jest może jakiś temat, w którym mogę sprawdzić czym zamieniać dane produkty by urozmaić nieco swoją dietę? i jeszcze jedna, istotna rzecz... kwestia pastylek. chciałbym brać takie, które zapobiegną brakiem jakichkolwiek witamin czy minerałów.. słyszałem, że Olimp Omega3 to dobra rzecz i warto to zażywać.. i tu też jakie witaminki polecacie? czy [...]
jest może jakiś temat, w którym mogę sprawdzić czym zamieniać dane produkty by urozmaić nieco swoją dietę? jedzdobrze.pl lub dziennik vitalmaxa w pierwszej kolejnosci witaminy dostarczasz z warzyw, omega3 sie przyda (gold z olimpu b. ekonimocznie wychodzi), do tego kup vita-min plus, ewentualnie multiple sport jesli Twoja aktywnosc jest duza pzodr
Volvo, nie chcę Cię martwić, ale to białko jest kiepskiej jakości.. Były porównywane produkty białkowe i hi tec wyszedł bardzo kiepsko. Anulowałem przesyłkę, ale dzięki za info
No dieta tak napisana że cięzko się nie zgodzić. Mozesz wrzucić do sniadania jakieś orzechy. Produkty masz dobre, nie wiem tylko co ma w sobie pasta jajeczna bo nigdy jej nie jadłem. Nie zamieniaj tylko non stop tego ryzu kaszy makaronu na rzecz chleba. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-08 22:47:25
Chodzi mi o tą śrubę na środku co trzyma ławkę, po prostu się tak poluzowała, że dokręcenie już nic nie daje, bo otwory zrobiły się zdeczka za duże. Po prostu teraz jest jak kołysanka. Ale teraz na siłowni mamy taką I przyznam, że dużo solidniejsza.
Nie patrzyłem na całość, ale już na początku widać że lipa. Musisz mieć wszędzie pełnowartościowe białko, a w 1 posiłku takiego źródła nie ma wcale. Wyrzuć szynki i przetworzone produkty i opieraj się na podstawowych. Mięso, a nie zapychacze typu mielonki, szynki i inne wynalazki. Pozdro.
Były porównywane produkty białkowe i hi tec wyszedł bardzo kiepsko. Kaizen chyba gorzej i myofusion, sitec. Hitec ma wałek ~2% a to białko to to samo tylko pod marką Peak A poza tym to jest pyszne Plan dzięki radom Wuchty do ok. połowy stycznia jest taki: -kcal zostają tak jak są, ew. później się podbije z nowym planem -jade tym planem partia 2x [...]
no właśnie o to chodzi... przez ostatnie 13 lat życia testowałam produkty przy użyciu fachowego sprzętu a teraz się sprzętu pozbyłam... i nie wiem czy w samym kasku to bezpiecznie
Noo ale zjadam tam cos w domu jeszcze. No i laduje sporo supli. Czego powinienem wiecej jesc ? W czym jest to naturalne bialko i w ogole, jakie sa latwo dostepne produkty ktore powinienem jesc ?
hmm tak sobie pomyslalem zamiast kupowac tego gainera i zastanawiac sie co z czym brac to moze dokupie sobie bezposrednie produkty zywieniowe w sklepie? brakuje mi wegli bialko witaminki i inne nie ma problemu bardziej wegle chyba zaczne wcinac slonecznik z miodem albo robic jakies batoniki :D no bo kazdy wie ze gainer to gowno lepsza porzadna [...]
[...] zdrowo. Wystarczy, że masz wiedzę co do wartości danych produktów. Wafle ryżowe to syf, jedynie bezpośrednio po treningu możesz ewentualnie je jeść, ale są dużo lepsze rzeczy i w tej porze. Generalnie oprócz własnie pory bezpośrednio po trenie staraj się jeść produkty z jak najniższym IG, nisko przetworzone. Wafle ryżowe sątego przeciwieństwem..
Tzn. diete musisz mieć żeby cos osiągnąć... nie musi być idealna jeśli bd w niej braki to kupisz sobie np. Gainera i bd uzupełniał nim diete. A jesli chodzi o inne produkty XP czy NB to przyda się wklejenie ankiety, bo nic za bardzo o Tobie nie wiemy... http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] mezomorfik, diete powiedzmy, ze mam ale nie wyliczam kalori tymbardziej b/w/t... posilki w ciagu dnia to banan,jablko, razowy z szynką/twarogiem i serkiem wiejskim, obiad 100-150g gotowanego kurczaka z ryzem brazowym i sosem chinskim, itp itd, zero slodyczy itp, nie licze kalorii ale tez patrze na produkty ktore jem aby nie miały duzo tłuszczu..
[...] smialo samemu mozna zrobic porzadnego shake'a potreningowego rownie dobrze przed i jak 'during'/podczas 90% skladu (albo i wiecej) zawieraja podstawy - o ktorych wyzej rozne produkty roznia sie dodatkami - wiadomo jakis tam wplyw maja (np. insulinomimetyki usprawniaja prace insuliny,skladniki odzywcze trafiaja tam gdzie maja trafic ->do [...]
[...] ja ustalam co w danym dniu bedzie do jedzenia, dlatego tak ciezko wyglada sprawa z wlasciwym odzywianiem, jedyne co moge zrobic we wlasnym zakresie to pic/jesc jakies gotowe produkty nie wymagajace przygotowania, typu mleko/maslanka przed treningiem, moze cos polecisz w tej sprawie :) ? aha, i moglbys podac pelne nazwy cwiczen ktore mam [...]
Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)
