program

jak cwiczysz,twoj program,diete...o to mu chodzi.pozdro!

Nazwa (A - Aerobic) wskazuje, że jest to program pomagający spalać tłuszcz, ale IMO efekty są mizerne w porównaniu z wysiłkiem, który trzeba w to włożyć. Podczas tradycyjnych aerobów pracują głównie mięśnie nóg - największe partie mięśniowe u człowieka - które wymagają dużych ilości energii do pracy. Mięśnie brzucha są w porównaniu z nimi [...]

DaroNigga--> ja mam program 'ACDSee' i tam przerabiam różne zdjęcia-wielkość, jakość itd

Sztajn mnie ciekawi czy umialbys ulozyc porzadny pkan na 4razy w tygodniu bez niczyjej pomocy. I dajcie mu juz spokoj. Chce cwiczyc 7razy w tygodniu po 2 razy niech zglosi sie do jakiegos professionala ktory rozpisuje program za 100zł i koniec sprawy

kiedys w TV ogladalem jakis program o sterydach i tyczyl sie on glownie o ich zachowaniu, psychice itp, ponoc matki mlodych zawodnikow byly wykonczone psychicznie, bylo ze matka zapomniala synowi przyrzadzic posilek potreningowy i zaczol jej wbijac tak ze sie poplakalai wyszla z domu trzaskajac drzwiami. raz ogladalem film (nie pamietam tytulu) i [...]

bardzo dbry artykuł szkoda ze nie ma niz o tym jak przygotowac sie do podciagania. niestety nalezy do tych slabych ludzi, poczatkujacych na silowni i nie mam sily na wykonanie tego cwiczenia zawsze proboje ale nie nie umiem sie przygotowac do tego cwiczenia. a wiem ze jest rewelacyjne. moze ktos zna jakis program ktory pomoglby w tym?

Wiem że hantle nie są koniecznością, ale mam taki program "Yourself Fitness" gdzie można wybrac opcję ćwiczenia aerobiku z hantlami, a akurat górę mam dość słabą, bo przestałam chodzic na siłkę z wielu powodów. Na siłowni ćwiczyłam trójkami. Wydaje mi się teraz że najlepsze będą 1kg lub 1,5kg Wyszukiwarka już mi się załącza, ale [...]

[...] mowiac, jego wymowa bardzo zgadza sie z metoda mojego trenera...bo ten circuit jest w krotkich, intensywnych seriach, bez zadnych przerw, a tak w ogole stara sie dosc czesto zmienac moj program, tzn utrudniac i komplikowac cwiczenia..No, obiecuje raport po jakims czasie, w charakterze krolika doswiadczalnego najnowszych amerykanskich odkryc

[...] ksiazek. Poza tym to moje obserwacje. Nie trzeba byc slabeuszem by miec kratke na brzuchu! Tedzikoo: specjalnie dalem wyciag i prostowanie ramion: -sa lzejsze ogolnie(a program jest ciezki) -ciezary mozesz dostosowywac do ilu chcesz powt jednak to bylo robione "na pewniaka" , czyli zakladalem ze nie kazdy sie podciagnie 15 [...]

tak, tak. wiem. to tylko moja psychika ;p hehe. podczas diety robilam sobie na złość i jesli w tv trafiłam na jakis program kulinarny to sobie go dzielnie oglądałam i nawet ślinka mi nie pociekła ;) wczorajszy dzien też jakos przezyłam . jeszcze dzisiaj i jutro ! dam radę! powodzenia zaczynającym :) co do szpinaku ? ja taki mrozony wrzucam na [...]

Szczytno czy program typu Kadet/Rekrut ?

Vex, bardzo madrze napisane...prawda jest taka ze praca w Policji jest dla pasjonatow, gdyz pieniedzy sie nie dorobisz! Co do programu tzw "Kadet" haha tak pieknie to sie teraz nazywa, a populanie jest to PSK czyli Policyjna Sluzba Kandydacka, a w gwarze jestes poprostu nic nieznaczacym szwejem...:D Program Kadet moge ci spokojnie [...]

sok!!! gdzies ogladalem program chyba na programie zdrowie ze przyswajanie zlego cholesterolu jest uwarunkowane genetycznie.czyli ze niektore osoby mimo ze jedza duzo "zlego choleterolu"to ich organizm go i tak wydala. jakos tak to bylo tlumaczone.bardziej naukowo ale o to chodzilo w skrocie

w wyszukiwarce znalazlem kilka postow chwilowego i kilkoba jest na jak patrze na treningi pepa to raczej on robi tak jak wylicza program i pelny zig zag

[...] z brzucha tylko w tym rzecz że przedtem ćwiczyłem dużo brzuch i wciąż go ćwiczę i prawdę mówiąc mięśnie są w całkiem dobrej formie. dobrz widać mi górną cześć tylko dolna część brzucha jest pod tłuszczem. i teraz pytania czy mam zacząć ćwiczyć jakiś program a jeśli tak to jaki bo zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu a nie poprawie rzeźby.

Dzień 3 zaliczony, dzień 4 zaczęty kawusią :) Dziś robię program dnia 2, więc befsztyk z sałatką na lunch koło 14.00 :) Wczoraj nie było ŻADNEGO kryzysu, brałam glutaminę, czułam się cały dzień świetnie i byłam głodna tylko trochę ok. 19, bo kolację jadłam dopiero po 20.00 - za to spać szłam przed 3, więc gra i buczy :) A Wam jak idzie? :D [...]

Masz moze jakis program graficzny ? np gimp, IrfanView itd. Jak masz to wczytaj, i zapisz nastepny raz jako jpeg, a jak nie to mozesz do mie na poczte przeslac to ci to zrobie ;D [email protected] :)

tv niepokalanów ma pewnie wyebany program na dzis jak zawsze

[...] tez takie cos jak zycie bez picia wody,a czerpanie jej z kapieli,prysznicu itd.,ogolnie podczas mycia,bo podobno sie "wchlania" przez skore. Kiedys ogladalam glupi program "Bar" i tam wlasnie Ukrainka jakas tak robila. Y,tylko ona chyba wtedy nie jadla tez,bo przeciez w pokarmie jest woda i juz takie ciekawe by nie bylo [...]

ja niby coś sciągnołem z tej strony ale nie moge otworzyc. morze trzeba miec jakis specjalny program by otworzyć?