program

Witam, Borykam się z nadprogramowymi kilogramami i chciałabym żeby ktoś mi doradził w kwestii doboru treningów i ułożenia diety. Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 66 Wzrost : 162 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 72 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Witam, Borykam się z nadprogramowymi kilogramami i chciałabym żeby ktoś mi doradził w kwestii doboru treningów i ułożenia diety. Założyłam ten temat w dziale odchudzanie i nie wiem jak to usunąć??? Wiek : 23 Waga : 66 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : [...]

[...] pomiedzy pacjetami i kasa chorych studza bardzo skutecznie wszelkie idealy. Taki swiat jest teraz @-) Studzą już same studia, bo po aktualnej reformie - idziemy programem 5-letnim, mamy przykładowo mikrobiologię, która była dotychczas przez cały semestr w 2 tygodnie. To jest absurd. Chirurgia ogólna (3 tygodnie) i urazowa (2 [...]

A ja tam zamierzam przerobić ten program 100 pompek do samego końca. :D Machnąłem ten test i wygląda na to że zaczynam z poziomu 11-20.

[...] poznała różne zadnia i ew. poszerzyła swoją wiedzę. Kto się nie rozwija ten się cofa. Dobry trener (i nie tylko trener) cały czas się szkoli aby iść do przodu? Tak mnie zastanawia czy Ona poszerza swoją wiedze czy nie? A może ktoś to wszystko jej pokazuje ona nagrywa program, później zapiszą jej co ma powiedzieć i to mówi, i tyle z jej wiedzy.

PROGRAM MINUTOWY XX Otwartych Mistrzostw Śląską w Wyciskaniu Leżąc Chorzów, 01.03.2014 Sobota, 01 marca 08:00 – 9:30 Ważenie wszystkich zawodniczek, następnie weteranów, juniorów, [...]

[...] Chciałabym dodatkowo dodać sobie squaty codziennie żeby ta obleśna dupa mi tak nie zwisała. Ćwiczenia dalej pozostają - czyli zajęcia zorganizowane na siłowni no i chcę ten program P90X3 Lean robić, choć wiem, że są podzielone opinie, ale ja już jestem tak zdesperowana, że nie wiem... Po prostu nie rozumiem tego jak tak bardzo aktywny człowiek [...]

Miska: Ciasto jest bez słodzika i cukru. Słodzone daktylami i bananami. Z kakao odtłuszczonym bez czekolady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dec45f0f7444b648badb6432bf771fc.png Wartości w dzienniku są inne, jak się generuje zrzut to program wszystko zaokrągla do góry. Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-02-26 23:07:21

Po sukcesie pierwszego programu-prowadzonego przez Joanne Kaczyńską i Jagienke Kamińska-robimy kolejny program-ale tym razem z udziałem pań i panów..... Głównym tematem bedzie trening nastawiony na uzyskanie optymalnej sylwetki ,którą można z sukcesem pokazać w konkursach internetowych i na zawodach kulturystycznych,fitness i innych konkursach [...]

Czy mozna dzialac z tym ulepszaczem gdy ktos przyjmuje już kuraje przez program PIT. Ogólnie można mieszać? Zmieniony przez - BoiskowyDrwal w dniu 2014-02-27 13:45:15

Program zawodów godz.8:00 do 10:00 ważenie zawodniczek i zawodników godz.11;00 planowane rozpoczęcie zawodów grupa I Mastersi i weterani grupa II Kobiety grupa III łączona junior młodszy do 85 kg i ponad 85 kg wagi grupa IV łączona junior starszy do 90 kg i ponag 90 kg wagi grupa V łączona senior do 90 kg i ponad 90 kg wagi

75 zawodników na liście startowej w Lahti ;-) Tak przedstawia się program: Piątek, 28.02.2014 10:00 oficjalny trening 15:30 kwalifikacje 17:00 pierwsza seria konkursowa Sobota, 01.03.2014 15:15 seria próbna 16:15 pierwsza seria konkursowa Niedziela, 02.03.2014 12:30 kwalifikacje 14:00 pierwsza seria konkursowa Dzisiejsze kwalifikacje w TVP Info [...]

Ech.. tabatę wyczytałam gdzieś na "męskim" forum, był też program o treningach HIIT na BBC knowledge, niby same pozytywy przy insulinooporności.. przyłamałam się. Przy dwójce, z tego jedno z zapaleniem oskrzeli (a może już płuc.. dzisiaj się okaże bo kaszel brzmi cokolwiek podejrzanie), a drugie ząbkujące niewiele zostaje czasu na obczytywanie :( [...]

Giaurnemo-widze,że juz leca treningi z ciężarami więc zapraszam 5 kwietnia do Poznania na program i trening-5 facetów i pięć fitness dziewczyn-myślę,że trening pod okiem mistrzów i dziewczyn pójdzie wyjatkowo dobrze..... Zapisy w dziale TV SFD...daleko nie masz...:)

Żeby była pełna jasność- witamy Sebika i Natalię oczywiście...... Bo program jest dla Women & Men tym razem.....:)

Siema Laski! Może mi któraś polecić jakiś program do przerabiania zdjęć-muszę je obciąć i zmniejszyć, bo piksele w konkursie nie przejdą ;-) manipulować też nie chcę...%-)

świetnie byłoby gdybyś wypełnił ankietę, FBW to program dość prosty i okrojony, myslę jednak że dla potrzeb budowania masy mięśniowej powinien on zawierać wszystko co konieczne, u Ciebie jednak kilku elementów brak...

Zastanawiam sie jak sie maja te wszystkie programy treningowe do tego ze dzisiaj zlamalem 15 km nie biegajac specjalnie ostatnio jakos? Czy to zasluga CF ? Czy zlej diety zlozonej z paczkow, McDonalda i KFC czy tez moze zasluga psychiki i po prostu czerpania radosci z wysilku? Popełniłeś bardzo klasyczny program przygotowań. No może bez tych [...]

Jeżeli będziesz normalnie ćwiczył P/P/L to siła nie spadnie, po prostu weźmiesz jakiś program stricte siłowy przed planowanym startem w trójboju np. smolov i akurat wybierzesz koniec cyklu na moment przed zawodami. Ciężko trójbój i kulturystykę połączyć, poszukaj czegoś pod hasłem powerbuilding.

[...] zupełnie inne efekty. Przy zarzutach i wyciskaniu stojąc ćwiczysz klatkę. Lubię wyciskanie na ławce, ale obecnie szkoda mi na nie czasu. Jak i na większość izolowanych. Po maratonie zrobię miesięczny program siłowy wg Caculina. Na razie wszystko ma mnie przybliżać do biegu na 42 km. Bez rozglądania się na boki. Zostały mi dwa miesiące i tydzień.