[...] od 2 lat na silce z malymi przerwami ze wzgledu na treningi BJJ, ale teraz znowu powrocilem do korzeni Jestem juz po cyklu Crea Mass i białka! Teraz chcialbym zakupic takie produkty z Olimpu: Top Mass,BCAA, L-glutamine oraz Kreatyne w proszku Moje pytania brzmią: czy to jest dobre połączenie? jeśli tak to jakich moge spodziewac sie efektów? a [...]
[...] 1-4 Bialko 22,4g, Weglowodany 42g, tluszcz ~18g 5 ostatni czysto bialkowy ok 22,4g bialka (np puszka tunczyka lub odzywka bialkowa) --------------------------------- tutaj masz tabele odzywcze http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html skozystaj z nich przy ukladaniu posilkow, wybieraj glownie chude produkty (ale to chyba wiesz powodzenia
podobno cos ponad 100zl, wysztkie produkty dostaniesz w aptece lub sklepie zielarskim jak chcesz sie dowiedziec wiecej na temat tego cyklu wpisz w wyszukiwarce "cykl dąbka"
Witam Od dzisiaj obowiazuja nowe nizsze ceny na Optimum Nutrition, niektore produkty sa tansze nawet o 35% Przekonajcie sie sami i sprawdzcie ceny w sklepie SFD www.sklep.sfd.pl Zapraszam wszystkich na zakupy Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-06-01 19:39:58
[...] ciężki, co oczywiście nie przeszkadza mi w codziennym treningu na siłowni. ..no i dlatego czasem w piątek już ledwo powłóczę nogami i odpuszczam sobie siłkę.. Dieta: Zdrowe produkty jadłam już od lat(czyli od czasu kiedy schudłam) już wtedy miałam pojęcie o indeksie glikemicznym, więc wybierałam produkty świadomie. Niemniej.. Wybierałam tylko [...]
Przygotowanie shake?a to najprostsza rzecz pod słońcem - wystarczy wrzucić produkty do pojemnika i nacisnąć magiczny przycisk z napisem ?Start?. Minutę później mamy już tanie i proste danie. Zauważcie, że w przygotowaniu tej potrawy nie ma cięcia, krojenia, duszenia, podsmażania i gotowania - po prostu wrzuć i zapomnij. 01. ?Trzymaj się!? [...]
[...] wiec niech zdecydooje. na cykl trzeba byloby przeznaczyc okolo 150 zł na glutamine(jakos to dziwnie obliczyles), za tę cene nie oplaca sie kupowac glutaminy, lepiej dokupic cos co wyraźnie zwiekszy anabolizm. Tak wiec mozna roowniez kupic inne produkty dzialające antyokydacyjnie(np: selen), a zaoszczędzoną kase przeznaczyc na lepsze suplementy.
Wiesz co ja bym wyrzucił takie produkty jak: węgle proste (konkretnie banana), żółtka z jaj, śmietanę, obciął trochę kalorii z mleka, jogurtów i produktów mlecznych (laktoza). Myślę że jednak jest w tej twojej diecie za dużo kcal na redukcję, więc proponuję obniżyć je trochę
Przepraszam bardzo za bledy w druku Juz jest poprawione wiec robcie smialo SzEjKeRy Przygotowanie shake?a to najprostsza rzecz pod słońcem - wystarczy wrzucić produkty do pojemnika i nacisnąć magiczny przycisk z napisem ?Start?. Minutę później mamy już tanie i proste danie. Zauważcie, że w przygotowaniu tej potrawy nie ma cięcia, krojenia, [...]
[...] może zapobiec zawrotom głowy, a nawet omdleniom. Bez względu na to, czy wykonujemy ćwiczenia aerobowe czy anaerobowe, w przypadku zaniedbania stopniowego zwalniania tempa produkty uboczne wydzielające się podczas treningu zostają w mięśniach. Wystarczy pochodzić trochę, albo zrobić kilka lekkich ćwiczeń aerobowych, a następnie stretching, a [...]
poraz kolejny napisze - sytuacje w allegro można opanować! zobaczcie na produkty Treca na allegro! czy ktoś zaniża ceny? (max do 5zł.. ew. przesylka gratis - ale cena jest ceną!) a ceny internetowe powinny byc i tak niższe bo dochodzą koszty wysyłki i wtedy zakup przez internet sie nie opłaca
Witam.Mam pytanie odnośnie posiłku po treningu.Co najlepiej jesc i ile czasu po trening,gdyz jestem na cyklu masowym.Jak mozecie to jakie produkty najlepiej jesc . pozdro
[...] powinny być następujące - 60% węglowodanów, 25% protein, 15% tłuszczów. Wyżej wymienione składniki powinny być czerpane spośród 4 głównych grup żywieniowych: mięso i jaja, produkty ziarniste i orzechy, warzywa i owoce, produkty mleczne. Należy zwracać uwagę na to, aby proces przygotowania tych produktów do spożycia był jak najprostszy i [...]
[...] chce zapytac o fistaszki, czy sa one dobrym produktem do tej diety. nie chce rozpisywac calodziennego posilku bo pewnie i tak nie uda mi sie go utrzymac (tzn chodzi i o produkty a nie o czas jedzenie). ogolnie chodzi mi o to aby pozbyc sie lekko tluszczu z brzuchu bo tam mam najwiecej przy zachowaniu tkanki miesniowej. waga 92 kg na 190 cm, [...]
[...] na bieżąco efekty różnych kombinacji, amerykańskie wypowiedzi praktyków itp. Pytanie jest krótkie. Mam zamiar od poniedziałku przetestować wynalazki Olimpa typu Creafusion, Aero 2 czy inne produkty. Skonstruujcie coś dla mnie, góra na 6 tygodni. Powiedzmy że koszty na porządne dawki nie grają roli. Waga startowa 125 kg. Czekam na propozycje.
[...] napewno strata kasy jak napewno wiesz,zadaniem rybozy jest przyspieszenie transportu kreatyny.takie same zadanie ma glukoza,która jednakze jest duuuuzo tansza. Wydaje mi sie,ze jesli jakies produkty mają takie same zastosowanie i działnie,to lepiej wybrac tanszy. Tym miłym akcentem zegnam sie z Panstwem i oddaje głos do studia w Warszawie
[...] - qazar opisał Ci w sumie low-carb (dieta niskowęglowodanowa), nie polecałbym Ci jej, ze względu na staż treningowy, ale możesz spróbować; natomiast wymienił wszystkie wazne produkty, które powinnaś zawrzeć w diecie - przejrzyj podwieszone posty z działu "odżywianie" i spróbuj coś sklecić sama, biorąc pod uwagę swoje możliwości [...]
sluchajcie. CO mam ograniczyc Weglowodany Czy CO?? wydrukowalam tabelke teraz . podziellone te produkty wiec czekam na rade Mniej WeGLowoDanoW a ZwieKszyc TluSzczE?> Czy BIalko ?/ pameitajcie ze ja chcce shcudnac a nie przytyc :)))
"ewentualnie jak zalezy Ci na miesniach to 1h po aerobach jedz jeszcze cos czysto bialkowego" - A nie wystarczy spożyć węgle i białka w stosunku 1:1? Nie zawsze tuńczyk lub piersi z kurczka są w lodówce, sera białego nienawidzę, więc mam problem... czym zastąpić te produkty (nie licząc oczywiście supli)??
Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa
