produkty

nie dopuszczaj do głodu.totalnie wyklucz z diety słodycze, fast-food, słodzone napoje, chipsy. Jedz często ale niewielkie posiłki. Postaraj się spożywać produkty bogate w błonnik np. raz dziennie zjedz owsiankę. Białe pieczywo zastąp pieczywem żytnim razowym, to samo z makaronem. ziemniaki zastąp ryżem parabolicznym i kaszą gryczaną, nie jedz [...]

tam masz produkty podane

ja bym narazie nie rozmyslal bo : - ceny ulegna zmianie (raczej w zime pujda w gore) - wejda na pewno jakies nowe produkty - moze sie rozmyslisz

Patrzac na same produkty to ok ( jaki jabłczan ) - pytanie tylko po co Ci tyle gainera??? diete dopracuj.

zrób zrzut wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html pokaż jakie produkty z którymi łączysz, opisz które to są około treningowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-09 13:31:38

a jak niby trzeba? gainer to wysoko przetworzona kanapka w proszku w formie instant. Wygodne do spozycia np po treningu. Docelowo - sluzy jako uzupelnienie kalorycznosci jadlospisu, a ze zazwyczaj ma wegle co wchlaniaja sie jak glukoza -to ludzie wola takie produkty upychac okolotreningowo

dieta dietą, ale jak stosować produkty?

ok to tak tez bede robic 2,5 godz przed zjem przedtreningowy potem joha kofeina i trening :) Dziekuje za rade,juz zamowilam te produkty ktore poleciles ,na czczo nie brac czy potem juz na czczo?

[...] Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie przydadzą i są zbędne. A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ 12. PYTANIE :

[...] z kofeiną.Na wycinkę,ale przy niskim BF,jak masz problemy z ciśnieniem albo sercem,może się na Tobie odbić.Kupuj Yohimbine HCL,a nie ziołowe mieszanki,syntetyk lepszy,niż produkty naturalne,brak niepotrzebnych alkaloidów.Jeśli uważasz,że masz z sercem i ciśnieniem wszystko w porządku,możesz łączyć z ECA,mnie mieszanka ECA+Yohimbina nie [...]

Wszystkie produkty należy ważyć przed ich obróbką.

produkty są jak najbardziej OK.......a kiedy ty chcesz to spożyć ?? Najlepiej z rana jak już ale szczerze to troche dziwne połączenie ;)

aaa posiłek potreningowy....odradzam ze względu na mleko.... Daj 100gr.kaszy gryczanej o 150-200gr. twearogu jak chcesz koniecznie te produkty ale ja proponuje Ryż + Tuńczyk

kempus zjedzenie banana po treningu nie jest dobrym rozwiązaniem. Zawiera on dużo błonnika, który spowalnia wchłanianie pokarmów. Najlepszym rozwiązaniem będzie jak zapodasz odrazu po 60g glukozy(albo Carbo), lub 5 wafli ryżowych-produkty te dobrze uzupełnią twój glokogen stracony podczas treningu Pozdro...

Zawsze liczy się takie produkty przed obróbką, po ugotowaniu nachodzi na nie tylko woda.

rano zjem mleko z platkami a pozniej jakiegos stejka i shejka proteinowego i tez bedzie a pozniej to juz tylko produkty do zapotrzebowania kalorycznego i tez bedzie temat zamkniety do kosza zeby nie zasmiecac forum

[...] jak chcesz produkt bez smaku to https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis38317.html masz dwa dosc tanie produkty ktore w pelni spelniaja swoje zalozenia, mozna tez sprobowac eaa zamiast bcaa do popijania na treningu https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_EAA-opis38078.html no, ale [...]

Wszystkie produkty ważymy przed obróbką. To samo z wartościami - bierzemy pod uwagę te przed obróbką.

Saw i PP100% podobne produkty tylko PP100% bez kofeiny, po sawie nie czuć szczypania, no ja nie czuje może inni czują.

Poczytaj linki które wkleił flex to raz , chyba widzisz ,że Twoje posiłki 4 i 5 są nie ten tego . Po przeczytaniu linków sklej dietę zbilansowaną. Twoje produkty wyglądają ok ale posiłki już nie. Pływanie zostaw sobie jako dodatkową aktywność w tygodniu a weź się za pożądane ćwiczenia siłowe. Następnie wylicza zapotrzebowanie macro rozłóż B 2g T [...]