[...] co program treningowy oparty tylko na pompkach i brzuszkach, jaki cel? Poczytaj posty podwieszone działu Odżywianie, wylicz zapotrzebowanie i jedz jak najmniej przetworzone produkty by spełnić dzienną podaż kalorii. a trening dziwny, kup drążek, jakieś lekkie hantelki na początek i jedziesz jakimś planem z działu Trening dla początkujących albo [...]
[...] każe jeść w kółko kurczaka i ryż ? Kto Ci każe rezygnować ze smażonego ? Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie, ustal odpowiedni bilans kcal i zamieniaj śmieciowe produkty na bardziej wartościowe. -słodycze zastępuj owocami. -napoje gazowane wodą mineralną czy własnoręcznie wyciskanymi sokami. -smażenie w rozsądnej ilości może [...]
[...] na inne białko za taką cenę to miało 25 g białka a węgli nie było . A to i to jest potrzebne do wzrostu mięśni no nie ? A wgl to stosuję te suple od 9 września i jak narazie waga sie utrzymuje a mięśnie mam nadzieję że rosną xd Jesteś w dziale Burneiki, a pytasz się o produkty konkurencji... Od rośnięcia jest dieta, a to co podałeś to dodatek.
pomysl dobry choc dla mnie dobry tylko teoretycznie niestosowalbym w przerwie cyklu nitrixa z prostej przyczyny odczuwam duzo slabiej tego typu produkty w czasie cyklu a jest to okres kiedy wymagam od nich dzialania dieta za duzo wegli w diecie zalejesz sie... 8-9g na 1 kg masy ciala bcaa skup sie okolotreningowo wylacznie jesli juz chcesz je brac [...]
hmm, aminokwasy tworzą białko, a białko jest wykorzystywane do produkcji rozwoju hormonalnego, więc zadałem pytanie, jakiego typu "produkty żywnościowe" zawierają najwięcej tych aminokwasów, z tego co wiem, to białko z jaj kurzych nie zawiera wszystkich rodzajów aminokwasów wykorzystywanych przez organizm.Czy może ktoś zna się na [...]
Zadałem jasne pytanie, odnośnie produktów w żywieniu, a nie reguły których już się troche naczytałem na temat potrzeb aminokwasów w żywieniu. Pisałem to wcześniej i nie będę się powtarzał. Chodzi mi o produkty, a nie znaczenie, charakterystykę i co one poprawiają, bo tego się naczytałem. Pożywienie w codziennym żywieniu pozdrawiam, marcin
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jaglane. Co oznacza dobry trening i dobre odżywianie? Dobry trening, obejmujący wszytskie grupy mięśniowe, robiony sumiennie. Dobre odżywianie, jak najmniej przetworzone produkty, np jak ryba to świeża a nie jakaś puszkowana, jak np węglowodany to nie jeakieś batoniki, paluszki itp tylko ryż, kasza, ziemniaki makarony Na temat dobrego [...]
[...] kg masy trochę dużo ??? tłuszcze 0.8 na kg masy w sam raz ??? węgle 3,8 na kg masy trochę dużo ??? białko 86% zwierzęce tłuszcze 45% nasycone, 40% jednonienasycone, 15% wielonienasycone I jak z tą dietą ogólnie może być czy do wyrzucenia PS. Ja chyba i tak nie wyrobię z czasem żeby to wszystko zjeść, jednak naturalne produkty mają mało kcal
[...] ale myślę, że mi się uda. Po pierwsze żaden ze mnie maratończyk bo biegam max. 10 km, po drugie robię trening siłowy trzy razy w tygodniu, a jak wreszcie dopasuję sobie odpowiednią dietę to uzyskam efekty. Mam nadzieję. Czyli taki ogólny wniosek jest taki że dobrze dobrałem produkty tylko powinienem zwiększyć ilość kcal? Dobrze zrozumiałem?
[...] zwrócić uwagę na fakt, że już istnieje kalkulator (nawet tu na forum), który liczy nie tylko kalorie, ale wszystkie makrosy, ceny posiłków (np. ile mnie wyjdzie kosztowo jeden dzień diety), liczy proporcje kwasów tłuszczowy, proporcję białka zw. do rośl. i wiele innych, jak np. witaminy i mikroelementy. również można dopisywać własne produkty :-)
brak opcji wlasne/ulubione w dzieniku zywieniowym ..za kazdym razem musze swoje produkty wpisywac na nowo....nie mam mozliwosci zrobic wlasnej bazy w dd bylo - ulubione ....chcialam to obejsc poprzez uzycie szablonu ...ale jak dodac szablon do konkretnego dnia?
[...] zawsze bledne mozna pozniej wykasowac w ogole mogżnaby pominąć jedno kliknięcie bo "dodaj nowy wpis" w dzienniku żywieniowym to to samo co "dodaj posilek" -brak pozycji "produkty wlasne" ze wszystki wczesniej wpisanymi -nie mozna zmienic godziny posilków. dla mnie wygodniej jest ulozyc jadlospis a potem zedytowac kiedy -przy ukladaniu posilku [...]
[...] zatem proszę o chwilkę cierpliwości dziewczynki fajnie :-)) aa i wpadł mi jeszcze szatański pomysł (ale to pewnie pieśń przyszłości), że super przyspieszyłoby działanie dziennika gdyby pole wyboru produkty działało jak wyszukiwarka po nazwie z podpowiedzią. czyli wpisuję "ja" i już domyślnie na liście pojawia się jabłko i jajko i wybieram. %-)
[...] "wieprzowina" (i tam najczęściej używane mięska) lub "węglowodany" (używane kasze, ryże) - i dodawałam taki szablon do układanego posiłku, a potem wyrzucałam niepotrzebne produkty - całkiem sprawnie i szybko to szło :-)) tak więc jakby szablony działały jak w dietetyku to raczej rozwiązywałoby to sprawę - pytanie co jest łatwiej napisać i [...]
[...] zrzut" kolejne poprawki (a będzie ich sporo) wejdą jutro albo na początku przyszłego tygodnia, m.in.: 1) łatwa edycja posiłku, taka o jaką prosili na forum 2) "własne produkty" zmigrowane z dietetyka, oraz możliwość zapisywania ich na stałe (teraz dodaje się jednorazowo) 3) dodatkowo przy wybieraniu produktu do posiłku wyszukiwarka [...]
[...] z dziennikiem przerzucić na IE? :P dodam, że w ff i chromie nie działa mi lista podpowiedzi, na ff dodatkowo nie działa dodawanie swoich dodanych produktów do bazy "twoje produkty" (btw dopiero dziś odkryłam na IE, że w ogóle jest taka opcja :O).. wersje przegladarek aktualne, java i flash tak samo.. więc nie wiem gdzie może tkwić problem :(
Ogolna ocena
