[...] i ile trzeba z tego ująć 2. Prawidłowy rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów 3. Pory serwowania węglowodanów w kontekście indeksu glikemicznego. (Po treningu może być wysoki ig, kiedy indziej niski- można z tym polemizować, ale darujmy sobie to) 4. Czym się różni dieta "masowa" od "redukcyjnej" 5. Jakie produkty są zdrowe, a jakie niezdrowe
po treninigu mutant massa mozesz zapodac, tam masz m.in vextargo elit czemu nabijanie?dobrej jakosci produkty nie spelniają swojej funkcji? dla mnie spełniają
nie kieruje sie tym w zadnym przypadku,chodzilo o co innego tak mozesz tlumaczyc małolatowi co ma marną diete i laduje sie prochem i tak naprawde sam nie wie czemu łosoś i inne wedzone produkty spożywcze to nie najlepszy wybór imo
[...] lykne z ciekawosci cos na stawy typu flexit animal flex.profilaktyka magnez cynk witaminy mineraly omega czosnek na oralach jakas lecytyne dodaje.ogolnie sprawdzone i pewne produkty bez zadnych wynalazkow za niewiadomo ile kasy typu axisy novedexy tbole inne boozery tescia ktore kosztuja wiecej niz sam cyklcudacznych stakow creatynowych tez nie [...]
[...] jasne że lepiej brać inne dla własnego komfortu chociaż. Ale nie każdego stać żeby trzymać dietę i jeszcze suple kupować bo to koszt minimum 1000zł miesięcznie na podstawowe produkty. Nie mam w tym żadnego interesu żeby chwalić ostrowie żeby było jasne. To jest jedynie moja subiektywna opinia i fakty. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-02-14 [...]
[...] jakość, nie cena. dieta typowo kulturystyczna tez nie jest za bardzo smaczna i urozmaicona wiec mysle ze nie ma o czym gadac. Niekoniecznie. Wystarczy trochę inwencji. Ja na swoje żywienie nie narzekam, a są to typowo kulturystyczne produkty. Kwestia doprawienia, odpowiedniego przygotowania. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-02-15 14:18:12
no to to wiem ale nie wiem co mają produkty do bilansu kalorycznego? (to mają być kalorie na zero jeśli ma to jakieś znaczenie ale chyba nie ma (?)) Zmieniony przez - csc w dniu 2010-07-24 23:51:10
Faktycznie jadłospis przysłonił mi wszystko, także krok A)zmienić trenera, krok B)odwiedzić posty podwieszone tu i w dziale Ladies, krok c)Wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, oraz racjonalny rozkład BTW, krok D) na podstawie zapotrzebowania dobrać produkty i rozpisać jadłospis. E)wkleić go do ponownej oceny.
[...] same pozytywne opinie. Jak myślisz o kreatynie i beta alaninie żeby było w skladzie to nie odczujesz tego bo to nie ma dzialania doraznego wiec lepiej juz kupic te dwa produkty osobno i wrzucic jako cykl, a przedtreningowke traktowac osobno i ewentualnie porcje przedtreningowki potreningowki z tymi dwoma skladnikami w dni ktore je bierzesz, [...]
jak będziesz kupować produkty które są odrazu do spożycia bez zadnego gotowania pieczenia itp typu ser twarogowy,tuńczyk w sosie własnym,serek wiejski itp to dasz radę,choć na cudowną dietę nie licz i będziesz musiał sie liczyć z monotonnością,pozdrawiam
Te 2 produkty które wymieniłem to akurat izolaty i chyba najlepsze pod względem cukru węgli i tłuszczu szczególnie jeden z nich. Doradzicie mi konkretnie co wybrać?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane górskie, chleb pelnoziarnisty) a nie kajzerki. Węglowodany proste przed i po treningu możesz dawać. Ewentualnie rano. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone bo ich wartość odżywcza jest znikoma. kcal ustaw na 2600 na początek, nie obcinaj kcal z białek, 160 jest ok albo nawet za mało, tłuszcze [...]
[...] Pzóniej 1h po treningu znowu konkret bez oleju. a do spania ser twarogowy, jajka,,,ew. mieso z olejem.... cała filozofia kazdej niemal diety zdrowo-nie prztworzne produkty kazdy posiłek ma miec miesp/jajko/ser/rybe/lub kure kazdy posiłek ma miec warzywa(ze 200g do 30g białka kazdy posiłek ma miec ww (ile tam potrzebujesz) posiłek przed [...]
Ważysz produkty, czy podajesz "na oko"? Jaki jest Twój cel? Wrzuć pełną ankietę...http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html (na samym dole) chrupkie pieczywo wrzucaj od czasu do czasu, makrele raczej w sosie własnym, albo zwykłą wędzoną, wrzucaj częściej tłuste ryby / mięsa.
Raczej probuj w innych sklepach, nie wiem czy ten produkt jest juz dostepny w polsce, no wiesz atesty itp bzdury formalne. Ale niektore sklepy maja takie produkty ktore ciezko dostac.
Wygląda w miarę ok. Wrzuć jakieś produkty pełno-zbożowe, np na śniadanie zamiast ryżu, który masz praktycznie w każdym posiłku. Zamiast nasion słonecznika dorzuć orzechów albo np. wiórków kokosowych. Jak na masowanie to troszkę mały bilans kaloryczny na plusie. Jak Ci zostają żółtka z posiłku 5 i 6 to marnotrawstwem było bi ich wyrzucaniem. Możesz [...]
Suple dla koksow
