[...] tym na monotonnym odżywianiu rzadko zdarza się, że ktoś wytrwa dłuższy czas. Naucz się wliczać jedzenie, każdego dnia miksuj składniki, staraj się trafić w wyznaczone makro, jedz zdrowo, ale też smacznie, dodawaj produkty, które lubisz jeść, to nie droga ascety - tylko styl żywienia, w innym wypadku ( według mnie ) nie ma szans na stałe zmiany.
[...] K (roślinne), lub czasem niewielkie ilości witaminy A (zwierzęce). Zatem, na dietach wysokotłuszczowych trzeba przede wszystkim zadbać o uzupełnienie diety w odpowiednie produkty o wysokiej gęstości odżywczej, aby zbilansować dietę pod względem mikroelementów. Dodatkowo - olej olejowi nierówny. Nie zalecam pić dużych ilości olei roślinnych o [...]
Polecam kupować ze sprawdzonych źródeł. Sklep sfd jest chyba największym w Polsce. Istotne jednak będzie co dokładnie kupisz. Nie wszystkie produkty są tego warte.
[...] witaminę B12 w żywności - to znaczy przekształcać ją w nieaktywne analogi, które wręcz pogłębiają niedobory, ponieważ konkurują z aktywną formą w organizmie... dlatego, produkty bogate w B12 nie są jakoś szczególnie dobrym wyborem, ale jeśli nie jadamy każdego posiłku z mikrofali, to spoko. Poza tym, ryba czy wątróbka raz na czas dostarcza [...]
Tłuszcze w ilości minimum 1-1,3g/kg masy ciała. Oto zalecane ich źródła: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Produkty wrzucaj każdy z osobna a nie jajecznica na maśle. Ma być ilość jajek i ilość masła.
Pomoc czy ulozyc? Bo to roznica a diet tu nie ukladamy tylko korygujemy Jesli pomoc to jak?bo produkty ktore wypisales wiec jaki problem wrzucic w kalkulator kaloryczny i pozmieniac gramature zeby makro wyszlo takie jak chcesz? A jezeli ,,jak zwykle zaden post na polskich forach nic nie wniosi,, to po co prosisz o pomoc?choc w tym przypadku to [...]
No chyba raczej nie suchego, napisałem, że jak nie brązowy to może biały albo kasza, nic nie zaproponowaleś, więc dalej nie wiem. A waga nie wiem po co mi, jak nawet nie jestem pewien czy te produkty się nadają, czy ta dieta jest dobra, ale lekko do zmiany..
[...] utrzymywałabym kalorie na utrzymanie wagi. Organizm jest osłabiony, dowalać go jeszcze deficytem - to trochę jak kopanie leżąćego. Niech zadba o odporność, włączy do diety produkty spożywcze, które wykazują działanie przeciwzapalne (w internecie jest lista długa dość ;-) ) są też naturalne suplementy, ekstrakty z roślin - warto wprowadzić, [...]
Daj zrzut wg tego schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W rozpisce podawaj produkty przed obróbką a nie jak pierś smażona, podaj ile piersi surowej i na jakiej ilosci tłuszczu ją robisz
Dżem do wywalenia. Produkty wrzucaj przed ich obróbką. Ostatni posiłek pełnowartościowy. poprawione /SFD/2018/4/12/2ab91edc10ee4e35adbc7a990f2b8d1a.jpg
Witaj, nie pracuję w sklepie, ale domyślam się że produkty o których piszesz mają ogromny, nieprzewidywalny popyt. Tak chyba było z pizzą proteinową. Rozeszła się chyba w straszliwym tempie, którego przewidzieć się nie dało. Tak pewnie jest z większością tego typu produktów ;-) Co do braku produktów SFD. Jak sam zauważyłeś jest AN, a jak by nie [...]
[...] samic ssaków pojawiającym się w czasie laktacji. Dla człowieka, mleko różnych zwierząt, najczęściej krów lub kóz jest produktem spożywczym, z którego wytwarza się inne produkty nabiałowe, jak mleczne napoje fermentowane, sery żółte i twarogi. Mleko z reguły zawiera około: 3,2% tłuszczu, 5% węglowodanów i 3,4% białka. Niestety te 5% laktozy [...]
[...] można w ten sposób uzupełnić braki w diecie. Przed zakupem gainera, pojawia się jednak problem jaką wybrać firmę i jaki dokładnie produkt. Bez wątpienia warto stosować produkty sprawdzonych i renomowanych firm. Warto, aby ilość białka w 100 g gainera nie była zbyt niska, bowiem to właśnie ono ma istotny wpływ na nasze mięśnie, jak i na cenę [...]
