Czyli tworząc dietę powinienem się trzymać takich punktów: - ww: max 2g/kg, białko 2-2,5g/kg, tłuszcze - reszta (odpowiednio do kcal) - kcal na poziomie 1920 (80*24=1920) - produkty z niskim IG - wieczorem bez węglowodanów (starać się je ograniczać przez cały dzień) - 5-7 posiłków 1. Czy mogę łączyć węglowodany z tłuszczami czy tylko białko + [...]
[...] czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?Jakie białko jest łatwo i szybko trawione, a jest wartościowe, jakie produkty możecie polecić? pytam ponieważ mam bardzo chory ukł. pokarmowy i bardzo źle mi trawi, a apetytu prawie wcale nie mam. może ktoś wie jak go pobudzić naturalnie? [...]
super 100zl nie spodziewałem się wielkie dzięki Gratki dla zwycięzców obejmuje te sianko promocje? czy tylko te "zwykle" produkty? Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-01-06 21:19:35 Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-01-06 21:20:05
[...] krwi, tym dłużej można ćwiczyć, nie ulegając zmęczeniu. Za to po treningu postępujemy odwrotnie, bo musimy odnowić zapasy zużytego glikogenu. Wtedy właśnie powinniśmy spożyć produkty o wysokim GI, który pobudza wydzielanie insuliny, hormonu odpowiedzialnego za odnowienie zapasów glikogenu. W czasie trwania zawodów, które się przedłużają, można [...]
[...] - węglowodany proste o wysokim I/G -nie wiem co dać…. Posiłek 6 - 20:00 ( po treningowy ) Tez nie bardzo wiem co by tu napisać Posiłek 7 - 22:00 -Jeden kawałek pieczywa żytniego z szynką - jabłko 22:30 spać mógłby ktoś uzupełnić luki ? i zaproponować zastępcze produkty na co niektóre żeby codziennie nie jeść tego samego..
zalezy jak liczysz. duze opakowanie treca (400g) kosztuje 109zł, jeden gram produktu kosztuje okolo 25groszy, (dodatkowo jest 120cps tauryny), ale nie sa to produkty ktore mozna porownywac (w [przliczeniu na 1g produktu), z racji odmiennego skladu. gdybysmy mieli zrobic zestawienie cenowe samego BCAA o ktore przeciez pytal autor - purple wraath w [...]
Siema! W końcu po odetchnięciu po okresie świąteczno-noworocznym nadszedł czas ostrego treningu. Postanowiłem na najbliższy cykl uzbroić się w produkty TRECa: cm3 360 caps. i Nitrobolon II powder 700g Zastanawiam się tylko czy warto zainwestować w takie połączenie i jak dawkować... Dodam że ostatnio robiłem cykl na cm3 i jestem zadowolony z [...]
[...] dziewczuny to nie wiem jakie sa zasady itd. Prosze niech ktos wystawi jakas przykladowa diete(a najlepiej kilka) co jesc i kiedy ale zeby nie byla za bardzo wyszukana takie produkty podstawowe. A i jeszcze chce jakas odzywke moze Thermo speeda. W tym tygodniu zapisuje sie na aerobik wiec TS sie przyda na pewno. Dane: Wiek 20 Wzrost 165 waga-54 [...]
Najlepiej odpusc sobie superdrol. Byly przypadki ostrych zawieszek watroby u ludzi ktorzy wczesniej brali produkty "niedozwolone": http://en.wikipedia.org/wiki/C.W._Anderson - akapit tuz przed naglowkiem "World Wrestling Entertainment". Na "konkurencyjnym forum" Bul stanowczo odradza akurat ten produkt.
[...] jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz? Jakie białko jest łatwo i szybko trawione, a jest wartościowe, jakie produkty możecie polecić? pytam ponieważ mam bardzo chory ukł. pokarmowy i bardzo źle mi trawi, a apetytu prawie wcale nie mam. może ktoś wie jak go pobudzić naturalnie? [...]
a ile masz kasy Ja bym brał z Universala daltego że .. ich Miarki mierza dobrze ich produkty , a ja bym kupił zapewne z Olimpa Mega Capsy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-07 15:23:50
Kasy mam tyle zeby starczyło na te produkty :D. Sa to kreatyny ze znaczkiem creapure i one za zdecydowanie lepsze od od normalnych mono. Wcinałem waidera i olimp mega caps i bardziej zadowolony byłem z waidera
Jestes za mlody na silownie i juz katowanie sie ciezarami w Twoim wieku, nie polecam niczego innego jak sportow ogolnorozwojowych: pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen, rower co do diety - postaraj sie wyeliminowac slodycze, produkty smazone na glebokim tluszczu, cukier i biale pieczywo
po treningu bezposrednio najlepiej zazyc produkty o wysokim ig......czipsy maja ten wspolczynnik = 90 czyli wysoki,czy to oznacza ze nic nie stoi na przeszkodzie abym po treningu wp alał czipsy ,frytki czy wszystko inne cokolwiek - regułą:"byleby miało wysokie ig">?>???:P
hej kolezanka wcale duzo nie wazy, niech wezmie sie troche za silke, bo moze byc slabo z kondycja podstawowe produkty to jajka, ryby, kurczak, wolowina, cielecina, twarog warzywa z weglowodanow kasze, ryz brazowy, makaron/chleb razowy, platki owsiane (nieblyskawiczne) z tluszczow oliwa z oliwek, orzechy (najlepsze sa wloskie), avokado, tluste ryby [...]
[...] cukrow ( w rzeczywistosci z powodzeniam mozna je zastapic cukrem stolowym), ktore mialy byc nieodzownym dodatkiem do cyklu kreatynowego. i trzeba bylo jakos te produkty wylansowac. wiec pojawilo sie sporo psedonaukowych artów i zachwalajacych owe produkty wyznan czolowych zawodnikow. w rzeczywistosci to zwykla kampania reklamowa. w [...]
[...] niż normalne jedzenie, a zapewnią uzupełnienie diety w białko ( ok. 1,2 g białka na kg wagi ciała na dobę - ilośc dla osoby niecwiczącej. NIestety nie są tanie... Zapewne produkty bogate w błonnik mogą byc niewskazane w zbyt dużej ilości... (wg WHO 20-40 g błonnika na dobe dla zdrowego człowieka). W księgarniach internetowych/medycznych [...]
[...] budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?LICZY SIE CALOKSZTALT NIE TYLKO BIALKO. Jakie białko jest łatwo i szybko trawione, a jest wartościowe, jakie produkty możecie polecić?MIESO(SZCZEGOLNIE PIERSI KURCZAKA,INDYKA,WOLOWINA),JAJA,RYBY,TWAROGI,SERKI WIEJSKIE,ODZYWKI BIALKOWE pytam ponieważ mam bardzo chory ukł. pokarmowy i [...]
Wielki Konkurs Noworoczny SFD Pula Nagrod-1900zl wyniki str.26
