[...] oraz proporcji by to miało sens. By zwiększyć swoje szanse możesz skorzystać z substytutów białkowych i węglowodanowych (np gainer). Jeśli optymalna ilość makroskładników jest zapewniona możesz sięgnąć po produkty z innej pułki : np kreatyna, kompozycje aminokwasów i inne. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Wdiecie uwzglednione sa tylko i wylacznie produkty wolno trawiace, a to nawet przy przekroczniu zapotrzebowania energetycznego nie spowoduje odkladania tkanki tluszczowej.Duza ilosc poslkow powoduje zabazpieczenie i wlasciwa ilosc skladnikow odzywczych. Dla przykladu ja wazac okolo 80 kg jadlem mniej wiecej podobnie skonstruowane posilki w celu [...]
[...] diete i mu pomoglem :) 22ss zapomnialem jeszcze dodac tabletke mineralno-witaminowa, ktora najkorzystniej bedzie przyjac okolo godz 11. Nalezaloby jeszcze pozamieniac produkty, tak aby uzupelniac jak najlepiej witaminy i mineraly, ale juz nie bede mieszal. Proponuje dokupic osobno cynk organiczny i dorzucac go do odzywki bialkowej na noc w [...]
Co to za produkty tego nie wiemy ale napisał "dodatki do pożywienia poprawiające ogólne zdrowie i kondycję wzbogacając organizm w niezbędne minerały i mikroelementy, bazowane na ziołach", więc dawkowanie po tych informacjach wg mojego planu powyżej. Bez podpisu Tylko nie dawajcie mi tych cholernych sogów...
A więc dorian mówisz, że to może być od zwiększonej ilości białka w diecie(nie koniecznie z odżywek) Ok Ile kosztują te produkty? Może zmnieszyć nieco spozycie białka?? (jem ok. 200g na dzień!, waga, wymiary - patrz profil) Pozdrawiam TOBY
A może odejdziemy od tematu sklepu i niech to sobie OLIMP załatwia na privie bo mamy tu ważniejszy problem czyli porównanie białka soi z WPC. OLIMPIE oba te produkty są w waszym asortymencie więc proszę Cię o zdanie na temat tego porównania które przedstawiła Grasik (nie mówię że jest złe) a tym co ja napisałem wzorując się na etykietach białek. [...]
No więc wygląda to tak w dużym skrócie : Izolat białek serwatki Koncentrat białek serwatki Albumina jaja Mleko Mięso Soja Inne produkty roślinne Podane w kolejności od najlepiej przyswajalnego. Jednak mieszając białka z różnych źródeł otrzymujemy o wiele lepszy efekt niż spożywanie białek wyłącznie z jednego źródła. Przykład to jajka+ziemniaki - [...]
[...] poprosilem o pomoc tutaj na forum. Polecono mi tak jak mowilem SP 80 Olimpa i SWG4000 Olimpa. Sprzedawca ostro mi wlasnie namieszal w glowie definitywnie przekreslajac te produkty ( pamietam na 100 % jak mowil ze nie jest jakos szczegolnie zle nastawiony dofirmy natomiast pytal sie kto tak faworyzuje Olimpa ze mi go doradza). Co chwile [...]
po treningu weź carbo nic nie jest tak dobre po treningu do uzupełnienia glikogenu mięsniowego jak carbo. Jeżeli jednak sie nie zdecydujesz to kup glukoze i ją pij po treningu, Twoja opcja tez jest dobra ale radze zainwestować w lepsze produkty które wyjdą taniej napewno niz te wafle Życie jest za krótkie by być małym.....
Witam Sorry pomyłka efedryna/kofeina w stosunku 1:10 Jeśli słodycze lub inne złe produkty były znaczną częścią Twoich posiłków to rezygnacja z nich powinna dać bardzo dużo - cierpliwości. W razie konieczności będziesz wprowadzał następne zmiany. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] JAJ 30 MIN. PRZED SNEM - 30G BIALKA NP. ODZYWKA, PUSZKA TUNCZYKA, 150G CHUDEGO TWAROGU. Proszę o jakieś podpowiedzi czym można by było zastąpić te produkty. /WIELKIEGO WYBORU NIE MA, ZAMIENNIKI CI PODALEM, POLECAM CO KILKA DNI RYBE I PRODUKTY SOJOWE Mam jeszcze jedno-chyba ostatnie pytanie. Jak się robi Placek [...]
[...] 74g ww, 30g tłuszczu)??????????? TUTAJ TEŻ BYM PROSIŁ o ZMIANĘ(wszystko do wywalenia oprócz kaszy gryczanej) Proszę o jakieś podpowiedzi czym można by było zastąpić te produkty. Mam jeszcze jedno-chyba ostatnie pytanie. Jak się robi Placek kulturystyczny?prosił bym o przepis !No i ile jest przy tym roboty?Dużo hałasu?(bo przy robieniu [...]
[...] białek. Inny problem pojawia się, gdy w pokarmie nie ma wystarczającej ilości białek. Dotyczy to szczególnie osób, których głównym źródłem pożywienia są tanie słodzone produkty i napoje, także wegetarian i wegan, spożywających rafinowane produkty wymienione wyżej. Nieobcy jest też jedzącym chaotycznie pełnowartościowe produkty, w [...]
dlatego napisałem "odpowiednia dieta". Jasne że nie można żreć tyle ile znajdziesz w sklepie, trzeba dostarczać wszystkiego po trochu pamiętając iż kulturysta ma zwiększone zapotrzebowanie na różne produkty. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
Przeciez grasik nikt twojej osoby nie obwinia ani nic z tych rzeczy.. Jest duzo artykołów i doświadczeń które powinny być brane pod dyskusje, ponieważ rozgraniczają produkty na dobre i złe..JA podałem tytuł ksiązki w ktorej jest zawarta pozytywna opinia o hmb.. Jedak takim doświadczenią\testą wedłg mnie powinni sie ufać w 50% bo nie wszystko w [...]
Chcialbym sie pytac w imieniu kolegi ktora kreatyna bedzie lepsza z tych ktore oferuje aminostar w gre nie wchodza inne poniewarz z aminostaru on ma znizki i produkty sa tansze duzo niz w sklepie w ofercie sa : Creatin monohydrat - proszek Creatin monohydrat - tabletki Creatin pyruvat Creatine + Ribose tabl. Creatine Plus - tabletki ja sie nie [...]
Trójbój siłowy . Z dietą to codzi mi o to czy może ona przy cyklu wyglądac jak zwykła np redukcyjna taka jak stosowałem zawsze czy może powinienem ją wzbogacic lub zubożyc o jakies konkretne produkty ?
[...] jest taki aby osiągnąc maksymalny przyrost siły bez przyrostu masy a spowodowane jest o tym ze dyscyplina którą trenuje ma kategorie wagowe O diecie pojęcie mam nawet spore . Interesuje mnie po prostu jakie produkty powinienem spożywac w czasie takiego cyklu , czy opierac sie raczej o białka czy węglowodany ( jakie powinny byc ich proporcje )
DIETKA OCEŃCIE
