc i TAM dac a nie nowego posta zakladac... czytac nie umiesz ??? : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( [...]

dziekoowa, wlasnie sciagam ten program, zobacze moze mi pomoze. Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

wczoraj były niestety nie miałem netu żeby powiadomić w pore był to program z cyklu "fight club" gospodarzem był Remy Bonjawski (mój idol ) było pokazanych kilka walk wywiad z Remym a także pokazany jego trening (szkoda że tak krótko) a w poniedziałek ma być miedzy innymi pokazana walka Sapp vs Akebono Im więcej wiem tym bardziej wiem, [...]

przy pewnym stopniu zaawansowania mozna dac 2x klatke... ale ty zaawansowaniea nie masz! JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 [...]