[...] 3,5 raza przekroczona gorna norma - inny mix 250 3x w tygodniu - ok 7x przekroczona gorna granica normy problem z wynikami badan tescia jest taki, ze zalezy kiedy robisz badanie, jak przetwarzasz produkty hormonalne, czy nie trafiles w jakiegos zrosta/nie zrobilo sie otorbienie oleju (czyli slabo sie wchlania) i pare innych rzeczy wchodzi w gre.
Źródłem informacji są właśnie zarejestrowane przez FDA produkty. Informacje i regulacje FDA można znaleźć na ich stronach http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/GuidanceComplianceRegulatoryInformation/RegulationsLaws/default.htm
Faktycznie może złagodzić objawy, a być może pozwoli wprowadzać do diety "nowe" produkty. Tutaj coś opisane: "opiero od kilkunastu lat wiadomo, ze glutamina jest głównym źródłem pokarmu wykorzystywanego nie tylko przez układ obronny, ale także przez komórki wyścielające przewód pokarmowy. W eksperymentach dr Windmuellera nie udało [...]
Moja niska masa ciała wzięła się stąd, że nie lubię mleka, jaj, sera żółtego, twarogu, serka wiejskiego, masła... A bez tego raczej trudno przybrać na wadze. Czy da się zastąpić jakoś te produkty, które wymieniłem powyżej, czy bez nich będzie mi trudniej przybrać na wadze?
[...] nie przytyłaś przy 1800kcal, to teraz przy większej ilości ruchu nie powinnaś przytyć (a nawet jeśli to 1kg szybko stracisz). Musisz natomiast jeść jak najmniej przetworzone produkty: zamiast chleba i strucli: brązowy ryż, kasze, soczewicę, 1 owoc dziennie, dużo warzyw białko: ryby, mięsa własnej roboty (nie wędliny), całe jajka, nabiał raz [...]
[...] przejrzałem parę tematów dotyczących tworzenia diety, ale nie rozumiem wszystkiego i jest tego tyle, że już mnie głowa boli od czytania. Nie wiem czym mogę zastąpić te produkty, których nie lubię, ile posiłków jeść dziennie, bo diety składają się z posiłków przed i po treningu, a ja chcę się skupić tylko na diecie żeby nabrać kilogramów. [...]
To zależy na jakiej kaloryczności jedziesz dłuższy czas. Jeśli masz ciśnienie na orzeszki, to jednak ciągnie do tłuszczu. Jedz tłustsze produkty, będziesz miała mniej ilościowo, ale podbijesz spokojnie kalorie.
[...] ale wtedy u mnie raczej się sprawdzą opcje przed treningiem oraz rano . Macie chyba największy wybór BCAA, gracie w ekstraklasie G-Force będzie się dobrze komponował na półce z iso, obydwa są złote, a czy na wagę złota jeszcze za wcześnie myśleć, ale wierze, że to professionalne produkty . Bolic wierzyć, Bolic dziękować, Bolic mówić dowidzenia .
No właśnie czytam i są sprzeczne dane do twoich :) "A odżywki typu gainer czy bialko? Gainer tylko po treningu, nie nadaje się do szkoły jako posiłek i tego należy się trzymać. Co do białka zawsze można zrobić jakiś koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi i wypić w czasie przerwy, będzie równie wartościowy jak [...]
Wtorek –24 Maja- DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab z ryżem 2) cyc z warzywami 3)jajka+ oliwa 4) ser z jogurtem nat. + grachamka+ banan Rano i po południu 1kaps Coffeine 200+ ---------- TFB oparte jest na kofeinie, ekstrakcie z guarany. Za to Machine man Burner ma bardziej wybajerzony skład. Machine Man Burner: Thermo Fat Burner
wiem , że dieta jest najważniejsza ;D ale po prostu czasu nie mam więc potrzebuje uzupełnić ją gainerem ;p MajkelTSW pytałem o te 3 produkty , według Ciebie są one słabe składowo ?
[...] 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne? Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego? Trzecie. Dieta wysokobiałkowa, czyli jeść produkty z białkiem, ale czy jeszcze zażywać jakieś białko? Czwarte. Co to jest BCAA? Piąte. Czy białko i BCAA da mi coś na wydolność i szybkość? Jeśli ktoś mi odpowie na te [...]
[...] będziesz starał nigdy tego nie osiągniesz np. kura jakby się nie starała to i tak nie będzie latać (chyba że to reklama tak taka) Trzecie. Dieta wysokobiałkowa, czyli jeść produkty z białkiem, ale czy jeszcze zażywać jakieś białko? Staraj się jeść zbilansowane posiłki poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych Czwarte. Co to jest BCAA? Są to [...]
super, napiszę Ci dzisaj/jutro trening. fajnie, ze zdecydowałas się na wyższe kcal, ale musisz usunąć cukry i produkty przetworzone. ta slodka kawa odpada...
masakra. wszystko bez ładu i składu. czytałeś ty w ogole podwieszone? widziales diety innych uzytkowników? widziales jakie produkty maja w dietach? widziales co sie je przed i po treningu? co ma byc w kazdym posilku, a co w konkretnych?
Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)
