[...] w tej diecie ? Np. w dni treningowe bende się trzymał tej jeśli bedzie ok a w dni nietreningowe co mogł bym zmienić np. zamiast ryżu? Fajnie by było jeśli mógł bym np. te produkty gdzieś zmieścić zamiast tych w dni treningowe np. kasza gryczana / makaron / kefir / ziemniaki / schabowy domowy / mleko czy coś innego bo strasznie ciężko będzie [...]
Witam! Mam zamiar dodać do diety suplementację tranem. Na co zwracać uwagę w jego doborze? Czy macie jakieś sprawdzone produkty? Ja uzywam Tran firmy GAL i wg mnie jest ok
[...] z tej japonskiej elektrownii... Czy cos sie mowi o tym w Polsce? pozdrawiam I zycze wszystkim dobrego treningu dzisiaj. I jeszcze jedno pytanie. Czy jesli zmieszam ze soba glutamina I bcaa z proteinami po treningu to czy wszystko wchlonie sie jak powinno czy marnuje produkty? Sila :) Zmieniony przez - Czlowiekzezlota w dniu 2013-08-21 07:12:11
[...] którą musze przemyśleć przy decyzji czy chcę pomocy dietetyka po tych 3 m-cahc jest taka, że trochę brakuję mi elastyczności i samodzielności w układaniu diety. Kupuję produkty, które są na liście zakupów i jem 4 posiłki dziennie o tej samej kaloryczności. Po tym pierwszym m-cu widzę, że wolałbym chyba być bardziej samodzielny przy [...]
[...] osiągnięcia fajnej sylwetki jest najpierw zbudowanie trochę mięśni a dopiero potem ewentualna redukcja. ( co widać po sylwetkach Rudej, Chudej, itp.) Stąd moje pytania o te produkty, a może są one zarezerwowane dla osób dużo bardziej doświadczonych ? Druga sprawa to moje miski czy są dobre, w skrócie co jem: - węglowodany: ryż paraboiled, [...]
[...] białka na cały bochenek tłuszcze, węgle, kcal liczysz tak samo i na końcu będziesz miała nowe wartości dla upieczonego chleba i z tego oblicz sobie ile wychodzi na 100g. Te wartości wklep sobie w produkty na potreningu.pl i dalej jak ukroisz kromkę to już ważysz sobie i dodajesz do dziennika. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-21 12:23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] iż skośne mięsnie również są widoczne Wybrałem taką dietę gdyż stwierdzam ze wysoka podaż węglowodanów poprostu powoduje zalanie mnie tłuszczykiem ;) W dzieciństwie byłem gruby, dodam. Do diety mogę włączyć różnego rodzaje produkty wysokotłuszczowe typu sery żołte, śmietany, kabanosy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f645db55a264ec69f9f726268874275.png
http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/hotel_porownanie_PMS20s_PM20_2012.jpg Starcie tytanów PMS20s VS PM20 - sędzia Łukasz Piłat - Mistrz Polski Juniorów w Kulturystyce Klasycznej z 2012 roku. Sprawdź wyniki -> http://kelton.pl/produkty/POROWNANIE_PMS20s_PM20_2012.jpg
Moja obecna suplementacja w oparciu o produkty Olimp: Dni treningowe: Przed śniadaniem : - Creatine Xplode 1/2 miarki Po śniadaniu : - Witamin Multiple sport po 1 kaps. - Omega 3 - 1 kaps. - T-100 - 1 kaps. Między kolejnymi posiłkami : - T-100 (po każdym posiłku, tak aby wyszło w sumie 4 dziennie po 1 kaps.) - Collaregen 1/2 miarki (raz [...]
[...] białka, zależy od źródła ale około 27%, WW to 27% i w tym około 40% błonnika no i tłuszcze 45% w tym omega 3,6,9. Porównanie orzechów z potreningu http://potreningu.pl/diety/produkty/4908/orzechy-ziemne http://potreningu.pl/diety/produkty/935/orzechy-wloskie Rozumiem też, że zależność które lepszą może się wziąć z której strony siedzimy;)
[...] Białka czerpie głównie z mięsa, piersi z kurczaka, ryby i wołowina a także białko (w formie izolatu ;) ). Unikam nabiału bo z praktyki wiem, że mój organizm żle trawi produkty mleczne. Spożywam dużą ilość tłuszczu, z racji dosyć dużego zapotrzebowania kalorycznego i z chęci przybrania kilku kg przed sezonem startowym. Produkty, których [...]
jeśli nie chcesz mieć diety tylko jeść intuicyjnie to kilka razy dziennie mięso i produkty z dużą ilością białka a do tego makarony ryże płat ki owsiane itp, jak się zaczniesz zalewać to ogranicz troche węglowodany. Musisz wyprobować wszystko na sobie Nie sprobujesz nie bedziesz wiedział :) pozdro
[...] i naprawdę próbowałem już gainer + dieta przez 2 tygodnie i nadal stoję w miejscu. Teraz próbuję z kreatyną monohydrat + białko +izotonik +dieta. Białko bym jadł rano. Przed treningiem kreatyna i w trakcie napój izotoniczny. Lecz chciałbym mieć dobrze ułożoną diete. Pomógłby ktoś jakie produkty sa najlepsze na węglowodany,białko itd ?
[...] to tak średnio dla mnie.. żeby nie było jak z kraulem xD Aerobowy będzie chyba za to okej. Martucca a co myślisz o mojej misce? Jest w miare okej ? Czy zmienić rozkaład/kcl/produkty? O JA PIERDYKAM= Interwał?! Nie wiem.. to chyba tak nie wygląda..?! Trening interwałowy? Zrobiłam tak: rozgrzewka 2 minuty, 5 interwałów- 30 sek 10 sek sprint ---> [...]
Masz na górze każdego postu ikonkę karteczki dzięki której robisz edycję postów (dopóki ktoś nie odpowie), żeby sobie nie spamować. Trzeba było dodać do dziennika produkty a w edycji usunąć zrzut i wkleić nowy.
[...] to się Pan dowie co czytelnicy myślą zarówno o PB jak aferze białkowej. Bo tak dalej żyje Pan w swoim małym, zamkniętym świecie z przekonaniem że wszyscy kochają Olimpa ich produkty są ąę a PB jest najwspanialszą gazetką na świecie. Jedynie co się z Panem zgodzę to oczywiście weryfikacja rynku, bo właśnie rynek was zweryfikował, stąd nieudolna [...]
[...] zawały) niż fajki czy alko. Wczoraj był też o tym artykuł na wyborczej- co uwidacznia to co jest od dawna wiadome: nie opłaca się branży spożywczej by ludzie byli fit i dlatego nawet produkty z nzwą fit/fitness/diet są równiez bombami kalorycznymi: http://wyborcza.pl/1,75477,14468034,Tyjesz___placisz__Chcesz_sie_odchudzic___znow_placisz.html
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
