Z aktualnie wyszukanych potraw gotowych i na szybko (5 minut) polecam produkty firmy Virtu: 1. Pierogi z mięsem 400g - 30w(ęgle); 10b(iałko); 10t(łuszcz); 4,99 zł 2. Naleśniki z serem 400g - 22w; 6b; 11t; 4,99 zł 3. Naleśniki z truskawkami 1kg - 31w; 4b; 2,5t; 9,99 zł Mogę od siebie powiedzieć, że jak dotąd jadłem naleśniki z serem (wyborne), jak [...]
Witam serdecznie, Obserwuję Twój test i widzę, że znowu 3 dni przerwy...wiem, wiem kolega Pele wcześniej o tym pisał... Twoje wypiski są na dobrym poziomie, ale muszę przyznać, że w ciągu całego testu jest ich mało. Pisałeś, że pracujesz od rana do wieczora, ale możesz chociaż w weekend coś tutaj naskrobać dla forumowiczów. Zobacz sobie np. test [...]
[...] mniej więcej wygląda. Jeżeli chodzi o wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, to niestety nie wiemy czy jest dobrze policzone. Ilości składników odżywczych wyglądają sensownie, tak jak w zaleceniach. Jeżeli będziesz urozmaicał produkty, trzymał się zalecanych źródeł składników odżywczych i jadł jak najmniej przetworzone produkty, to będzie ok.
jak nie leci to za dużo kalorii, ale też słabe produkty dajesz, masło orzechowe nie jest najlepszym źródłem tłuszczy, kanapka z serem zółtym papryką i do tego masło jakos mi się słabo komponuje. Panga tez nie jest najlepszą z ryb, pewnie jeszcze smażona w panierce gdzie przemycasz słabej jakości tłuszcze, tak naprawde to te posiłki tak [...]
Jesteś na forum sfd wiec nie pytaj o produkty konkurencji . Jak jgz tutaj jesteś to spójrz na produkty sfd allnutrition . Cena -jakość wychodzą idealnie
[...] wynika zebys jadl duzo bialka za to ogolnie nie wyglada to zbyt dobrze. Sporo produktow przetworzonych biale pieczywo, czekolada, drozdzowka, zolty ser, dzem, parowki. Te produkty zamien na mieso, warzywa, owoce, produkty pelnoziarniste jak najmniej przetworzone. Pamietaj tez o tluszczach, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, tluste [...]
problem w tym że poszedłem do sklepu po aminokwasy, i Pani która zazwyczaj polecała mi naprawde fajne produkty, sprzedała mi to jako aminokwasy pochodzenia wołowego :/ Teraz nie mam co z tym zrobić bo pucha została już otwarta wiec nie moge tego zwrócić, ale tak czy inaczej pójde po pracy ją opiepszyć za wciskanie kitu. Błąd też po mojej stronie [...]
Pater92 nie baw się w żadne wyliczenia, zjadaj pelnowartościowe produkty, unikaj słodyczy, fast foodów, wysoce przetworzonego pokarmu. Dieta, która przedstawileś jest ok. W miarę możliwości staraj się spożywac jak najmniejsze ilości pieczywa, a jeśli już je spożywasz wybieraj spośród razowego. Produkty smażone oczywiście są dużo smaczniejsze niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to również zalecane dla osób zdrowych, ponieważ powoduje mniejsze wydzielanie insuliny. Wolne przyswajanie pozwala ograniczyć napady głodu. Najkorzystniejsze do spożycia są produkty, których IG nie przekracza 60. Różne źródła podają różne wartości IG w zależności od warunków badań testowych. Źródło wiki, wystarczyło poszukać, IG występuje w [...]
biniu jeśli mam kody to wysyłam je do was i tyle chyba nie muszę pisać na kartce jakie to są produkty ?? możesz napisać jak trzeba zrobić Nie musisz pisać, jakie są to produkty. Osoby obsługujące konkurs z pewnością sobie poradzą.
[...] Co do kurczaka przed treningiem, to tylko moja osobista sugestia, bo sporo czasu poświęciłem na testowaniu różnego rodzaju pokarmów przed treningiem. Mi po prostu mięso oraz produkty mleczne przeszkadzają ćwiczyć. Po treningu za to nadrabiam, pół kilo mięsa, wór ryżu i litr mleka z białkiem %-) Dobrze jest samemu sprawdzić na jakie produkty przed [...]
[...] do kulturystyki lub sportów siłowych to w tej chwili polecałbym właśnie suplementy Phytochema, Twinlaba, EAS, ewentualnie z pewnego źródła Ultimate. Do przyjęcia są również produkty INKO, Multipower, MLO, Weider. Tyle że ich asortyment i ceny nie zawsze są tak trafne. I to jest dobry wybór. Jeżeli ma ktoś od robine sumienia to niech nie każe [...]
[...] w jednej formie, co przy duzych dawkach tej z suplementu moze byc problematyczne. Jest jeszcze kwestia fizjologicznych uwarunkowan naszego przewodu pokarmowego, zazwyczaj produkty białkowe to produkty których trawienie już z przyczyn mechanicznych wygląda troche inaczej niż trawienie preparatów bialkowych. Trudno oszadcować czy przyzwyczajanie [...]
Z Yorkiem jest tak, że cały jest robiony w Azji. Kettler natomiast swoje produkty skręca z Niemczech. Jednak jakiś czas temu wprowadzili kilka modeli, które są produkowane w Azji po to aby być bardziej konkurencyjnym. Te modele "azjatyckie" można kupić np. w Makro. Podejrzewam, ze również Kettler Paso 309 jest cały robiony w Azji. Na tej [...]
jako ze jestes edno i nie chcesz zlapac zbyt duzo tluszczu a masa miesniowa dobrze idzie to proponuje 2,5g bialka(razem z roslinnym), 3-4g wegli(zalezy od Ciebie) i reszta z tluszczy, bedzie to wtedy dieta z ktorej wiekszosc kcal pochodzi z tluszczy bo wiadomo wegle=insulina, a teraz dieta I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki [...]
[...] to na razie nie mam dokladnie wyliczonej, ale moja "micha" to ok 3000kcal. jem ok 150g bialka, do tego wegle proste rano i okolotreningowe, wegle zlozone gdy czuję, że ich potrzebuję (regeracja, ciezkie treningi). mysle, ze jedząć praktycznie same pełowartosciowe produkty na moim poziomie zaawansowania i formy to zupelnie wystarczy
Mniej wiecej 2-3 godziny, tak żeby nie startować z pełnym żołądkiem. Jeżeli chodzi o produkty żywnościowe to dobrze sprawdzają sie batony energetyczne, zele, pieczywo pszenne, banany - ważne by były to produkty węglowodanowe
TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21
