program

[...] to prosze by zmielili na miejscu, ale nieraz tez kupuje juz zmielone,jak i z marketu sie zdazalo. Jeszcze kiche wyciagnac z prosiaka a nie jakas kupna hehe Jest fajny program "Okrasa lamie przepisy" i wlasnie w nim bylo o takich swojskich wyrobach ,jak robil itp fajne bylo. Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-03-13 02:45:52 Zmieniony [...]

nie będe w łóżku z laptopem leżał i szukał co jest w tv,choć z drugiej strony w dekoderze też jest program,ale wolę poptrzeć na drukowane literki;-)

nie będe w łóżku z laptopem leżał i szukał co jest w tv,choć z drugiej strony w dekoderze też jest program,ale wolę poptrzeć na drukowane literki;-) ja wcale tv nie oglądam:)

http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2013/03/RAT3_2.png Zapraszamy na trzeci, zaawansowany poziom szkolenia Rapid Assault Tactics, systemu opracowanego przez Paula Vunaka dla oddziałów specjalnych Navy Seals. BĘDZIE TO OSTATNIA EDYCJA TEGO POZIOMU! Program szkolenia obejmować będzie: - powtórzenie ogólnych założeń systemu wraz z zakresem [...]

25kg w przysiadzie i mówisz, ze mozesz dołożyć :-> zarty??? dlaczego taki mały cięzar wzięłaś? Moze od razu dam ci program dla bobasów @-) ja bym na twoim miejscu 6 posiłków z tego zrobiła

nie ma tam gąbki. dzisiaj program ogladalem o nim. jak j**niesz na tak rozlozone cialo jak on to nic ci sie nie stanie, nawet brzuchem dna basenu nie dotkniesz. mowil ze mial kilka kontuzji kręgosłupa, wybil are zębów, raz złamał szczękę i nos &-)

Ja mam program w tel-rzeczywisty bf wg tego programu miesci sie miedzy podanymi liczbami. A na po treningu jest prostsza wersja: http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

[...] przedmiot trudno określić mianem "budzącego respekt". On jest po prostu złowrogi, groźny i mroczny. Bałem się go wnieść do domu i nocuje w garażu. Jutro spróbuję nim zrobić program, który wykonuje moja córka swoim 7,5kg. Jakieś detaliczne liczby powtórzeń, ale ten Rusek waży tyle ile mój syn i może dać mi szkołę, że hej. Miało być lajtowo, ale [...]

[...] uniemożliwia trenowanie klatki w pełnym i zdrowym zakresie. Na bank masz wywalone barki,rozjechane łopatki i przykurczoną klatkę. Musisz udać się do ortopedy/fizjoterapeuty po odpowiedni program korekcyjny i wdrożyć go do treningu.Ponadto w treningu siłowym muszą-przynajmniej przez jakiś czas-dominować ruchy typu PULL z mocną retrakcją łopatek.

mleko jak masz windowsa to musisz miec ten program ;-) na YT tez idzie :-)

Czytaj arty na T-nation, Thibedau przecież wydaje sporo planów, każdy jakoś tam nazwany. A GVT i FBW to przecież metody treningowe, a nie jakiś konkretny autorski program. teraz mi na myśl przychodzi w sumie Starting Strength Marka Rippetoe, HTED (ale nie wiem czy wymyśliła go akurat jakaś konkretna osoba), German Body Camp Poliquina. Jak Cię [...]

Na przykład ten program.

Na przykład ten program. Dzięki wielkie, już ściągam :) pozdrawiam maciek-gda

[...] chociaż szpilce to i tak pewnie nie pomoże jak źle odpowie to yebnie prowadzącemu z bani, zrobi mu dziecko i pójdzie do ziomków pod sklep" %-) na pewno będzie ustawka w tym programie to są tacy ludzie co mają tak ogarniętą tą muzykę, tyle piosenek we łbie wrytych, że po jednym j**nięciu nutki albo dwóch rozpoznają piosenkę ponadto oglądają każdy [...]

[...] względem diety jak kulturystyka ale i tu są pewne normy.. jedzenie kiełbasy albo zupek chińskich na pewno nie przyczyni się tu do polepszenia naszych wyników. Ogarnij sobie program dziennik posiłków mr big i zobacz jak w niektóre dni masz niedobory na zapotrzebowanie kaloryczne! a przede wszystkim na witaminy i minerały.. to na pewno nie wpływa [...]

/SFD/2016/12/27/76950672af3c4bf4bf91af5ad30061c6.gif 2013.03.19 Dzisiaj niesmialo pierwszy trening, ktory mam nadzieje ze zapoczatkuje kolejny swego rodzaju cykl. Wykonalem program treningowy 45 min. Ewy Chodakowskiej "TURBO". Niestety autorka tak jak poprzedni material usunela z YouTube wiec nie moge wkleic linka do tego treningu. Moze niektorym [...]

[...] ze skoczyła ze 100kg na 130kg. Ten ciezar musi dojrzeć nei tylko w mięsniach ale tez w układzie nerwowym ;-) A co do bicia rekordów nie spodziewam sie ze względu na program jaki ułożyłam tam siły jest bardzo mało, szczerze celowałam rozmyslnie tym razem w redukcje bo wiem ze taki jest cel 99,99% startujących w tej zabawie, do tego [...]

JA PYTAM O TEN FILMIK !!!!! Czy program na tym filmiku jest dobry czy nie ? A nie jakieś inne wątki tu są poruszane ..

[...] 15,2% Woda: 58,3% MasaBT: 58,8% Ergo: to jest chyba mój normalny fizjologiczny stan. Na razie nie ruszam go. Trenuję. Dzisiaj mam mecz i po odpoczynku trening. Zrobię chyba program średni, ale polecę na czas z minimalną zakładaną liczbą powtórzeń (minimum 100 powtórzeń każdego ćwiczenia). Swing Ciężki 25-25-25-25 Wyciskanie naprzemienne [...]

[...] wprawdzie są zakryte ale jak się rozgrzewam przed treningiem i biegam sobie to widzę, że coś fajnego tam się już chowa :) Ćwiczę 2-3 razy w tyg po treningu siłowym te +/- 8min. Czasem mniej powtórzeń, ale jest ok... Wiem, że na pewno nie jest to idealny program, ale po siłowym padam i te 8 min dać jeszcze z siebie to już max dla mnie hehe :)