KrystekZDR 1.Problem z snem jest jednym z czynników przetrenowania. 2.Tiger to dziadostwo i reszta tych bajerów pobudzajacych , jezeli zdbasz o odzywianie czyli zdrowe produkty i dobrze nawodnisz ciało nie bedziesz tego potzrebował. 2.Patrzac na to co napisałes to za pozno trening prysznic i jescze dodatkowe pobudzacze - wynik brak snu Pamientaj [...]
Kiedys bralem kreatyne, i dobrze wspominam ta odzywke. Jaka byscie mi polecili? Chcialbym zamowic te produkty; http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html [...]
[...] majątek? chłopie majątek to Ty na suple wydajesz. Nikt nikomu nie każe robić sciśle kulturystycznych diet.. Najprosztsze diety (coś a'la 10 wskazówek żywieniowych) to są produkty kupowane na co dzień. Ile osób znacie które po samym wpieprzaniu białka sie rozłosy, mutant mass itp znam kilka takich co mieli diety kebabowo-piwne i do tego suple [...]
nie samymi węglowodanami człowiek zyje, w tym wieku w pierwszej kolejnosci skup się na odpowiednim bilansowaniu posiłkow, jedz produkty jak najmniej przetworzone przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych', zobacz jak wyglądaja posiłki w poprawionych dietach (wzrouj się, a nie kopiuj)
[...] piersią. Mam jeszcze tylko pytanie czy znasz może jakiś dobry preparat (może byc na recepte) uzupełniający braki wapnia, bo tego chyba w mojej diecie najbardziej brakuje. Ponieważ dziecku też powoli muszę zacząć rozszerzać dietę to myślę że odpowiednio do wieku podobne produkty też i jej podam:) przynajmniej dopóki nie pozbędę się alergii:)
Smpa chodzi mi bardziej o wegle nie białko. Z uwagi na to że wegle mam tylko w 4 posiłkach próbuje wybierać produkty o ich wysokiej zawartości żeby uzupełnić braki nie napychając bardzo żołądka. Pod wzgledem ilości węgli owsiane były ok ale jakbym ich nie przyrządzał nie kończyło sie to dobrze, więc musiałem z nich zrezygnować niestety.
Witam przejrzałem kolejność odpowiedzi i pominął Pan moją. Więc tu podsyłam ponownie. Białka pomijając te pochodzenia roślinnego jest 129 (waga 65kg). Które produkty z mojej diety zamieniłby Pan na bardziej wartościowe? A ponadto mam jeszcze pytanie. Ze względu na wakacje praktycznie cały czas jestem w ruchu i czasami odczuwam głód i "brak [...]
[...] wcinam. Low carb/paleo stosuje też mój aktualny guru i przekonał mnie,że historia rolnictwa jest bardzo krótka i powoduje tylko choroby i słabość u ludzi,tak więc ograniczam produkty zbożowe i jest świetnie. Nie przeceniaj mnie też-nie liczę niczego. Po prostu wyrzuciłem przynajmniej połowę węgli,a w to miejsce wrzuciłem więcej tłustego [...]
No i dzisiaj byłem na zakupach w biedronce i nie do końca kupiłem to co zamierzałem. Takie produkty jak kupiłem dziś zawierają ; Podsumowanie posiłku: 2803.1 kcal 118.1 białka 121.7 tłuszczy 350.7 węglowodanów Nie za dużo tłuszczy/ Śniadanie godz 9;30 2 jaja kurze 80 g płatków owsianych górskich 20g orzechów włoskich nektarynka Przed treningiem [...]
wlasnie znalazlam cos o tym zakwaszeniu: W większości artykułów spożywczych, które spożywamy przeważają produkty kwasotwórcze. Dotyczy to przede wszystkim mięsa i jego przetworów, ryb, jaj (zwłaszcza żółtko), a w nieco mniejszym stopniu produktów zbożowych, mleka i jego przetworów. Natomiast źródłem pierwiastków zasadotwórczych są świeże warzywa i [...]
oczyszczałam organizm wodą mineralną. Przez cały dzień nic nie jadłam. Wypiłam ok. 1,5 litra wody. Do tego dołożyłam 15 minut wysiłku fizycznego. Jakie produkty powinnam jeść następnego dnia, by uzupełnić elektrolity?
[...] z otyłością. Próbowałem wcześniej diet typu kopenhadzka czy liczenie kalorii i wagi produktów, ale szybko mi przechodziło. Odkryłem dietę Dukana, a że lubię wszelkiej maści produkty nabiałowe i miecho to się skusiłem. Do września udało mi się zejść do 79kg. Robiłem badania ogólne i wyniki były i nadal są ok. Dużo piłem, brałem preparaty [...]
[...] teraz wpadło mi w ręce taki oto produkt białkowy: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Whey_core_100-opis148.html Chciałbym połączyć te dwa produkty: jak zrobić to najlepiej pod trening bokserski? Chciałbym trochę schudnąć i zwiększyć siłę mięśni. Mam 178cm. wzrostu przy wadze 86kg., wiek 31 lat. Nie byłem pewien [...]
A co ma białaczka do nie jedzenia mięsa??? Tak na szybko: Białko (podstawowy budulec naszego organizmu) Znajdziemy je w produktach sojowych, fasoli, soczewicy, grochu. Jedzmy również dużo kasz, makaronów, pieczywa (najlepiej razowego), orzechy i nasiona. Jeżeli nie rezygnujemy z produktów mlecznych, białko znajdziemy w serach, jogurtach i mleku. [...]
Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS
