niestety białko białku nie równe tak samo jest z węglami ;] pamiętaj aby urozmaicać diete bo to podstawa. kolega wyżej podał Ci odpowiednie produkty, spróbuj zamienić ten ryż z kurczakiem na coś innego, jest mnóstwo kombinacji. potrzeba tylko troche wyobraźni i chęci.
Prosiłbym jeszcze o pomoc w wyborze ryzu (bo niedlugo zapewne znowu bede musial kupic). W posiłkach przedtreningowych zajadam oczywiscie ryz brazowy a po treningu biały. ale chciałbym sie dowiedziec czy jest moze lepszy wybor. Wklejam link do strony gdzie sa wszystkie ryze oferowane przez firme SONKO. [...]
[...] moderatorzy na tym forum spełniający te wymagania ale nie wszyscy- kolejną sprawą jest kwestia wynagrodzenia moderatora gdyż oczewiście wiedza dzisiaj kosztuje i nic za darmo nie ma - nie mówię aby użytkownicy płacili im bo od tego jest właściciel portalu który przez to że reklamuje różne firmy i produkty ma pieniążki od liczby wejść na forum.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem Adrian i chciałbym zacząć redukcję. Moja dieta polega na znacznym obniżeniu ilości węglowodanów od poniedziałku do piątku (ok 1400). Produkty przeze mnie spożywane to przede wszystkim: (...) Czyli w weekend sobie odrabiasz głodówkę w tygodniu roboczym?
czesc; to moje produkty sprowadzam je z usa prosto od transform sprzedażą PH i innych supli zajmuje się od kilku lat zawsze zanim wprowadzę coś na polski rynek - weryfikuję to na 3 sposoby: 1 firma i skład - w przypadku TS firma znana, pewna; skład prezentuje się b.dobrze 2 dostawca i forum - moi dostawcy doradzają mi, czytam fora w USA - moi [...]
Jeżeli tak podchodzisz do sprawy to długo nie utrzymasz tej diety. Wybieraj produkty które Ci smakują a jednocześnie wpasują się bilansem BWT w dietę. Jeżeli będziesz wpychać coś na siłe to prędzej czy później przestaniesz to jeść.
[...] (te z treningu dla początkujących). Dodatkowo - jak jużkoledzy pisali wcześniej postaw na regularne i pełnowartościowe posiłki. Lody, chipsy i słodycze to najgorsze produkty spożywcze które można podjadać między posiłkami. Oczywiście nie widzę sensu odmawiania sobie wszystkiego, jednak lody słodycze i przekąski typu chipsy, chrupki, etc. [...]
[...] na szczęście ten nawyk mocno ograniczyła. Na kolację zjadam też jakiś owoc albo płatki owsiane ( cheeriosy wymiatają ) masz fatalna diete same przetworzone i niezdrowe produkty brak regularnych pełnowartosciowych posiłkow http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zacznij na poczatek od wyrzucenia z [...]
[...] masówce ;] Lepsza dieta hmmm,rozumiem ,że przez to masz na myśli więcej produktów z wapniem i omegą 3 , było by ciężko bo wszystko jest fajnie poustalane, a jednak (głównie produkty z o3) są dość kaloryczne. Jeżeli masz jakieś propozycje, chętnie wysłucham obecnie moja dieta ma B/T/W 2,8/1,2/2,6 Nie chodze głodny, robie ją już 2 tygodnie i [...]
Zapewne masz hipolaktazję, Twój organizm toleruje niewielkie ilości laktozy przy czym dyskomfort występuje wtedy, gdy spożyjesz większą ilość cukru mlecznego. Najskuteczniejszą receptą jest wyeliminowanie ze swojego jadłospisu produkty mleczne.
Twój organizm toleruje niewielkie ilości laktozy przy czym dyskomfort występuje wtedy, gdy spożyjesz większą ilość cukru mlecznego. Sprowadza się to do tego, że możesz spożywać produkty mleczne lecz z umiarem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-22 17:46:37
[...] jest go mało i chodzę ciągle lekko głodny. Osobiście jestem niejadkiem więc okres redukcji tkanki tłuszczowej zdecydowanie mi sprzyja. Jestem tak znudzony jedzeniem z okresu masowego że po prostu obecnie nawet na redukcji nie korzystam za bardzo z odżywek białkowych bo po prostu znudziły mi się te wszystkie słodkie dodatki i tym podobne produkty
Anapololon ogolnie jest git, ten obecnie niezbyt zamiata, rzadko mozna dostac zza wody w sloiczku - to jest kozak... ps. @lukhil jesli nadziales sie juz na ziebana dece BD to po co sie pchac w ich inne produkty...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poziom bialka wzrosnie roslinnego bo roslinnego ale wzrosnie bo np : orzechy maja duzo białka , ryż/makarony również wiec jak to jest? nie wliczac białka roślinnego? ziemniaki po ugotowaniu mają mniejsze ig czy wyzsze? tak samo jest z smażeniem? jakie produkty poddane obróbce termicznej tracą połowę swojej wartości? dzieki za odpowiedzi
vitalmax jest w Polsce od ponad 10 lat i trzyma się bardzo dobrze, a saszetkowane białka to jak dla mnie ich największy atut z tego co mi wiadomo jeszcze w tym roku mają wejść nowe produkty zarówno białkowa odżywka jak i coś z kreatyn - więc nie wiem skąd pomysły o jego nieistnieniu , radzę obserwowac lepiej rynek :-))
Warto jeść różne warzywa. Np. z powodów podobnych do tego: http://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie Ilości 200-300g na posiłek będą ok. Nie widzę powodu aby ograniczać wołowinę. Ograniczać należy produkty przetworzone. Mięso takie nie jest.
Chcę tylko żebyście sprawdzili czy poszczególne produkty są w dobrych porach gdyż proporcje dobiorę sam. Dobierz proporcje i uzupelnij diete, to bedzie mozna dyskutowac. To, czy zjesz serek granulowany na 2, czy 5 posiłek większego znaczenia nie ma. Co myślicie o dorzuceniu orzechów włoskich do posiłku III? I gdzie mógłbym wcisnąć oliwę z [...]
Czyznies, 10 zeta za 0,5 litra to cena umiarkowana. Oliwa jest OK. Jakbyś mógłbyś kupić taniej ale w litrowym opakowaniu (16-18 zeta). Oliwy 1l za 9zł to prawdopodobnie produkty rafinacji wytłoczków oliwnych. Absolutnie nie opłaca się dawać tyle pieniędzy za tę jakość. Prawdopodobnie czynnikiem cenotwórczym jest magiczne sformułowanie "Oliwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
shocker, może w tej mojej diecie są jakieś produkty które właśnie podkręcają metabolizm ?:-) Mój kumpel zrzucił ok. 15kg właśnie na dietach od tego dietetyka. A tak wg. może dlatego mam taką dietę o tylu kaloriach z tego powodu, iż zbyt często nie ruszam swoich 4 liter z fotela. Jak coś zapewne dietę mógłbym udostępnić tylko do wglądu w nią. [...]
