program

a moze przyczyną błedu było to że zmieniłes zbyt szybko program treningowy??na to chyba tez trzeba spojrzeć. !Sie czyta sie wie!

mam pytanie: czym różni sie wersja "cywilna" od "wojskowej", i czy to prawda, że "KM w rękach grupy przestępczej byłaby groźniejsza od broni" (cytat z pamięci sprzed kilku lat, program ZOOM na tv, która była przed TV4). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

KRAZZ - dzięki ci bardzo za twoją wyczerpującą odpowiedź. Mam nadzieję,że program szkolenia w samoobronie krav maga jest taki sam w każdej sekcji i mnie też nie ominą te ciekawe ćwiczenia o których pisałeś(póki co tylko "tłum" przerabiamy). pozdrawiam!!! a teraz z innej beczki: jakie ćwiczenia przyspieszą wykonywanie standardowych [...]

[...] że to, czego uczą jako walki praktycznej jest bzdurą - opowiada młody porucznik. - Obowiązujący od lat, przestarzały i niezbyt trafnie opracowany czterozakresowy program walki wręcz jedynie przygotowuje kadrę do zdania egzaminu z wychowania fizycznego, a nie do obrony przed napastnikiem. Karatecy czy judocy dopiero po wielu latach [...]

[...] pozadnie raz w tygodniu to jest zupełnie wystarczajaco jak juz chcesz trenować dwa razy to ja bym na twoim miejscu zrobił tak: poniedziałek klata biceps triceps wtorek motyl barki środa nogi czwartek to samo co poniedziałek piatek ---------co wtorek sobota wolne lub nogi niedziela wolne ale ten program juz bardziej był stosował na rzezbe

odświerzam temat :) widziałem ten program na stronie P.P. znanego polskiego wyciskacza który polecał tenże własnie trening Szymkowiaka, moje pytanie brzmi czy ja jako juz moze "starszy amator" mógłbym zaczac nim ćwiczyć, mój staż to ok 2 lat ćwiczeń kulturystycznych, wiecej pytań zadam być moze później, teraz chciałbym usłyszeć co WY o [...]

Góra to normalne jest. Mocz ma prawo być zabarwiony na czerwowo, kał również... Ciekawostka: Niedawno PRZYPADKIEM natknąłem się na program w TV Trwam i tam dietetycznka, tyle że z powołania , która nota bene, wyglądała jakby codziennie wrzucała na ruszt ze pięć golonek stwierdziła: Jezeli po buraczkach sika sie na czerwono - to oznacza że mamy [...]

[...] KALKULATORA WYCISK MAXYMALNY NA KLATE TO 153kg, mysle ze nie jest zle, nigdy nie bralem SAA, i wiekszosc sily zbudowalem na domowych obiadach Teraz robie lekko zmodyfikowany program negatywow, ze wzgledu na kolano odpusczam nogi i MC, to znacyz nie robie ich na maxa, dodam podciaganie i pompki na poreczach. Mialem cicha nadzieje, rece urosna [...]

Ja robię 15, a ćwiczę 5 razy w tygodniu 3 serie po 8 podciągnięć. Czy to jest dobry program? Jak na razie minęły 3 tygodnie i nie widzę popraw, może za wcześnie jeszcze na nie, albo źle trenuję.

Powtarzacie się malina_21 mówiłem że nie chcę tu rozmawiać o hormonach bo wg mnie to nie jest prawdą SpAiro_ na przebarwienia winno się złuszczać naskórek i na blizny też rafalx ser biały to produkt mleczarski sprawdź sam na sobie ja ty kuchci pięta nie jestem powinien nasilać SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) [...]

[...] od tempa po 4 tygodniach, inni spokojnie moga na nim cwiczyc kolejne 3 miesiace. Nalezy zaznaczysz ze atleci, fighterzy itd bardzo czesto w tym momencie koncza eksploracje programow gdyz to sluzy im najbardziej . Kolejnym krokiem jest bardzo czesto pomijany trening partia raz na 5 dni . Kolejny niewiadomo, jedni wytrzymaja blok 4 tygodniowy, [...]

[...] ważniejsze od tego wszystkiego jest technika z jaką wykonujesz dany element siatkarski a teraz grając na zapleczy plus ligi musze ci powiedzieć że nie ma nic na skróty żaden program skocznościowy żaden super trening nie zastąpi rzetelnych lat pracy na hali czy siłowni. Moja rada nie staraj się jak najszybciej . najwyżej. najsilniej staraj się [...]

[...] ale niczego się nie dowiedziałem. Liczyłem zwłaszcza na tę drugą stronkę, ale ona stoi w miejscu.. Dlatego za radami Tsatsouline'a skupiłem się na podstawowych ćwiczeniach i programie dla początkujących - PROGRAM MINIMUM, RITE OF PASSAGE. Rozgrzewka lekkim kettlem zaspokaja moje potrzeby "typowo-kettlowych" ćwiczeń.

[...] o moich początkach... Z Partią i książkami Tsatsoulina zapoznałem się na początku roku. Jako pierwszą przeczytałem "Nagiego Wojownika", który wraz ze swoim prostym programem treningowym przyniósł mi niesamowite efekty. Następnie pochłonąłem PTTP i przez dwa miesiące stosowałem zaproponowany tam cykl treningów. W międzyczasie czytałem [...]

[...] w niej dużo metodyki i trochę planów treningowych.Pisz kolego dalej bo to ciekawy temat.Jak na moje skromne doświadczenie zbyt często zmieniasz ćwiczenia.Podałem na początku program Steve Cottera dla początkujących i ciekaw jestem ile obwodów jesteś w stanie zrobić bo nie pisałeś czy go wypróbowałeś choć miesiąc.Bacznie obserwuję ten temat a nie [...]

Ja tak apropo tego czosnku jeszcze.. :-D Ostatnio ogladalam program 'kuchnia gordona ramsaya' i on tam wlasnie pokazywal ten Wasz pieczony czosnek ;-) on piekl go w calosci w lupinach, cala glowke zawinal w folie aluminiowa - po wyjeciu z piekarnika odcinal nozem spod glowki czosnku - tak na plasko (ta czesc z korzeniem) i lapiac za ten ogonek [...]

[...] poprzez mówienie, że dziecko przeziębione itp. (tak się udało mojej znajomej przeciągać, aż młody trochę sam nabrał odporności). Nie znam dokładnych badań, ale gdzieś był program że polskie szczepionki są bardzo przestarzałe jeśli chodzi o jakość, że w niektórych państwach są już dawno wycofane. - czy ktoś mógłby się do tego odnieść? Co do [...]

Witaj mam pytanko brzuszki robisz tak że leżysz na podłodze dolna część pleców bardzo dobrze przylega i unosisz jedynie część piersiową tak..? Też chyba zaczne program 300 brzuszków tylko zawsze całe plecy odrywałem taki pełny ruch, ale czytałem, że kręgosłup dostaje po dupie.. jestem jeszcze młody aż tak przerażająco nie boli mnie cały czas.. [...]

To juz jest program konkretny-bedzie kilkanaście serii wyciskania-wiec....wiadomo... Do tego ćwiczymy w koszulkach bokserkach-wizualizacja jest w tym momencie istotna.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67a158398fd549c8aa0a852b36292800.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-29 15:52:43

Witam, Czy znajdę gdzieś w necie program debiutów. tz. jakie kategorie o których godzinach będą na scenie ?