dieta wbrew pozorom nie jest ciężka to ogarnięcia.Zobacz przykładowe w dziale "Odżywianie". Same podstawowe produkty typu ryż/kasza/twaróg/jajka/kurak/indyk/wołowina itd. tylko w odpowiednich proporcjach. co do gainera to jak już się upierasz to bierz.
Moja rada zmień styl odżywania odrzuć to co nie potrzebne słodycze, słodkie napoje, fastfood, kiełbasy,parówy, szynki, puszkowane, foliowane jedzenie ect. I zastępuj te produkty jedzeniem typowo dietetycznym. Samo to sprawi że sylwetka ulegnie zmianie. Z czasem będziesz mógł ułożyć konkretna dietę, dać orientacyjnie xxxx kcal, i wówczas [...]
najlepsze firmy sa znane bo dobrze reklamowane a czy powiedziales. A czy ta firma bedzie miała dobre produkty to sie zobaczy jak wejdzie z buciorami w polski rynek.
słyszeć słyszałem ale nic jeszcze z tej firmy nie kupiłem, co nie oznacza że ma złe i niedziałające produkty. Co do kreatyny to ani Vitalmax, ani Megabol, ani Trec nie produkują kreatyny, sprowadzają ją z Chińskiej Republiki Ludowej :).
[...] to nawet niezle powiazania i ceny nie sa kosmiczne. Np. Polaczenie Jablczanu, BCAA i Glutaminy w jednej odzywce bardzo interesujace, 99zl z tego co pamietam i starcza na 5 czy 6 tyg, dokladnie nie pamietam Jakby ktos mogl ocenic jakies jej produkty to byloby git. Bo "ocena" w stylu: "bardzo dobra odzywka" to nic nie pomaga...
[...] nie wlacze twarogu chudego bo na samych piersiach to bym fest poplynal z kasa a efekt mysle ze nie bedzie znacznie odbiegal /tzn wiadomo w koncowej fazie max wyeliminuje produkty tluszczowo-laktozowe czyt. twarog/ tak czy inaczej mysle, ze wszystko fajnie poojdzie i w koncu w lecie bede wygladal jak sportowiec a nie klubowicz na wszelkie [...]
[...] ecdysterone, alfa-i 2-ekdyzonu desoxyecdysterone. Te phytoecdysteroidy są odpowiedzialne za anabolizm. MAXSTERONEunika ścieżek hormonalnych. Jest to szczególnie ważne gdy produkty na bazie hormonów nie mogą być tolerowana z uwagi na stan zdrowia sportowca, lub dla osób które próbują uniknąć sterydów anabolicznych. Dlatego MAXSTERONE jest dla [...]
[...] że nie miałeś do czynienia z tymi składnikami. Polecisz na pre i sam po jakimś czasie ocenisz, czego potrzebujesz więcej/mniej w zależności od stopnia odczuć pompa/skupienie. Wtedy mając jakieś doświadczenie będziesz mógł efektywniej składać własne miksy o dostępne pojedynczo produkty. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-27 12:03:09
diety wybranej jeszcze nie ma, sek w tym ze jestem strasznie wybredny na jedzenie i ciezko jest mi dobrac odpowiednie produkty moj cykl treningowy wyglada nastepujaco: 1 klatka 2 biceps triceps 3 plecy przedramie 4 brzuch barki 5 nogi, ew cwicze jeszcze raz partie ktora mam najslabsza waze 74-75 kil przy wzroscie 174 cm, chcialbym jeszcze troszke [...]
BYK w takim razie decyduje sie na rzezbe, w moim przypadku zrobienie masy nie bedzie raczej zbyt duzym problemem. W takim razie jakie produkty ? green tea z bialkiem ? czy np przy diecie bardzo bogatej w bialko, odzywka bialkowa nie bedzie potrzebna ? a moze sam jestes wstanie zaproponowac mi jakis zestaw na rzezbe, powiedzmy ze moge na to [...]
Myślę, że nie chodzi tu o kwaśne produkty, ale o ludzką słabość i chęć na węglowodany... to oczywiście nie jest ok. jeśli chodzi o perspektywę stosowania PSMF. Druga sprawa to taniec, nie wiem jaki to taniec, ale może Ci brakować energii...
[...] przemiany materii, a więc wadliwego funkcjonowania układu limfatycznego. Krew żylna transportuje głównie gazy, a limfa substancje stałe. W naczyniach limfatycznych produkty przemiany materii ulegają przetworzeniu. Głównym celem systemu limfatycznego jest wydalanie i powtórne przetwarzanie. Limfa przechowuje w tkankach ciała obce, [...]
[...] że pracuje fizycznie intensywność średnia, w ciągu godziny podnoszę kilkanaście razy ciężar rzędu od 12kg do 30kg. Dowożę towar dziewczyną które siedzą przy taśmie i pakuje produkty, skrzynki ważną od 12kg do 25kg, statystycznie co 15-30minut muszę wymienić towar/skrzynkę a pod sobą mam 6dziewczyn, więc trochę latania jest. Wysiłek 5/10. [...]
nie zgodzę się dzieci z reguły mają ochotę na same słodycze i o nich mogą żyć .... staraj się by jadła produkty bogate w składniki mineralne zdrowe tłuscze ww złożone i białko nie z jakiś konserw ale mało przetworzonych produktów. Staraj się robić kolorowe pełnowartościowe kanapki do szkoły z dobrej jakości węddliną rybą czy miesem czy serkiem itp [...]
Możesz. Jednak dobrze, by w skali 2-3 dni bilans wychodzi tak, by spełniać zapotrzebowanie na dany cel treningowy, który sobie określisz. Ilośc posiłków dostosuj do swoich wymagań - osobiście jadam 3 i uważam, że to ilość w zupełności wystarczająca, a nie wymagająca siedzenia nad talerze pół dnia. Produkty w diecie zmieniaj, by nie wkradła się [...]
[...] 118 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy choć od czasów liceum to moje podejście nr 4 do silowni 6. DIETA: na tyle ile czas pozwoli staram się jeść zdrowo i produkty o wysokiej zawartości białka oraz niskiej zawartości tłuszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3xtyg siłowy [...]
