Pomału to rugby, czy piłka nożna i jak często trenujesz 1 w tygodniu? Daj coś więcej,m bo MASS to samodzielny program, a nie podbudowa pod dyscyplinę.
[...] ma metod, które sprawdzają się w 100%, jeśli jednak nie trenowałeś do tej pory wyskoku to mógłbyś spróbować plyometrykę albo kangaroohops. Jeśli chodzi o kontuzję to nie ma programu, który by był w 100% bezpieczny, każdy program bardzo przeciąża głównie kolana. Najlepszym sposobem na unikanie kontuzji jest porządna rozgrzewka przed i po treningu [...]
[...] wypadku lepsze FBW , ale musisz tak czy tak dokupić obciążenia , bo nic nie zyskasz . nawet płytki chodnikowe . proszę bardzo zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka [...]
[...] (chociaz obawiam sie ze to bardziej miesnie przywykly do wiekszych obciazen - wczesniej robilem x8-x12) masy 0 (moze mniej jem w te upaly) ale troche sie obawiam ze albo program jest zbyt lajtowy albo ja cos zle robie. Ale powiedzmy pierwsze 3x5 to banal i moglbym skrocic przerwy do minimum a 2 pierwsze zrobic razem:) 4 i 5 jest ciezko ale [...]
Zmacek reszty nie da sie przerobic,poprostu żaden program nie potrafi zamieniać pixeli w w odpowiedni obraz bo takie sa te fotki,ale chiałem dobrze Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele [...]
[...] i 30 kg na prawą. Może nie jakiś super wynik, ale daje do myślenia. A dlaczego odradzam Skazanego? Pomijając durne argumenty na wyższość treningu bodyweight nad ciężarami, program ma dziadowską progresję. Jak się nie mylę, to przy przysiadach, zwykły, klasyczny przysiad to poziom 6. Potrafi go zrobić moja dwuletnia siostra, a zapewniam Cię, że [...]
[...] tyle czy nie to nie wiem mialem jego lzejsza forme w ktorej roslo znaczy sie mialo 2 cm mi uroslo 1,5 cm ale to nie jest do ciaglego stosowania tylko do rouzmaicenia. ten program nazywa sie chyba armageddon wiem ze w ostatni dzien wykonuje sie cos kolo 3o serii czy wiecej nie pamietam co pol godziny przez caly prawie dzien. watpie czy bym [...]
A znacie jakiś dobry program do ściągania? Mam aresa ale c***owo wyszukuje filmy :/
myślę ze mógłbyś spokojnie zacząć od HST przecież to program na masę ale twoja sprawa pamiętaj o pomiarach maksów dla 15,10i5 przed SD
[...] się podział DogInTheFog (czyt.harddude). Z historii wypowiedzi wynika, że zaginął gdzieś we mgle w zeszłym roku. Szkoda, bo się napaliłem na indywidualny, własny i osobisty program treningowy. Bo już mi strasznie nudą wieje po nogach na tych moich treningach. Czuję, że jestem coraz lepszy, ale ta corazlepszość zaczyna napotykać na bariery [...]
byl kiedys program na tvn o nowej hucie jak go ogladales to wiesz czemu nie nowa huta "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] efekty. Brakuje środków finansowych, w klubach, trenerów, działaczy ,sponsorów, zawodników i sal z tatami. Nawiązując do turnieju w Cetniewie to pragnę zwrócić uwagę że program campu ustalam zawsze w porozumieniu z trenerami innych reprezentacji 8 walk to minimum tak jest na całym świecie tak trenują prawie wszyscy a my chcemy ich podobno [...]
"Interesuje mnie siłownia w której dobiara mi program ćwiczeń aby wyrzezbic ciało i zrzucić 30 kg oraz w której bede czuła sie dobrze ." Bez urazy, ale wymagania masz nieco wygórowane. Jeśli Ci gdzieś znajdą receptę na zrzucenie 30 kg. i zajmie Ci to mniej niż 5 lat diety i treningów, to powodzenia, aczkolwiek cuda się zdarzają, efekt [...]
[...] wracajac do tematu, tak,pytalem o konkretne obciazenia,ktorych uzywasz w najwazniejszych cwiczeniach:w przysiadzie,wyciskaniu.(i wcale nie chodzi o maxy) podajesz poprzedni program,a gdzie ilosc powtorzen? dlaczego nie odpowiadasz bardziej konkretnie? pytalem tez o wage(jaka teraz jest to widze),bo moze kilkanascie m-cy wazyles tyle samo. [...]
[...] strasznie lubialem sobie pomidorki jesc...no i kumple sie smiali ze tak caly czas te pomidory jem..i pewnego dnia siedzie sobie z kumplem i kumpel mowi ogladalem ostatnio program..mowili w nim ze od jedzenia pomidorow rosnie *****...ja sie zaczelem smiac pogryzajac pomidorka...i takjakos sie zlozylo ze po tym dniu zaczelem jesc wiecej niz 3 [...]
dlaczego wszyscy chcą ulepszać cos co jest ok ? nie mając zielonego pojęcia o okładaniu planów , weź program z podwieszonych , nie kombinuj , przerób go przez 2czy 3 miesiące , solidnie , weź następny i to samo , i tak do usrania /-)_ po co kombinować ?
YokoGeri na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej [...]
czasem oglądam, ale dla poprawy humoru, a nie z fascynajcji i doszedlem do wniosku, że na jakakolwiek wyprawe by się nie szło to trzeba brać spadochron - bear zawsze uzywa linki od spadochronu p.s. może jest przekozak, ale trzba ten program traktować z przymrózeniem oka pozdr
Wiadomo na początku programu zawsze mówią, że program jest wyreżyserowany i towarzyszy mu ekipa filmowców. Ale przy kawce fajnie się ogląda :D
Koles ok dosc czesto ogladam program ale tak jak powiedzial baranek wszystko jest przygotowane . Ale mimo wszystkiego oglada sie dobrze .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
