produkty

ja moge zwrocic te produkty nie ma problemu tylko jak mozesz to podpowiedz co wywalc a co dokupic dobrego

[...] trochę więcej informacji (jestem świadom że moja wiedza jest na miernym poziomie) właśnie co do ilości węgla i białka to stosowanie aż tylu bał bym się ze zaleje się tłuszczem a tego nie chce, Dobrze więc wszystko od nowa postaram się ułożyć, mogli byście mi poradzić jakie produkty mniej więcej wkleić w tą dietę ? Myślę że śniadanie wygląda ok

Nie chciałbym was męczyć za mocno ale narazie wyszło mi tak (najpierw składam produkty) i nie wiem co jeszcze można dodać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f93f4544f1d9495e92779ab33349b945.png Zmieniony przez - Gento w dniu 2012-11-10 14:34:55 A Gainer lub proteiny do uzupełnienia tej diety ;> ? Polecacie jakiegoś Supla ;> ? Zmieniony przez - Gento w dniu [...]

Tak jak powiedziałem wcześniej, osobiście uważam niektóre produkty Olimpa za dobre i warte swojej ceny (m.in. egg protein, top mass, gainer, carbo, izoplus), niektóre za słabe (np. glutarol, proteinę 80%, 65%, bcaa) a niektóre za dobre, ale drogie (aminokwasy, kreatyna, hmb). Ogólnie raczej nie kieruję się firmą a konkretnym produktem. Natomiast [...]

[...] cenowych EAS-u dla nas ) i wcale nie są to ceny, które mogłyby odstraszyć klientów w Polsce. Napewno nie są to ceny takie jak np. ceny czeskich odżywek ale i na drozsze produkty jest w Polsce popyt. Może nasza gospodarka nie jest w dobrej formie ale nie wszystkim powodzi się kiepsko, jest wielu klientów których stać na dorższe odżywki. [...]

Oj, nie zabieram zwykle głosu w tym dziale, ale skoro już tu się znalazłem przypadkiem... Gdybym miał skonfrontować produkty olimpu i firm amerykańskich jakich używałem, to powiem tyle : Białko - zestawiam tu serwatkę 5lbs bodajże optimum nutrition vs Egg protein olimpu 2250g. Cena - punkt dla olimpu. To ważny punkt. Przyswajalność biologiczna - [...]

[...] nogi oczywiście. Choć z tą wagą hantli ja bym sie pokusił o robienie domowego GVT: 10 serii po 10 powt, poczytaj o tym, powinieneś się fajnie spompować. Co do diety: jedz produkty zawierające wapń, jedz więcej niż zwykle. Więcej nie ośmielam się doradzać Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-04-06 23:47:40 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

Tak warzywa jem często, do obiadu jako surówkę kroje sobie pomidora z cebulą lub ogórka, również marchewki. Banan na kolacje idzie do posiłku po treningowego, na kolacje dodaje 2 jajka, jakie produkty polecacie żeby dopełnić tą diete? Jakieś tanie, bo już teraz ciężko z pieniędzmi na tą dietę.

dobra to z innej beczki - jak sie kupuje produkty spozywcze to czym sie sugerowac jesli chodzi o weglowodany? maja miec jak najmniej cukrow tak? a co z tluszczami? jesli juz sa to maja byc nienasycone? zgadza sie? i jeszcze jedno - narazie nie jestem w stanie biec w sposob ciagly conajmniej 20min. maks to 15 niestety. czy tez spalam tluszcz ale w [...]

Nie masz nadmiaru tłuszczu,więc albo utrzymujesz wagę albo masujesz;-) Ale to zależy od Ciebie-jeśli chcesz mieć jedynie dobrą kondycję to po prostu dobieraj rozsądnie produkty do diety albo od razu ułóż dietę na bilans zerowy

Witaminek bym się pozbył na rzecz mniej przetworzonego produkty, warzywa. Soja jako źródło białka - za mało wiem by się wypowiedzieć, jednak stawiałbym na mięsa.

ok ale chodzi też mi o to na jakie inne produkty zamienić np kurczaka i resztę tak zęby urozmaicić trochę tą dietę:)

Przetworzona żywność, produkty nie nadające się do diety, masa tłuszczy nasyconych za to brak zdrowych, za dużo mleka. Musisz ułożyć od nowa bo nawet poprawiać trudno..

Romantyk };-) Tak sie rozpisales ze mi kurak zimny sie zrobil 8-). Dzieki za odpowiedz i za checi :) Co do odzywiania wiedze podstawowa mam tj. znam glowne zasady ktore trzeba przestrzegac, dieta, produkty, zrodla bialka itd. takze mi to wystarczy :). Dziekuje jeszcze raz wszystkim za odpowiedzi.

Razowy to nie pełnoziarnisty. Jeśli spożywasz takie produkty i nie łapiesz tłuszczu, to musisz byc jakimś ewenementem. Generalnie bułki to w diecie kulturystycznej syf, a grahamka to nic innego jak zwykła byłka, tyle że nie czysto pszenna, a dodatkiem mąki żytniej. Co do tej oliwy po 22 to naprawdę trudno mi w to uwierzyc, może i masz rację, ale [...]

[...] randomizowane badania nad tym preparatem, jak wystarczy łyknąć kapsułkę, by wszystko było jasne. Niesprawiedliwie oceniasz też nowości Olimpu. Oczywiście, pojawiają się produkty z określonych grup asortymentowych, które trzeba mieć, by liczyć się na aptecznym rynku suplementów, które muszą być konkurencyjne cenowo do analogicznych produktów [...]

gdy nauczysz się już dobierać odpowiednie produkty, dieta nigdy nie będzie taka sama pod tym względem. jeżeli chodzi o kaloryczność i makroskładniki - manipuluj nimi na bieżąco wraz z efektami lub ich brakiem. pzdr/

Witam, można sobie gotować na dwa dni. Dieta jest kiepska musisz wybierać wartościowsze produkty. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest [...]

owoce - wlicz do bilansu mleko w ogóle nie jest ważne, niektórzy wręcz skłaniają się ku teorii, że należy je wykluczyć w ogóle z diety! za to jogurty i inne produkty fermentacji mlecznej jak najbardziej możesz szamać

[...] jest aktywny, to powinien przy dobrych treningach i przy 2500kcal palić tłuszcz. Pierwsze do wywalenia to batoniki. Wszelka chemia i przetworzone żarcie. Świeże lub mrożone produkty, przygotowane samemu. Mięso, ryba, kasze, brązowy ryż, owsianka na śniadanie, jajka, dużo warzyw zwłaszcza zielonych, sałat. Owoce z rana lub okołotreningowo. Ja nie [...]