[...] kwestią indywidualną za każdym razem, wiec co sie dziwisz, ze nic nie mozesz znaleźć. wylicz w dziennikach sfd- wg. wzoru (kalkulatory to lipa) kcal, BTW, dobierz wlasciwe produkty, skorzystaj z tabeli kalorycznych (masz tam dokladne wartosci odzywcze produktów) i uloz diete. to co wkleiles to jest cale do zmiany. przede wszystkim zacznij od [...]
brałem jest ok śmiał można firmę testowac troche inne nazwy na polske poszły, chłopaki testuja inne produkty twierdza ze ok jeśli chodzi o under na chwile obecna godny polecenia
A może jadasz za dużo produktów z wysokim IG ? Spisz sobie węglowodanowe produkty i sprawdź je z tabelą IG... Jakbym się pomylił to proszę o poprawę, ale gdzieś na forum mi się przeczytało, że nadmierne spożycie produktów z wysokim IG może powodować po jakimś czasie uczucie głodu. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-04-01 11:45:19
Najwazniejsze jest dobre bialko Nie kupuj syfu pamietaj zdrowie jest najwazniejsze Inwestuj w dobre produkty np.Optimum najlepiej sie sprzedajaca odzywka w USA cena około 150 zł za prawie 2,5 kilograma
Niemam jakiejś konkretnej diety , poprostu staram się jeść dużo produktów które zawierają dużo białka , produkty energetyczne i dużo ruchu biegam ,ćwicze ,rower itp. Zajrze jeszcze na dział odzywianie.
"poprostu staram się jeść dużo produktów które zawierają dużo białka" - i jestem prawie pewien , że masz tu na myśli takie produkty jak np mleko jogurt.. itp poza tym mogł bys jesc nawet kilo piersi z kurczaka na dzien, bez węglowodanów nic by Ci to nie dało ...
Jedząc takie produkty robimy to raczej okazyjnie a nie jako stały zwyczaj. Jak to wpłynie zależy od całości diety. Sorbety, z uwagi na brak tłuszczów, rzeczywiście wydają się najlepsze. Wystarczy spojrzeć na skład żeby stwierdzić czy są lepsze niż ryż. Cukry proste i tłuszcze nigdy nie będą lepsze niż skrobia. Zmieniony przez - domer w dniu [...]
3264kcal l90 białka 144 tłuszcze 302 węglowodany Tak sobie narazie wyliczyłem. Jutro sobie popatrze na produkty i spróbuje ułożyć diete bo dziś już nie ma na to sił. Dzięki za każdą podp.
Stare genesis sie rozpadlo i podzielilo na unigen 1 wspolnik a drugi dalej zostal przy genesis. Niektore produkty genesis sa nadal dostepne w aptekach w bankoku a tekze unigen (fotki wrucalem) ktory jeszcze nie ma pelnej oferty. Sam czekam teraz na Halotestin z genesis. Byc moze w polsce jest tez podrobka nie wiem. Mialem wino tab i plyn i oxe [...]
[...] miałem z jakieś 5 lat temu albo dalej z tą firmą ,myślałem ze już jej nie ma jedyne co wspominam to ze słabo się rozpuszczało,chyba to jakiś gainer był,ale to były czasy gdy nie przywiązywałem wagi do jakości, carbo nawet smaczne mieli też stosowałem, a co do jakości jaka teraz mają to nie wiem i się raczej nie przekonam kupuje zaufane produkty.
[...] to współczuję Ci... czyli potrzebujesz chyba uważniej czytać no przed treningiem mozesz zjesc ryz np. brazowy z miesem np. piersia kurczaka a po treningu taki sam jak wyżej ww i bialko, mozesz co innego (inne produkty) np. makaron z miesem jakims coś chyba klamiesz ze czytales tydzien... Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-05 18:47:43
po co ma wchodzic jak to dwa różne produkty klepane przez inne piwnice... niby ten z kodami ma byc tez dostepny w aptekach w niektórych krajach ale nic nikt o tym nie mówi, a strona jest nieczynna jest BD.eu czyli tez kopia starego BD
to ja nie wiem chlopaki gdzie wy te swoje produkty kupujecie... same 0.5kg piersi to min 7-8zl dziennie. Do tego jajeczka, rybka, warzywa, ryz, 2 butle 1.5l wody i wychodzi minimum 20zl. Majac 30dni w miesiacu = prosta kalkulacja. Ja na redukcji wydaje ok 20-23zl dziennie przy zapotrzebowaniu 2400kcal.
Widocznie chlopaki kupuja produkty z glowa ... No sorry ale jednak 600zl na miesiac na sama diete jest bardzo duzym wydatkiem takze pzdr. Co do piersi to u mnie kg za 35zl dlatego tez nie jem jej tak duzo .
za duzo bialka, podaj btw, tym ryzem za pare dni bedziesz juz wymiotowal, wez urozmaicaj troche, popatrz na inne diety i produkty,ogolnie troche malo warzyw
