program

Program o mnie na tvnstyle :-P

Program o mnie na tvnstyle :-P tzn ? :-) nie mam polskiej tv :-)

Komp w naprawie. Będę wiedzieć cos więcej w poniedziałek. Program o mnie tzn o szukaniu miłości :-P

[...] tyg w robocie, teraz liczę na odwilż - głównie chodzi mi o stres, gonitwę.. i czas wolny.. Teraz po HD był tylko 1 dzień wolnego. Stałem się trochę takim niewolnikiem tego programu - chcę go wykonać, choć nadzieja na cud prysnęła.. Nie olewam. Robię jak trzeba, ale raczej dla odfajkowania niż z pasją. Dziś były 4min pracy. Jeden set to około [...]

W piątek i sobotę, 17-18 kwietnia 2015 r. na warszawskim Torwarze odbędą się Mistrzostwa Europy Karate Kontaktowego - European Shinkyokushin Karate Championships 2015. Pierwsze Mistrzostwa Europy Karate organizowane przez European Karate Organization (EKO) odbyły się w Londynie w 1978 roku. W niemal czterdziestoletniej historii Mistrzostw Polska [...]

W SandS, z tego co wiem można najpierw robić TGU:-) W przypadku BandS układ swing/snatch bardzo się sprawdza. Trzy dni w tygodniu możesz robić ten program a w pozostałe coś z kali:-) Możliwości jest trochę ;-)

Widać ,że masa poszła :) Jeszcze potrzebny jeden zdeterminowany kandydat na ten program https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/11133753_834115309998213_1470715936184423598_n.png?oh=0ccf25d7585b922097e6ab9166659b40&oe=55DF602A&__gda__=1436547829_92cb409996435e8ac5c8ae2acf7539fa

Wszystko co piszesz to racja tylko, że Ronin pisał, że może poleci tym planem: Dzięki Ajazy :-) Bardzo fajny program, zacznę tak jak radzą - minimalistycznie, program fajny bo jest dwutygodniowa "przeplatanka". Podoba mi się. Faktycznie dołożę drążek (bieganie) i będzie cacy :-D /SFD/Images/2015/4/10/b2bfb6feaa3846ffab594e3fb99d1ab5.jpg Zmieniony [...]

Tak. Nie wiem dlaczego się martwisz, że nie wykorzystasz potencjału testa ćwicząc tym programem. On tylko z początku wydaje się lekki ale w miarę kolejnego podbijania obciążeń robi się naprawdę bardzo ciężko. Bardzo efektywny program, polecam.

[...] Zawodnika PZKFiTS lub Debiutanta PZKFiST c) aktualne badania lekarskie zezwalające na start w zawodach sylwetkowych c) regulaminowy strój sportowy d) płytę CD z nagraniem do programu dowolnego Płyty CD w formacie mp3 - pierwsze i jedyne nagranie na płycie - czas pozowania max. 60 sekund. Warto wziąć dla pewności dwie płyty i dokładnie je [...]

[...] z 32 kg na jednym treningu. Moim zdaniem przekłada się to na 3 obwody Deep6RKC z kulą 24 kg. Może subiektywnie, ale tak chyba jest. No i na końcu masz TGU. Zerknij na program spisywany z Cottera. http://issuu.com/macgorec/docs/cb_issue A tu też niezły wyryp. Kiedyś Duke spisał od czołowego gyrevika Kamil Jurkiewicz Swing H2H 80 LCCJ - 30 [...]

Ja zmodyfikowałem trochę ten program pod siebie. Jak wejdziesz w mój dziennik (link, który dałem) to na 71 stronie masz pełną rozpiskę wg której leciałem.

siema Het a tak w ogóle, to co myślicie o tym systemie Gacy? Chyba jakis program tv był swojego czasu i wyniki takie troche spektakularne były.

Dex ty nie w szkole? Czy dostosowali ci program i wystarczy ze cie nie ma?

juz powoli muy narzucaja program szkoly specjalnej%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-13 12:05:45

[...] 100kg x5. Następnie 4 serie rozpiętek i zabrałem się za tricepsy. Cały czas doskwiera mi ból lewego przedramienia/nadgarstka i dyskomfort/kłucie w łokciu... Do końca programu już w sumie ostatnia prosta, więc cisnę do końca- gdy zrealizuje cel a program dobiegnie końca na pewno wrócę do swoich treningów i dam odpocząć klatce i tricepsom. [...]

[...] 100kg x5. Następnie 4 serie rozpiętek i zabrałem się za tricepsy. Cały czas doskwiera mi ból lewego przedramienia/nadgarstka i dyskomfort/kłucie w łokciu... Do końca programu już w sumie ostatnia prosta, więc cisnę do końca- gdy zrealizuje cel a program dobiegnie końca na pewno wrócę do swoich treningów i dam odpocząć klatce i tricepsom. [...]

REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: Bursa Szkolna Nr 2 w Łomży ul. Stacha Konwy 13 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Zawody odbędą się 23 kwietnia 2015r. (czwartek) na placu przyległym do Bursy Szkolnej Nr 2 w Łomży, ul. Stacha Konwy 13 o godzinie 1030 3. CEL ZAWODÓW: - popularyzacja trójboju siłowego w Łomży, - przeciwdziałanie agresji i uzależnieniom wśród [...]

[...] jakos dziwnie robic to z duzym ciezarem i mala iloscia powtorzen - to samo lydki.. 4.łydki na suwnicy lub maszynie 3x6-8 18x 60kg/ 18x 60kg/ 16x 60kg + brzuch moj stary program freestajlowo ;) Mniej wiecej 5 x 25 rozne cwiczenia Poza tym: troche to pogmatwane, ale na forum leci 4-ty tydzien treningu, 1-szy nowego, a tak naprawde, to 8-my w [...]

Pusz chyba ten sam program na tvn style ogladala co ja.... 8-) tez bylo o cebuli i ziemniakach 8-)