program

Jest okazja :) Nie wiem ile bedzie trwała, czy tylko dzisiaj czy cały jutro też... W każdej chwili może sie skonczyć więc warto się śpieszyć :) Nie będe pierwsze wymagał od użytkowników rejestracji, ale licze na to, że nie wykorzystają tej informacji wszyscy tylko dla siebie i jednak ktoś pomoże i mi :) W serwisie groupon dostajemy 10zł za każdego [...]

Niuniek11 "Tylko czy w FBW jeśli mam 5 serii po 5 powtórzeń to mogę tak robić' tego to juz nie rozumiem masz 5x5 to wykonujesz jak program mówi .

kompletnie nie wiem jak z tego kożystać.. znalazlem iedys na tej stronie taki program co sumuje wszystkie wartośći. tutaj na sfd. nie trzeba bylo nic sciagac. czy ten program istnieje nadal?

-NOWAK- Drażek to złote ćwiczenie i każdy program powinnien zawierać podciąganie . alternatywa mogło by być " invert row " nigdy nie zastapisz za to drążka wyciagiem . "A ten moj plan jest jakis tragiczny czy moglbym go cwiczyc jak myslisz" Tragedia ;-)

Wykonuj plan pod twoje możliwości . ( ten co podajesz to bardzo wymagający program ) A. power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 B. Push press 5X5 MC 5X5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5 rozciaganie dynamiczne przed po statyczne :-)

Ten kurs to totalne nieporozumienie. Prowadzacy tzw "Kaczostopy" lub tez inaczej "grubas z twarza dziecka" moze i jakies pojecie o sporcie ma ,ale totalnie nie potrafi nic przekazac. Kwestie sporne podczas dyskusji konczyl w nast sposób " ja mam racje i tak sie macie nauczyc bo tak i juz" Program podany na stronie ,wogóle nie był realizowany. [...]

Witam serdecznie mam na imię Kamil mam 17 lat 187 cm wzrostu i ważę 97 kilo. Moim celem jest zredukowanie wagi do 90 kilogramów oraz nabrać trochę siły. Mam dostęp do takiego atlasu http://allegro.pl/atlas-180-kg-hg1064-4-stanowiska-model-2012-i2048643105.html oraz ławeczki(bez regulacji skosu) z nakładem, oraz hantli. Mam prośbę czy mógłby mi [...]

REGULAMIN MIĘDZYNARODOWYCH MISTRZOSTW POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC wg FEDERACJI WUAP ORAZ MIEDZYNARODOWY TURNIEJU W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR WÓJTA GMINY ZALESIE I. CEL ZAWODÓW 1. Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. 2. Integracja młodzieży i dorosłych w ramach rywalizacji sportowej. [...]

Gdzieś na forum było, ale nie mogę znaleźć. Chodzi mi o taki "program" w otwierany Excellu gdzie było kilka arkuszy w 1 wybierało się wagę wzrost intensywność treningu czy masa czy redukcja ile dni w tyg siłowo ile areobów i sporo innych rzeczy i podliczało kalorie. W drugim arkuszu była tabela wartości odżywczych produktów. Ten plik miał coś koło [...]

23 Styczeń 2012 I program treningowy / Trening nr.1 Udanie całkiem było :-)) A1 13/11 D 10/8 C1 8/5 E L9/P10 L8/P9 F 12/13 G 15/12 K2 10/10 150cm <-- Przy ostatniej serii pojąłem dopiero, że ręce mają być wąsko :-P Rozciąganie zaraz po Zgodnie wobec zaleceń autora po wykonaniu 8 powtórzeń ćwiczenia A1, jest zmiana na A2 (od następnego treningu [...]

[...] najprawdopodbniej jedyna osoba,ktora sie tym zajmuje to on sam w swoim mieszkanku przez kompem.bo przeciez jest lepszy niz sojowa firma sprzedajaca odzywki,wiec jego program cwiczen moze byc platny i tyle,ktos musi zaplacic za to,ze na forum aktywnych jest jakies 11 osob,ktore pelnia role Obroncow Krzyza,a nie 3011:) rozpisalem sie,ale az [...]

Co to znaczy A i B? Ostatnio oglądałem program "Atleci" i tam było, ze minimum na IO w Londynie, dla kobiet do 2:30, a więc jaki jest prawdziwy czas? Jak zacząć trenować? Od razu pod maraton? Czy na początek na 5/10/15 kilometrów? Zmieniony przez - control789 w dniu 2012-01-23 21:54:46

No więc byłam dziś w sklepie i nie mieli na składzie Ripped Freak, ale gościu polecił mi GNC Pro Performance® AMP Ripped Vitapak® Program powiedział, że skład ma taki sam jak Freak. Tyle, że mam 30opakowań w każdym 7 kaps, które mi rozplanował na cały dzień(1 przed treningiem, jedna rano przed jedzeniem i reszta po jedzeniu%-) ) Czytałam opinie [...]

psyho86 Pierwsza priorytetowa sprawa to wypełnij ankiete w dziale :-) "W przysiadzie podniose 85x6, wl 92x5 rmc 100 - to rzeczywiście najwyższa pora zmienić program . RMC %-)- RDL "rumuński martwy ciąg . Podstawowe informacje na twój temat i wtedy bedzie można radzić .

[...] juz ,ze to FBW :) na kazdym treningu zmieniamy cwiczenia ,zeby troszke poznali roznych cwiczen ,bo zielone ludki z nich.Myśle ,ze tak lepiej przez 2 miesiace niz staly program ,a potem im przyjdzie robic inne cwiczenie i zacznie sie fruwanie ze sztangą.Juz mi jeden by kozla wywinal przy wspieciach na palcach ze sztanga ,wychylilo go w przod [...]

o forum mn bbc :-) Puma przygotowuje program CBC i pisałem że jestem chętny żeby go zobaczyć. bo czemu nie? CBC był w planach jak jeszcze brałem udziałem w eksperymencie więc jestem ciekaw co to jest, że tyle czasu zajęło. może coś ciekawego :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-01-24 14:28:28

Mam rozumieć ze to ,,22,, oznacz WW :> Tak więc proponujesz: 262,5 g białka - 1050 kcal - 35 % 250 g WW - 1000 kcal - 33 % 105 g Tłuszczy - 950 kcal - 32 % Nie za dużo tych białek ? Co złego jest w tym co proponuje mi program 55 % WW, 30 % B, i 15 % T ? Dodam jeszcze, że zdecydowanie jestem endomorfikiem.

A oglądał ktos program Najmana na Orange Sport "Fun raport"? jeśli nie to polecam idzie zmienić troche zdanie o tym człowieku porażce z freak fightów.

Widzisz, przekonałes się na własnej skórze, że A6w jest do dupy. Efekty? Tu nie mogłeś mieć efektów, bo ten program pomoże gdy wykonujesz technikę poprawnie (co w treningu brzucha jest najważniejsze) i masz już kaloryferek, i chcesz poprawić jego zarysy, ale to też w niewielkim stopniu. Odpuść A6W i lepiej rób ABS II - skuteczniejszy. Zmieniony [...]

[...] i naprawdę mistrzowie tych stylów wyglądają imponująco pytanie nie dotyczące Hung Gar w jakim stylu kung fu używa się żelaznego manekina ? kiedys bardzo dawno temu leciał program na tvp 2 o kung fu wushu w chinach był tam pokazany sytem w kótrym mistrz trenował na żelaznym manekinie do tego ten mistrz był bardzo dobrze zbudowany na koncu [...]