program

Program na dzisiaj: 26 kwietnia 2014 r. (sobota) Eliminacje i Półfinały – godz. 10:00 Fitness sylwetkowe kobiet - kat. 158 cm: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) Fitness sylwetkowe kobiet - kat. 163 cm: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) Fitness sylwetkowe kobiet - kat. 168 cm: I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) Kulturystyka [...]

[...] wyrzut że uległem ale w nagrodę już jestem po basenie, a wieczorkiem pójdę zrobić dłuższą przebieżkę co do dziennika to jestem informatykiem bazodanowcem i zrobiłem sobie program, w którym wpisuje miskę, treningi, opisy, program wylicza zapotrzebowanie na podstawie wagi, wieku i aktywności, ściąga automatycznie odczyty z wagi/analizatora [...]

[...] 23 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Dla mnie to dodatek. SPECYFIKA Co to za trening? Ma on na celu to, aby twoje ramiona urosły do potężnych rozmiarów. Jest to 6-tygodniowy program składający się z dwóch 3-tygodniowych faz zawierających Priorytetowe Zasady Treningowe Weidera. Podzielono tutaj muskulaturę rąk na cztery oddzielne grupy - tricepsy, [...]

[...] je, mają dobre efekty :-) Ciągle się uczę - aż za dużo!! Z tym, że zamiast oglądać tutoriale odnośnie techniki wykonywania ćwiczeń, to już przerzuciłem się na dysputy nad programami treningowymi :) Utrzymać coś ponad 4tyg, to u mnie rzadkość!! Stąd łapałem się róznych workoutów/challengy trwających 4tyg :) Z pozytywnym skutkiem :) DIETA [...]

oczekuje odpowiedzi czy ktoś miał podobne wyniki , ktoś kto robił ten program

Nasz Tomek to zwierze sceniczne ;-) Uśmiech colgate i power nie wiadomo skąd. Program dowolny miał dynamiczny, z jajem. Jak on to na tym odwodnieniu robi? Ja nie ogarniam. Za to juz po programie nastąpiło ładowanie marcepanem ;-)

Nasz Tomek to zwierze sceniczne ;-) Uśmiech colgate i power nie wiadomo skąd. Program dowolny miał dynamiczny, z jajem. Jak on to na tym odwodnieniu robi? Ja nie ogarniam. Za to juz po programie nastąpiło ładowanie marcepanem ;-) też na zęby zwrócilam uwagę i to dużą @-|%-) bezkonkurencyjny :-)

[...] (Staram się trzymać dietę, ale nie jestem pewien czy wystarczająco dostarczam składniki) 4. Trening: http://www.muscleandstrength.com/workouts/10-week-mass-building-program.html (nie jestem pewien czy można dodać link jak nie można to proszę o usunięcie go) Czy takie trening dla mnie będzie dobry. (dzisiaj był pierwszy dzień tego [...]

[...] wiem czy przebiegnę ten maraton. http://www.youtube.com/watch?v=tHIQIeVxQow Panteon widziałeś takie wariackie ćwiczenia jak to coś z 5'25"? Masakra jakaś! Gdyby miał szukać programu treningowego ze sztangą, szykującego pod długotrwały wysiłek, to miałbym dużo gorzej. Tak myślę. No i po raz setny: dwa odważniki mam w domu i mogę zrobić trening o [...]

Gdyby miał szukać programu treningowego ze sztangą, szykującego pod długotrwały wysiłek, to miałbym dużo gorzej. Tak myślę. No i po raz setny: dwa odważniki mam w domu i mogę zrobić trening o każdej porze dnia i nocy. Spróbowalibyście ułożyć program na sztangę pod maraton. Oczywiście mówimy o treningu uzupełniającym. Pod dlugotrwaly wysilek [...]

Pracujemy nad całym programem, bo "trochę tego" dzięki naszym partnerom się nazbierało:) W przyszłym tyg. postaramy się wrzucić cały program. Do zobaczenia wkrótce!!!

Taką mam nadzieję Ruda, że to był błąd w pomiarach początkowych. No i teraz jestem przed @ więc może i dlatego też tak wyszło jak wyszło. Zmierzę się w piątek i zobaczymy ;) Zdjęcia porównawcze także się pojawią. Treningi oczywiście są systematyczne 3 razy w tygodniu. W poniedziałek wielkanocny nie mogłam iść na siłownię i zrobiłam ten trening w [...]

Z racji, że nie chcę otwierać nowego tematu prosiłbym o opinię na temat tego treningu http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/power-8-3-dniowy-program-treningu-na-mase?page=3 bo jakoś nigdzie nie jest opisany. Albo proszę o podanie jakiegoś dobrego 3 dniowego planu na mase mam do dyspozycji hantle, drążek, sztanga prosta i łamana, ławeczka [...]

Witam, Cwicze obecnie w domu, taki mieszany cykl sobie wymyslilam: tydz 1 , 3 dni program Jillian Michaels ( Moje pierwsze wrazenie to lekka dezorganizacja i natlok cwiczen . Ale nigdy nie probowalam jej systemu wiec daje szanse) tydz 2 , 3 dni cwczenia z hantlami na swiss ball ( program dla zaawansowanych od Obliques ) tyd 3, 3 dni dlugich ( ok. [...]

[...] Program ma na celu przybliżenie widzowi wybranych technik przypisanych do różnych styli walki. Wszelkie techniki należy wykonywać wyłącznie pod okiem trenera! Producent programu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne wypadki, kontuzje i szkody materialne powstałe w skutek naśladowania profesjonalistów. [...]

Mam 10 minut na notkę. Mało. Postanowiłem, że do 6:00 mam czas wolny, a potem praca. I tak już latam od 5:00. Zrobiłem pranie, zmywarkę nastawiłem. No. To sobie poćwiczyłem wczoraj. Standard. Program minimum. Swing + skakanka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cf3b10af748493a8a18c1f417079bd9.png Nie potrafię tego zinterpretować. Widzę, że: - przysiady przy [...]

Witam wszystkich! Chciałem się zapytać czy mój plan treningowy który właśnie wykonuje jest odpowiedni. Czytałem ze co jakiś czas ćwiczenia powinno się zmieniać lub zamieniać na inne lecz ja tego nie robiłem i widzę całkiem duże postępy. Z klatki piersiowej , pleców oraz brzucha jestem zadowolony lecz z rak a zwłaszcza z biceps u już mniej. Wiec [...]

A po co Ci stricte siłowy program? Poszukaj treningu Bill Starr'a 5x5. Siła będzie i masy trochę wskoczy.

[...] domowych dywanówek. Byłam ich zagorzałą fanką ale dopiero teraz widzę, jak tego typu aktywność może zaszkodzić. Nie mając możliwości biegania pomyślałam, że zrobię trening ABS z treningu Insanity. Po 10 minutach zaczął mnie boleć krzyż @@-) Mam więcej szczęścia niż rozumu, że robiąc kiedyś cały program nie uszkodziłam sobie czegoś na poważnie.

Oglądałem program o żywieniu,w którym lekarze zrobili eksperyment.Podzielili żołnierzy na dwie grupy,jedni jedli normalny posiłek popijając go szklanką wody,drudzy ten sam,tylko zmiksowany.Zrobili im USG żołądka i okazało się,że grupa "zmiksowana" miała żołądek bardziej wypełniony pożywieniem.Wszyscy mieli jednakowe zajęcia i po nich grupa [...]