polecam to cudenko stosowalem kilka gum itp ta jest zdecydowanie najlepsza bardzo szybko zasycha nawet na dłoniach łapie włosy jak nic http://www.joanna.pl/produkty/effect_net/guma_usztywniaj.asp
a co waszym zdaniem mam jessc w szkole no co slucham bedac tam 7-8 godzin????? tou mi jakis kolo pisze ze produkty weglowofdanowe czyli co mam se ****a ryz ugotwoac w szkole haahhaha ja nie powiedzialem ze banany przed snem tylko w ciagu dnia a ryz jem po treningu czyli tak kolo 20-20.30 a spac idem tak 23-00 ale przedtem jeszcze jakies cos [...]
[...] pełnowartościowego białka masz wszystkie potrzebne aminokwasy, BCAA także. Ale wtedy przyjmujesz dodatkowe porcje innym aminokwasów: tryptofanu, glutaminy etc., którymi niepotrzebnie obciążasz organizm. Pozostaje więc suplementacja wyizolowanymi BCAA. Mogą być innej firmy. W przeciwieństwie do przedstawicieli handlowych, produkty się nie pogryzą
wafle ryżowe, bułka tarta, wędlina, to nie koniecznie produkty, które są Ci w diecie potrzebne. Jak i jeżeli ustaliłeś BTW to staraj się go trzymać, nie raz 190g białka, raz 130. ;-) itd.
...i koniecznie jedz produkty bogate w błonnik oraz wypijaj codziennie kefir/jogurt lub maślankę (zamiennie,jak lubisz)naturalną bo masz zapewne zachwianą florę bakteryjną jelit .
Siemka Dieta wydaje się spoko, w sensie produkty ok więc jak tylko je dobrze trawisz i tolerujesz to jest wszystko okej. Co do kcal to po pewnym czasie organizm się adaptuje do pewnych wartości kcal dlatego też musimy pogłębiać deficyt dodając cardio lub odejmując jedzenie więc jeżeli przy takiej kaloryce waga Ci schodzi to jak najbardziej tak [...]
[...] "oryginały" z Turcji, Bułgarii gdzie zapachy i trwałość pozostawiają wiele do życzenia ani też testerym które zupełnie nie nadają się na prezent. Są to oryginalne produkty zapakowane w folie (jeśli oczywiście dany producent je pakuje) nigdy nie otwierane. Czyli po prostu perfumy niczym nie różniące się od tych oferowanych np w Sephorze [...]
[...] ryżu i warzywach. Też nie wiem czy to wygląda dobrze więc znów proszę was o pomoc. 3600kcal dziennie po odjęciu tych 500 to nie jest łatwo zjeść biorąc pod uwagę zdrowe produkty. Robiąc np. pierś z kurczaka z warzywami i kaszą wychodziło mi żarcie 1,8kg które musiałem podzielić na 2 dni bo nie jestem w stanie tego zjeść. Na śniadanie [...]
[...] i co tydzień zwiększam o 100kcal. Obecnie kuruję się po zapaleniu oskrzeli, poćwiczę w domu jeszcze do 15 lutego (do wypłaty), i od 15 idę na siłownię, kupuje suple, i produkty do diety. Wtedy micha bd trzymana do końca maja, tak jak opisze poniżej. Potem redukcja i tydzień wolnego na wakacjach. . Mój jadłospis i suplementacja będą [...]
No myśle właśnie nad tym jakie mono i jakiego gainere wybrać, bo jedni jedne produkty chwalą a inni mówią, że są do d..., więc miałem nadzieje, że ktoś z was konkretnie mi napisze jakiego gainere i jaką kreatyne kupic.
No i dzięki temu sprzedawcy moga tylko marzyć aby mieć takie obroty Treciem jak Olimpem. Ale dzieki temu wydaje kilkaset złotych miesięcznie na produkty Oliego niż na treca, no ale to juz nie mój problem.
"Dodam że obecnie jem 75g tłuszczu 440wegli i 170g białka tak jak pisałem dieta jeśli chodzi o produkty jest okej :) " Wrzuć rozpisaną dietę. Zobaczymy czy wszystko jest okej :) W jakim przedziale czasowym zauważyłeś wzrost wagi i brak wzrostu w obwodach ? Wrzuć także rozpisany plan treningowy. Pozdro!
BCAA treca maja opinie najtanszych na rynku, no i sa najtansze. Ale nie patrz tylko na mase kapsolki porownujac te dwa produkty. kapsolka treca wazy 800mg ale w tych 800mg jest tylko 550mg BCAA kapsolka olimpu wazy 750mg i jest tam zeczywiscie 750mg BCAA --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu [...]
[...] Ale jest to tylko dodatek, ktory dodatkowo jest bardzo tani. A ta tabela Megona jest bardzo ladnie przedstawiona ale uwzglednia tylko przelicznik ilosc/cena a wiadomo ze sa produkty lepsze i gorsze. --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na [...]
[...] może już taurynę skoro rozmawiamy o BCAA (wymieniłem je powyżej). No i może czegoś się nauczymy-opisz prosze jak rozpoznajesz te "lepsze" i "gorsze" produkty Czekamy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Dieta bardzo slaba. Brak zdrowych tluszczy, posilki okolotreningowe do kitu, brak warzyw, obecnosc bialego pieczywa itd. Poczytaj w postach podwieszonych jakie produkty powinienes dobierac do swojej diety i sie tego trzymaj. Pozdrawiam !
Perfumy renomowanych firm.
