[...] mi wystarczyć. Na pewno nie jest to opcja idealna, ale i chyba trochę lepsza, niż białe pieczywo z kiełbasą. W międzyczasie będę chciał urozmaicać dietę, wprowadzając inne produkty (np. ryba zamiast fileta), albo tak jak doradzała M-ka, samemu przygotowywać omlety czy placki, oczywiście zachowując rozkład btw. No ale to dopiero za jakiś czas. [...]
Witam. Rafinowany cukier w diecie to chyba jakiś żart. Wszelkie produkty o wysokim stopniu przetworzenia (margaryna, cukier, pszenne otręby, jogurty smakowe, pieczywo ze słonecznikiem ...) do wyeliminowania. Najwyższy efekt termiczny wywołuje spożywanie produktów białkowych stąd też nie zaleca się tak dużej ilości protein w czasie budowy masy [...]
witaj. warto właczyc do diety tego typu produkty, zwlaszcza gdy nie spozywamy źródłem epa/dha w naszej diecie. Oleje roslinne to glownie ala. zerknij na produkt majacy wszystkie trzy komponenty w skladzie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html lub promo [...]
[...] cukier, tłuszcz utwardzony, regulator kwasowości, substancje konserwujące i.t.d. Jeżeli decydujesz się na twaróg to wybieraj półtłusty. Generalnie w Twojej diecie dominują produkty zbożowe, tak duża ilość w menu może upośledzić procesy trawienne oraz utrudnić pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze,zróżnicuj źródło [...]
Jak wyżej zaznaczył Flex, to nadaje się do ułożenia raz jeszcze, do tych linków, któe wrzucił dorzucę jeszcze z czego czerpać poszczególne produkty. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html, http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1, [...]
Napisałem na górze przecież , że robiłem treningi na masę wzmacniające mięśnie około miesiąc od 100 do 300 kcal więcej ponad zapotrzebowanie albo i jadłem około 1800 kcal przez 2 tygodnie (zdrowe produkty i wysoka ilość białka) żeby pozbyć się tłuszczyku z buzi , fałdki na pośladkach i brzuchu i nic.
Jeżeli wezmę te 3 produkty to bierze się to razem cały czas? Czy trzeba robić przerwy np miesiąc brać miesiąc nie? Jakieś opinie o tej kreatynie bo się nasłuchałem kiedyś jak kolega brał, że tylko jabłczan inne są słabe itd ;) Możecie to skomentować? Dziękuję za pomoc :)!
[...] spożyć posiłek przed treningiem? Czas, który musi upłynąć od spożycia posiłku do rozpoczęcia aktywności fizycznej uzależniony jest od tego co zjemy. I tak, jeśli wybierzemy produkty lekkostrawne i w niewielkiej ilości, np. koktajl z owoców i odżywki białkowej, to trening możemy rozpocząć nawet po 30-45min. Natomiast, jeśli zjemy obfity obiad ze [...]
Czyli BCAA z kreatyną cały czas, a beta-alanina z przerwami tak. I te 3 produkty tej firmy polecacie? Jeszcze dwa pytania. W dwóch produktach jest dodatek witaminy B6, co daje razem 150 procent dziennej dawki, czy nie jest to zbyt niebezpieczne taka ilość B6? Drugie pytanie to czy wszystkie 3 podane odżywki są w proszku i należy je wypić z wodą, [...]
[...] coś więcej, jakbym tylko lepiej się czuł przed treningami i w nocy i następnego dnia (dziura w brzuchu, pusty brzuch, szybka przemiana...) Jestem gotowy sprawdzić te 3 produkty, nigdy nic wcześniej nie brałem dlatego zamówię sobie mniejsze porcje, na miesiąc. Chyba że macie Państwo jakieś uwagi do tych produktów, to chętnie podyskutuję. [...]
Ugotuj sobie wieczorem jajka - masz na drugi dzień bardzo dobre białko do budowy mięśni. Możesz też zjeść twaróg, wędzoną rybę. Najpierw inwestuj w dietę, bo odżywki są wygodne, ale nie dadzą Ci tyle, co te zwykłe produkty białkowe. W jedzeniu jest więcej - są witaminy, mikroelementy, tłuszcze potrzebne do budowania masy itd. Pozdrawiam.
[...] jest dość mocno przetworzone. Polecam je wyeliminować. Odżywka białkowa ma służyć uzupełnianiu braków w diecie a nie jako stały zamiennik. W zarysie diety powinieneś dać naturalne produkty a odżywką ew. uzupełniać, gdy coś Ci wypadnie. Ty z kolei od raz zakładasz, że wypadną Ci dwa źródła białka w ciągu dnia. W jakim celu robisz te braki?
[...] na wydęty, to może być spowodowane nadmiarem lub nietolerancją poszczególnych danych składników odżywczych w diecie które mogą zaburzyć pracę przewodu pokarmowego, np: (produkty zbożowe). Nade wszystko redukcja w Twoim przypadku jest wskazana w celu poprawy ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego jak i również kompozycji sylwetki. Jak Deja [...]
Wpisuj surowe produkty/nie gotowe. Mowa tutaj o takich składnikach jak jajko (gotowane/griil kurczak) Suszone owoce wymień na świeże. Chleb wieloziarnisty wydaje się być mocno przetworzonym pieczywem, ostatni posiłek w jakiej formie spożywasz? pierś z twarogiem to dziwna kombinacja. Warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa, najlepiej jakby były [...]
Ja mam do tej pory dwa produkty JBL - wyzej wspomniane słuchawki oraz głośnik przenośny i są to dwa bardzo udane zakupy, już przetestowane wiele razy Jeżeli kupił ich Samsung to jako szczęśliwy posiadacz ich TV oraz kilku telefonów, moge jedynie pogratulować ;) nie interesuje mnie mocno temat elektroniki / firm /etc , ale ja z posiadanych [...]
posiadasz na pewno produkty JBL przed wykupieniem przez Samsunga :-) JBL trzymał poziom, dziwi mnie tylko, że taka firma jak AKG, czyli wyższa półka sprzętu muzycznego dała się za hajs sprzedać, no ale cóż, witamy w XXI wieku. w moim życiu Samsung nigdy nie zagości, tak żartobliwie można powiedzieć - chcę jeszcze trochę pożyć %-) a na poważnie to [...]
[...] produkry przetworzone ok moge wyrzucic ale tylko te ktore wymieniles bo kompletnie nie wiem jakie jeszcze dlatego w pierwszym poscie poprosilem abyscie napisali jakie produkty z wymienionych musze całkowicie wykasować bo i jeszcze tak zapytam czy gotowe piersi z kurczaka w opakowaniu do podsmazenia są odpowiednie do diety czy kurczak musi [...]
