Witam jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałość mam 18 lat 183cm wzrostu i 72 kg wagi a chcę ważyć tak około 86 kg no i właśnie mam problem z dietą niewiem jakie produkty wybrać żeby dzienie wyszło mi tak koło 4000 kcal prosze was o pomoc bo nigdy mi nie wychodzi te 4000 kcal pomóżcie
Witam wszystkich. Dostałem właśnie produkty z EC i nie jestem pewien co do ich wiarygodności. Przeglądałem zdjęcia org które wstawiał Shield i myśle że nie ma róznicy. No ale wole zapytać ekspertów. Pomóżcie...
[...] wakacji schudnę do 65-70kg. Jednak mam kilka niejasności w diecie.Mianowicie szukam jakiegoś łatwo dostępnego produktu o dużej zawartości błonnika. Kolejnym problemem są produkty o wysokiej zawartości białka-nie mogę takich znaleśc i na koniec co przyśpiesza metabolizm.Mam ogromną determinację, wierzę że schudnę a to najważniejsze, życzcie mi [...]
[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: BRAK, ale staram sie jeść po treningu produkty wysokobiałkowe np. jajka(różna forma, wszelakie servy, mleko) Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - dodomaster w dniu [...]
[...] spac o 2-4 rano a o 6-7 pobudka to jestem wstanie zmienic ale druga to metabolizm, i nie jedzenie takich produktow jak ryby, grzyby, watrobka, ogolnie jakies tluste produkty tak mam od malego ze tego nie przelkne. Dlatego ciezko mi tez o jakas diete. HELP FBW 4-5 razy w tygodniu tak zeby sila przyszla Link do jakis diet nie koniecznei z [...]
[...] "Żelazo wpływa na proces wzrostu, zwiększa odporność organizmu, zapobiega zmęczeniu" -Można uznać jako plus 2. "Niedobór żelaza powoduje: spaczone łaknienie, czyli apetyt na produkty nie zaliczane do pokarmów, jak krochmal, lód, tynk i inne, spadek sprawności fizycznej" -Warto zwrócić uwagę 3. "Przedawkowanie żelaza powoduje wzrost ryzyka [...]
witam. mam pytanie dotyczące jak brac ze soba odzywki które posiadam (ile i o jakiej porze). mam nastepujace produkty: -krealkatyl fitnes authority - białko serwatkowe z hi-teca - vitalmax gainer 2 - hmbollon olimpu. moj cel to masa. cwicze 4 razy w tygodniu od ponad roku. mam 177 cm wzrostu i 71 kg wagi. wczesniej nigdy nie brałem odrzywek stad [...]
[...] 2 miesiace i dopiero 1,5kg przytylem:(1cm w bicepsie:(a cwicze 2h dziennie 4 razy w tygodniu!mam 68kg i 174cm wzrostu!jem duzo ryzu makatonu duzo sera białego tortilli i hamburgerów bananów jaj i nic:(teraz bede miał mutant mass 6,8kg i massacre olimp!co jeszcze?prosze rozpiszcie ma jak mam jesc te produkty i co do tego dodac.z gory dzieki!
Witam prawdopodobnie nadwyrezylem/anderwalem sciegno w nodze w okolicach pachwiny. Chcialem zapyttac czy jest sens kupowania animal flexa i czy pomoze on wogole w zmocnieniu oprocz stawow sciegien i wiezadeł? Czy moze polecilibyscie jakies inne produkty ktore lepiej dzialaja na scuegna i wiezadla. z góry dzieki.
[...] brac zaraz po PCT i wskoczyc na diete lowcarb z venomem (1-2kaps ED), ALCAR (3 x 1g ED), zielona herbata (50% EGCG 1g ED), sezamina (3x 500mg ED) posiadam juz wszystkie w/w produkty oprocz PH i PCT .. co na PCT? wystarczy novedex xt lub cos podobnego (np. co?) + jakis booster tescia? czy mam miec pod reka clomid lub nolve jak tak to ktore/ile? [...]
Witam Chciałbym zapytać o produkty z tematu, od kilku dni biorę Chela MZB z Olimpu po 2 tabletki przed snem, chciałbym do tego dołączyć (nie na noc) Thermo Speed Extreme z Olimpu 2-4 tabletki dziennie w celu redukcji masy i tutaj właśnie pytanko czy to nie będzie kolidować z MZB ? Nie pamiętam dokładnie ale czy aby kofeina nie wypłukuje z [...]
Właśnie dopracowuje szczegóły mojej nieszczęsnej diety i wpadłem na pomysł zakupienia małej wagi, abm mógł zważyć poszczególne produkty, których potrzebuje. oto ona: http://radiozet.allegro.pl/show_item.php?item=568184296 Co o tym sądzicie ?? pozdro.
[...] , wczesniej jak nie cwiczylem zdarzaly mi sie też skurcze ale nie tak czesto jak teraz biorę magnez a sciślej Magnum Skurcz MgB6+ potas , rozciągam sie , także łydki jem produkty bogate w magnez i potas ale jak jak ostatni o sie przypatrzylem tym skurczą to w momencie jak jest skurcz to robią mi sie na łydkach jakieś dziwne wgłebienia ;o i [...]
moje pytanie jest nastepujace czy produkty firmy NUTREX -niox -anabol 5 sa produktami godnymi uwagi dzialajacymi czy tez ich dzialanie jest wyolbrzymione przez producenta z gory dzieki za odpowiedz sogi beda
[...] akcje redukcyjna :) Mam 178cm wzrostu i waze 84 kg, mam zamiar zrzucic ok. 6kg. Codziennie wykonuje prace fizyczna i trzymam sie pewnej diety, w sklad ktorej wchodza glownie produkty z duza iloscia bialka (kurczak, tunczyk, twarog, jogurty naturalne itp.) staram sie jesc jak najmniej tlustych rzeczy, slodyczy, fast-food'ow i roznych rzeczy [...]
Witam . Mam produkty ale nie wiem jak to podzielić na na wszystkie posiłki w ciągu dnia żeby było najlepiej ... Mam do dyspozycji : Płatki Kukurydziane chleb razowy tuńczyki oliwe ryż piersi z kurczaka twaróg chudy jogurt naturalny owoce rodzynki Jaja kasza gryczana (niewiem czy to tu pasuje???) oraz GAINER 1 2,25kg Niewiem jak to rozłożyć na te [...]
[...] dokładnie jak wyglądała jej forma. Na pewno składała się z takich produktów jak Tuńczyk, ser biały, wędlina z kurczaka, kurczak piersi, otręby, płatki, mleko chude i inne produkty. Dieta powtarzała się w cyklach: 2 lub 4 tygodnie diety, w ktorej zmianiały się proporcje z tygodnia na tydzień. np. na początku 4 kromki chleba razowej i 15 dkg [...]
cześć wszystkim, mój poprzedni temat został skasowany(przepraszam moderatora, nie chciałem robić reklamy, po prostu spytać które produkty). Mam nadzieje że pamiętacie, napisałem że jestem biegaczem(800m) i chce zwiększyć swoją wytrzymałość. Spytałem co polecacie i jaką lepiej brać kreatyne, czy zwykłą np. mono, czy np taką: Jabłczan cytruliny [...]
