Witam Panowie mam wielki dylemat za tydzień mam zacząć cykl a nie wiem który wybrać naczytałem się o jednym i o drugim teraz mam mętlik w głowie :D mój cel to masa chciał bym aby wypowiedzieli się ci którzy brali obydwa te produkty i która cenią wyżej
[...] tłuszcze w DT 2200 kcal B 200g W do 100 g reszta tłuszcze, oprócz tego jestem na IF 16/8 nie mam kompletnie problemów z trzymaniem miski jem wszystko ale raczej wybieram produkty mało przetworzone. No i tak sobie pomyślałem, że spasowałby mi system LFLC przez 5 dni i ładowanie fatem i węglami w pozostałych dwóch dniach (na ostatniej redu [...]
[...] psuć progres?? Proszę o pomoc doświadczonych forumowiczów? Uwielbiam jeść itd....Ale potrafię cały tydzień trzymać czystą miche w 110%!! Ogromne ilości warzyw same zdrowe produkty liczone wszystko co do kcal a w niedziele po południu wyzerka?? Wiem że dziwne i jeszcze jedno pytanie ważne dla kogoś ogarnietego....czy jest różnica jak dwie osoby [...]
Mam dla was cos fajnego. Wydaje mi się, że dobre rozwiązanie jako ostatni posiłek. POtrzebne produkty: 200g serka wiejskiego rzodkiewka ogórek sól, pieprz rzerzucha, koperek i szczypiorek Przygotowanie: Serek wiejski wykładamy na miseczkę. Potem kroimy w cienkie plasterki kawałek ogórka i rzodkiewkę (prpporcje według uznania). Następnie dodajemy [...]
/SFD/Images/2016/2/4/39e7b927f4064d76ab99de79fbca806e.jpg Opis - Wspiera odporność organizmu - Bardzo ważny antyoksydant - Dodatek dzikiej róży dla zwiększenia wchłanialności Przyjmowanie witaminy C pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym oraz wczesnej wiosny, kiedy to jesteśmy [...]
Zima coraz bliżej, a formę do treningów trzeba mieć cały czas! Dlatego specjalnie z myślą o Was, w tym trudnym dla naszej odporności okresie przygotowaliśmy VITALITY COMPLEX - witaminowo-minerałowy kompleks w tabletkach! http://activlab.pl/public/upload/img/resize/highslide_full/2167/VITALITY-COMPLEX-PL-B2C_2167.jpg Jeden kartonik, to zapas [...]
[...] względu na ograniczony czas mogę ćwiczyć 2xtyg. Ale za to będę starał się przestrzegać, bardzo rygorystycznej, niemal spartańskiej diety. Tylko podstawowe nisko przetworzone produkty. Proszę o ewentualne korekty i sugestie. Ułożyłem sobie taki plan: 1.Przysiady 3serie 2.wiosłowanie sztangą w opadzie 3serie 3.ściąganie drążka do klatki 3serie [...]
[...] wybrać jakiś produkt innego producenta. DODATKOWE MOJE PYTANIE - w przyszłości będę chciał wypróbować jeden z NO boosterów - narazie czytam dużo i porównuje następujące produkty: VPX no-shotgun TREC nitrobolon MUSCLE TECH Nano VApor Który polecacie albo czy macie jakiś inny na uwadze? Zaznaczam odrazu że te podane przeze mnie mnie jwiecej są [...]
Poniewaz nie znalazlem nic o Ładunku Glikemicznym na SFD to postanowiłem załozyc nowy temat Ładunek glikemiczny (GL - glycemic load), jest względnie nową drogą szacowania efektów konsumpcji węglowodanów. GL powstał na bazie Gi (indeks glikemiczny), ale daje pełniejszy obraz niż to robi sam indeks glikemiczny. Gi (indeks glikemiczny) pokazuje tylko [...]
[...] albo 2 kanapki albo ryz badz rosół z makaronem Nie jem słodyczy nie słodze biegam jednak nic to nie daje. w weekendy jem troche wiecej Macie pomysły na jakies tanie dobre produkty badz sposoby zeby to jakos poprawic to diete badz rodzaj biegania biegne jakies 4h dziennie ??? Słyszałem ze mozna takze jedzonko solidnie doprawiac ostrymi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić mięśnie, więzadła i same stawy barkowe? Słyszałem, że przenoszenie gryfu nad głową (s klatki na kark) w staniu pomaga. Jakie produkty w diecie wpływają pozytywnie na stawy? Podobno galaretki, imbir i witamina C dobrze wpływają na barki. Jakie suplementy polecacie dla dobra stawów? Ja używam [...]
[...] mam jej rozpisanej i zbilansowanej ale odżywiam się zdrowo. Zero słodyczy, nie słodzę nawet herbaty, zero fast foodów, alko, przetworzonej żywności etc - same wartościowe produkty. Dla mnie ważne, że chudnę jedząc to co lubię i uprawiając taki sport, który lubię i nie jest to dla mnie żadne wyrzeczenie a wręcz przyjemność. Ponieważ mam jeszcze [...]
[...] Tyle że nie chcę, żeby mi to szkodziło czy powodowało jakichś niedoborów w organiźmie. Dlatego pytam o radę - nigdzie z takim problemem się jak na razie nie spotkałem... A produkty wysokobiałkowe, które mógłbym sobie bezpiecznie jeść także chciałbym zapytać i pewnie ten temat był już poruszany na forum. Jeśli macie informacje na ten temat, [...]
[...] przesunąłem je na drugą połowę dnia. Nie chciałbym jeść 100g ww dziennie a jednak te 150g około a w dwóch posiłkach 75g ww to jednak dużo i tutaj pada wybór na węglowodany przed snem. P.S - wiem wiem ryż ryż kurczak kurczak kurczak.. chodzi mi o sam schemat, z czasem produkty będę urozmaicał. :) /SFD/2018/1/9/bcbf829f2c3e49c68240f2736cf8a360.jpg
[...] d)oczywiscie w powyzszym wariacie - znam dobrze wszystkie zasady zywienia, wiem ze najlepszy posilek powinnien byc ten pierwszy, potem mniejsze i mniejsze, znam zdrowe produkty, proporcje.. mowie tylko o ilosciach, jednego dnia po prostu czuje, ze nie potrzebuje tyle, a innego potrzebuje troche wiecej.. czy jednak tak ? wszystko pakuje w [...]
[...] Dodatkowo dodałem 500 kcal (nie jestem jednak pewien czy słusznie ;/, gdyż kalkulator BMR zawierał pytanie o treningi). Posiadam też problem z tłuszczami gdyż nie wiem jakie produkty dodać do diety (więcej orzechów??). Proszę o sprawdzenie i w razie błędów ich wytkniecie :D Dodatkowo pracuje 4 dni w tygodniu na nockę a następnie 3 dni mam wolne, [...]
[...] określił jako pewną cechę osobniczą. - podejrzewałem, że szkodzi mi gluten, więc zrobiłem badanie. Wyszła klasa 0, czyli brak uczulenia. - źle reaguję na mleko, więc odstawiłem je zupełnie. W sumie mam produkty, na które reaguje źle i bardzo źle. Pewną ulgą są dni restrykcyjnej obniżki kalorii, jakie mam na UD 2.0 co myślicie? WTF is this shit?
witam. chciałbym zapytać jak zakończyć cykl i co kupić i czy produkty kupie na czarnym rynku, czy w aptece. biłem krótkiego firmy gen pharma co 2 dni. przez 4 miesiące z małymi przerwami, miałem parę problemów i nie dbałem tak o treningi, a od połowy czerwca zacząłem bić krótkiego i długiego(cyprionat) firmy malay tiger jednocześnie z tym, że [...]
[...] kupujecie takie coś jak tuńczyk w sosie własnym i ser twarogowy chudy? ja w biedronce.. tuńczyk - 1,69zł ser - 250g - 1,65zl.. chciałbym się dowiedzieć czy to w miarę dobre produkty? zcy może lepiej dołożyć paręgroszy i kupować jakieś "firmowe".. co o tym myślicie? jak robicie? sam sięzaopatruję w takie rzeczy.. wiec to jest dla mnie istotne.. [...]
NOWOŚĆ! VITALITY COMPLEX!
