Amare89 do śniadania to najlepiej płatki owsiane:) jak zauważył majky kokola chodzi też o spożywane produkty, jak ja np. źle jadłem tzn. tłusto i nie zdrowo to się czułem źle.. spróbuj kupić produkty dobrej jakości typu płatki owsiane górskie, kaszę gryczaną, ryż brązowy, filet świeży itp.. moim zdaniem chodzi o produkty podaj co jesz;) czy zdarz [...]
Zestaw 1 , 7 tygodni masowania produkty: Pure creatine 500g - 39zł Mass activator * 2 - 46zł*2=92zł WPC econo - 31 zł całkowity koszt-210 zł Dawkowanie; Dt rano; mass activator 70g pure creatine 5g po treningu; mass activator 70g pure creatine 5g WPC econo przed snem 30 g Dnt rano; mass activator 70g pure creatine 5g w porze około treningowej 5g [...]
[...] w wielu źródłach polecano takie przycięcie węgli... No ale w zasadzie póki co waga stoi w miejscu. Problem jest wiec w tym, że tych węgli jest za mało, czy że dobrałam złe produkty tłuszczowe? Pomijając małą ilość kalorii, którą muszę poprawić... Kiedyś wyliczałam sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wychodziło mi ok 2000 kcal, z czego: 180g B, [...]
[...] można co najwyżej oszacować zapotrzebowanie z dokładnością mniej więcej do 300 - 500kcal. Obliczenie dokładnej kaloryczności jadłospisu również jest niemożliwe, bo produkty żywnościowe różnią się między sobą, np: ziemniak ziemniakowi nie równy, podobnie jak jabłko jabłku itp.. Dla mnie tematyka IF jest mało atrakcyjna, bo nie widzę [...]
[...] takiej samej liczbie obciętych kcal i podobnym wysiłku fizycznym, tak samo z drugiej storny mamy przykłady, że najbardziej niezdrowi i grubi ludzie w usa jedzą właśnie same produkty o wysokim ig.. i to ma niby świadczyć, że ,mają prze***ane przez wysokie IG? ale trzeba przecież wiedzieć, że jedzą oni praktycznie same śmieci w kosmicznych [...]
Tzn. że mam trening raz w tygodniu a w domu wiekszośc treningu to bieg. Rok temu próbowałem przytyć jedząc produkty naturlane i ćwiczyłem ostro ale przytyłem uwaga 1kg w 2miesiace ;p Wiec w te wakacje chcial bym cos wiecej osiągnąć ale nie puchnąć odrazu do 75kg tylko poprostu podkreślić rysy mieśni no i zwiekszyć ich siłe pozdro za odp.
[...] zawiera aminokwasy? CO mi lepiej wyjdzie - jeslio chodzi o efekty i cene. Od biedy moglbym kupic spalacz,ale chyab na BCAA/ bialku wyszedlbym lepiej. Mile widziane konkretne produkty. Budzet w granicach 100zl na miesiac. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 20 Waga: 76 - bylo 82 Wzrost: 179 Cel cyklu: [...]
Witam, chciałbym zapytać czy są jakieś produkty, warzywa, owoce, mięsa które redukują katabolizm mięśni ? Jeśli tak to czy możecie powiedzieć też czy ich działanie jest porównywalne do L-glutaminy ?
bilans na minus, aeroby nie koniecznie, produkty? wszystko co chcesz byle bilans by byl. nie ma jedzenia ktore cie otluszczy, tylko bilans najwazniejszy. kalorie to kalorie
Czy mogłabym prosić o listę produktów o jaknajmniejszej ilości węglowodanów . ? Dobrze by było, jakby zawierały dużo białka . . . I mam jeszcze prośbę o to, aby te produkty były w miarę tanie, nie jakieś w super wysokich cenach . . .
poczytałam troche tych tematów wyróżnionych na poczatku, dzis wieczorem wezme sie za ta diete, szczerze mowiac, produkty podane jako przykladowe w 50 % sa mi nieznane, mam nadzieje, ze nie sa one konieczne. Co do mojej wagi, oprocz kolezanek (ktore zreszta przypominaja mi to na kazdym kroku, dlatego postanowilam tu napisac ;p) nikt mi nie mowił, [...]
[...] zmienią się w negatywny skutek. po tym wyjeździe spędzam pół dnia w domu, i poświęcę go na pakowanie w dalszą podróż. kolejny dzień to 24h jazdy do Danii. nie wiem czy tam dostanę jakieś dobre produkty, mięso, cokolwiek. codziennie o tym myślę i przeraża mnie to, że parę dni totalnie zawalę dietę, a z kalorycznością pewnie będzie jeszcze gorzej.
Cześć. Przejdę od razu do rzeczy, podajcie przykłady jakie produkty mogę swobodnie zabrać ze sobą do szkoły przy diecie redukcyjnej. Wiadomo nie będę brał jakiegoś termosu z obiadem z różnych względów, zatem polećcie mi jakie mógłbym swobodnie zabrać bez problemów transportowych. Tylko podajcie mi jakieś konkretne przykłady i coś niebanalnego bo [...]
Selekcjonuj produkty i będzie dobrze. A trening faktycznie był wtedy konkretny. Dodaj 2-3 razy aero w tygodniu + krótsze aero po siłce. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-09 22:14:23
Chciałbym się przywitać, gdyż jest to mój pierwszy post. A więc witam ;) Forum czytałem (co nieco), lecz konto założyłem nie dawno, ponieważ potrzebuje rady specjalistów ;) Oto moje dane : Imię : Mateusz Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 49.6 kg Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód [...]
[...] gryf łamany,prosty ,hantelki. Ćwiczę 4 razy w tygodniu + basen,od 3 miesięcy zażywam węglowodany : carbonox olimpu. Diety konkretnej niemam ułożonej ,jednak staram się jeść produkty wysokobiałkowe. Jestem średnio zadowolony z efektów ,niby sylwetka się poprawiła ,ale to jeszcze nie to ;] więc mam pytanie : Co myślicie o połączeniu l-karnityny z [...]
Witam, jak połączyć creatine xplode z reanimatorem w porcji po treningowej?tzn wsypać oba produkty do jednego szejkera i wypić łącznie czy najpierw jedno a później drugie?jeśli polecacie inne produkty (podobne w zastosowaniu, a lepsze w działaniu) proszę o sugestie. Pozdrawiam
[...] aero w tygodniu może być ciężko. Chyba że biegałbym rano na czczo przed śniadaniem?? w poniedziałki, środy i piątki? To dobry pomysł? Co masz na myśli mówiąc slekcjonuj produkty? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html . To będzie dobre? Edit: A jakieś BCAA, WPC? czy na sucho dalej ciasnąć samą [...]
Mam jeszcze zapas. Poza tym taka puszka kosztuje 40 zl na allegro. Sa lepsze produkty na mase. Pewnie tylko my to kupujemy zeby podrosnac ;d Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-09 22:51:13
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
