produkty

I masło orzechowe i nutella to produkty niskiej jakości. No chyba, że masło orzechowe zrobisz sam i nie z fistaszków, a innych orzechów jak np migdały, włoskie czy nerkowca.

Aga po pierwsze nie trudz sie w zadne zadawanie jej rozkladow, po drugie spisz produkty jakie widac ze lubi czy wiesz ze lubi i wiemy ze mieszcza sie w kategorii rozsadnej zywnosci i sama oszacuj ilosci ile czego powinna jesc by miec 1500kcal ale w tym ok 70g bialka i 60g tluszczu. Zrob jej liste co moze jesc i ile na oko tak jak jest w arcie z [...]

Możesz sobie kupić gainera albo białko jak Ci bardzo trudno wyrobić kalorie. Zwróć uwagę też na to, aby wybierać bardziej kaloryczne produkty zamiast odtłuszczonych. Przykładowo udko z kurczaka jest prawie dwa razy bardziej kaloryczne od piersi, a do tego o połowę tańsze.

produkty moga byc ;), pamietaj zeby zeby sie kcal i marko liczyly :D, tylko to w zyciu sie liczy :D

porównujesz białko do kreatyny, to całkowicie inne produkty.

ilosc posiłków nic nie mowi o kompozycji diety i nie ma zadnego znaczenia. jaki masz rozklad, jakie produkty w diecie?

na stołówkowej diecie stawiam wszystkie pieniądze świata, że nie schudniesz ani kilograma:) waga kuchenna + zdrowe produkty + robienie żarcia samemu + ujemny bilans kaloryczny + ćwiczenia siłowe + ćwieczenia cardio = gwarancja efektu!

http://www.madlab.pl/produkty/ U mnie jest tzw piekarnia osiedlowa i wcinam żytni 100% lub razowy z ziarnami

po ile srednio powinny chodzic produkty walden farms? pytam bo nie wiem czy zdzieraja u mnie w sklepie z suplami czy na serio za ketchup trzeba zaplacic 20zl i jest to standard cena wszedzie..

Parę minut przed tym jak napisałeś widziałem post na fb %-) Ja tam bym tego nie kupił. Mimo redukcji wcinam to co lubię.. kethup,majonez,dżemy <3 No chyba, że jakoś bardziej pro do tego podchodzisz to te produkty ponoć warte polecenia

Dziwnie zrobiłeś ten dziennik bo nie widać co kiedy jesz ;) Co kiedy jesc to wiem bardziej chodzilo mi o to czy btw moze takie byc i czy produkty dobre :)

Podałem Ci sprawdzone produkty.

[...] W OPADZIE 5x PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY 4x MARTWY CIĄG 4x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 4x 20 minut rowerka stacjonarnego DIETA Dzisiaj rozpiska w formie pisemnej, bo produkty te same co zwykle. Kaloryczność na poziomie 3250kcal. Wypiłem troche coli zero i zjadłem 2 banany po treningu. 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 150g + RODZYNKI 60g 2 [...]

[...] W OPADZIE 5x PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY 4x MARTWY CIĄG 4x UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 4x 20 minut rowerka stacjonarnego DIETA Dzisiaj rozpiska w formie pisemnej, bo produkty te same co zwykle. Kaloryczność na poziomie 3250kcal. Wypiłem troche coli zero i zjadłem 2 banany po treningu. 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 150g + RODZYNKI 60g 2 [...]

nie jeść mleka 0.5% to po 1 http://potreningu.pl/diety/artykuly/1080/jak-to-jest-z-tym-mlekiem http://potreningu.pl/artykuly/2652/produkty-mleczne-typu-light--czy-to-aby-na-pewno-dobry-pomysl Jako zamiennik: chleb pełnoziarnisty twarożek + przyprawy łosoś w plastrach lub coś innego np. jajecznica, omlet na śniadanie jesz posiłek +/- 700 kcal nie [...]

Jest co poprawiać w misce, już Ruda pisała o polędwicy sopockiej (kupne wędliny nie są dobrym źródłem niczego), za dużo nabiału, produkty słabej jakości. A jeśli zrobiłaś miękkie nogi, a po nich jeszcze te wszystkie ćwiczenia, o których piszesz, to przykro mi to mówić, ale odwaliłaś manianę.

a wiec po powinnam jesc skoro mowisz ze produkty sa slabej jakosci? pomiajac juz wedline i nadmiar nabiału bo to zmienie

Wkrótce ruszymy z tym produktem http://fanutrition.pl/pl/produkty/performance-line/titanium-pro-plex-7/opis/

Trening siłowy wygląda ok, założenia diety również. Po dniu jedzeniu wrzuć zrzut diety, aby ocenić produkty.

wliczacie wegle z tego do michy ?:P wgle jak to jest z poliolami ?http://www.mojorbit.pl/img/produkty/Orbit-Mints-Forest-Fruit-torebka-x30.png