produkty

Tak, właśnie o produkty mi chodziło, a dokładniej o posiłki okołotreningowe. Obecnie ćwiczę po 1 posiłku i najlepiej mi jest zjeść owsiane+wpc+białka jaj+truskawki+migdały i zastanawiam się nad po treningowym czy znów ładować coś na słodko, co szybko się trawi np. kleik ryżowy/manna czy płatki jaglane, owoce, wpc czy klasycznie mięcho, ryż i jakiś [...]

Tak, właśnie o produkty mi chodziło, a dokładniej o posiłki okołotreningowe. Obecnie ćwiczę po 1 posiłku i najlepiej mi jest zjeść owsiane+wpc+białka jaj+truskawki+migdały i zastanawiam się nad po treningowym czy znów ładować coś na słodko, co szybko się trawi np. kleik ryżowy/manna czy płatki jaglane, owoce, wpc czy klasycznie mięcho, ryż i jakiś [...]

Według mnie to za mała kaloryczność, przy 3-5x trening w ciągu tyg, przypuszczam że Twoje zero będzie wahać się między 2100 a 2300. Warto w tym momencie zejść z deficytu i utrzymać kalorie właśnie na w/w zerze, przez powiedzmy 2tyg. Następnie stopniowo schodzić, badz dodawać więcej aktywności. Produkty wyglądają całkiem dobrze więc tutaj obstawiam [...]

Produkty właśnie dlatego należy ważyć przed ich obróbką, ponieważ po niej zmienia się ilość wody (w zależności od sposobu obróbki oraz konkretnego produktu). W ten sposób jest zdecydowanie najprościej. Woda, która wyparuje w przypadku pieczonego kurczaka, czy woda która wsiąknie w produkt, w przypadku kaszy, czy ryżu nie ma kalorii, więc nic się [...]

Mleko i produkty mleczne (np. jogurty) często wywołują nadmierne wytwarzanie insuliny, dlatego są kontrowersyjne w podczas odchudzania. Długofalowo pobudzanie wyrzutu insuliny może  także sprzyjać rozwojowi nowotworów. Istnieje przekonująca teoria dotycząca wpływu zachodnich diet na przeżywalność i występowanie nowotworów. Wpływ różnych produktów [...]

Ojoj to by bylo wyzwanie :) ale warto sprobowac. Chodzi o nabial pochodzenia zwierzecego? Uzywam w tym momencie jogurtow sojowych, mleko kokosowe imigdalowe, czasem tofu ale przewazaja jednak produkty pochodzenia zwierzecego. Pewnie musialabym w jakas odzywke proteinowa wtedy tez zainwestowac. To dobry pomysl?

Night miał na myśli nabiał - w sensie nabiał:) produkty od krowy i kozy. Napij migdałowy mimo ze w nazwie ma mleko to nie nabiał. Jak jesz mięso, jaja, strączki etc. To odżywka nie jest potrzebna. Jasne, czasami pozwala urozmaicić posiłki - ale śmiało skomponujesz dobra miskę bez niej. Porozgląda się po forum - zobacz jak dziewczyny jedzą, ile [...]

[...] dziennie to i z lidla nawet można zjeść 3 tak 4 u mnie przeważnie to bułka razowa lub grahamka albo Obważanek 5 jak dobrze je tolerujesz to tak, chociaż lepiej wypadają produkty fermentowane np kefir 6 tu to każde mogą być mzoe być np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html 7 takie minimum to godzine u mnie [...]

Metoda prób i błędów musisz eliminowac produkty Sprawdzić może masz niedokwaszony żołądek albo zakwaszony Pasowało by zrobić gastro i kolono skopie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-05-12 08:46:05

[...] kukurydziane, WPISYWANIE V: mix jaglane, owsiane, orkiszowe, kura, warzywa, oliwki VI: Wafle ryżowe, twaróg, masło orzechowe, wpi Oczywiście to akurat wczoraj, testuje produkty które mi służą a które np gorzej, wczoraj wszystko good, warzywa trochę zmniejszam i pewnie pre wylecą żeby nie rozpychac bebzo, ale po cut to ssanie większe [...]

Metoda prób i błędów musisz eliminowac produkty Sprawdzić może masz niedokwaszony żołądek albo zakwaszony Pasowało by zrobić gastro i kolono skopie Mialem gastro, mam refluks, niedomykanie sie zoladka. Jak robilem ostatnio test soda oczyszczoną tonie odbiło m isięwcale (co oznacze niedokwaszenie) probowałem pic rano przed sniadaniem naczczo [...]

Fearsome w posiłku 1 niestety raczej nie zmienię bo nie przepadam za płatkami owsianymi . W punkcie 2 może być gotowana ? W punkcie 3 a jakiś jogurt ? jogurty i inne fermentowane produkty mleczne warto stosować, ale patrz na to żeby miały czysty skład, bez dodatków np. mleka w proszku, zagęszczaczy

[...] by było dojść w tych SQ 401 do 200-210x8, póki co 160x8 nie wymaga dużego nakładu siły, co nie znaczy że nie czuć :-D Trawienie już całkiem okej, chyba znalazłem odpowiednie produkty dla siebie i bede tego się trzymał ;-) Bo były problemy, chodziłem wzdety tak naprawdę nie wiem od czego, nagle z dnia na dzień dyskomfort. Odstawiałem słodziki, [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA TRZECIEGO Taaak jak widać poniżej w moim przypadku trzymanie makro jak wpadają bajgle, białe pieczywo, produkty nabiałowe i inne uprzyjemniacze nic nie daje, bo spadków nie ma @-| Choć fajne jest to, że sporo i smacznie jem, a na plus nic nie przybyło %-) Pociągnę jeszcze jeden tydzień bo oczekuję na @ więc są i smaki, i [...]

Się tak zastanawiam, wszytsko kolorowe itp. jakos mrozicie produkty czy coś, bo p w sklepie kupujac costo się kupuje wiecej bo np takie opakowanie jest, a dzisiaj zjem coś tam i potem mi to np w lodówce leży bo do innego posiłku np nie pasuje. No chyba że reszta dla cąłej rodziny idzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-12 20:31:54

A jasne, rozumiem, choć nabiał sam w sobie ponosi troszkę insuline, choc wiadomo nie aż tak jak produkty typowo ww. :)

Się tak zastanawiam, wszytsko kolorowe itp. jakos mrozicie produkty czy coś, bo p w sklepie kupujac costo się kupuje wiecej bo np takie opakowanie jest, a dzisiaj zjem coś tam i potem mi to np w lodówce leży bo do innego posiłku np nie pasuje. No chyba że reszta dla cąłej rodziny idzie Część produktów kupuję mrożonych jak np warzywa i owoce, a [...]

Niby tak, ale może przyjść moment że jednak blok siądzie. Może warto wplatać różne produkty żeby zwyczajnie potem nie było, że po innych będą rewolucję. Mati chyba miał taki problem

[...] przeanalizować to, co może być przyczyną ich powstawania. Największą rolę tutaj odgrywać będzie Twoja dieta, oraz higiena i tryb życia. Dlatego też warto wyelimnować z diety produkty powodujące zwiększanie stanów zapalnych oraz źródła alergenów. Poza tym zadbać bardziej o higienę skóry stosując odpowiednie środki do mycia, dezynfekcji, [...]

Niby tak, ale może przyjść moment że jednak blok siądzie. Może warto wplatać różne produkty żeby zwyczajnie potem nie było, że po innych będą rewolucję. Mati chyba miał taki problem Kamil akurat dobrze pisze. Chociaz powrot do produktów początkowo tylko był bardzo ciezki. Jak stopniowo zaczalem dodawać w małych ilościach produkty które dawniej [...]