[...] jedli, bo oni wolą swoje tam... To co napisałem w tym temacie to chyba max co wycisnę z diety, ale w wakacje planuje specjalnie iść do pracy... 400zł/tyg chyba starczy na produkty potrzebne do diety. aa co do wagi to z 57kg skoczyło do ok. 60-63kg. Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-19 19:30:39 Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-05-19 [...]
HixeR, ja tam zamawiam orginalne produkty z orginalnych stron sklepow w necie. Na allegro roznie to bywa, ja osobiscie nie znam zadnego pewniaka z allegro. Raz jak kupilem buty na allegro, nike. To po miesiacu policja do mnie dzwonila z komendy w mazowszu, ze kupilem buty od zlodzieja i musialem isc do siebie zeznawac (zachodniopomorskie)...
dzięki ;] jeszcze się zastanowie, bo w profilu TomQ-MAG znalazlem ciekawe produkty i niedrogie co najwazniejsze ;d zastanawiam się nad monohydratem vitalmaxa i bcaa fitmaxa ale jeszcze zobaczy się co i jak.
dane o sobie? nie wiem czy dobrze policzone - 136g tluszczu, a w diecie zadnej oliwy, oleju lnianego odzywki bialkowej nie traktuj jako zamiennika gainera, bo to dwa rozne produkty
[...] razy w tygodniu :) Na czczo nie opłaca się jeździć, ze względu na spalanie mięśni. Ynst Dzięki bieganiu możesz poprawić regeneracje, " wyciszyć organizm" i spalić produkty przemiany materii po treningu. Nie powinno przeszkadzać w robieniu masy o ile zabezpieczysz się odpowiednią ilością białka w diecie i bcaa okołotreningowo i weźmiesz [...]
oba bym postawił obok siebie... testolic sam testowałem 3 razy i za każdym razem kosa unigena nie biłem ale z tego co słucham i czytam opinie to teraz produkty z najwyższej półki o klase lepsze niż cała reszta także możesz też śmiało walić
możesz dorzucić argininę, celuj w produkty z dodatkiem cytruliny np. Nitro Caps z Activlab i wiadomo witaminy, minerały, o3 http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html x2 [...]
najpierw zacznij od diety piers z kurczaka i ryz to wcale nie sa najlepsze produkty poza tym to wegle i bialko jest tez cos takiego jak tluszcze. uloz diete i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Dieta to podstawa bez niej niewiele zdzialasz.
Mógłby mi ktoś poprawić tą dięta tzn. dodać produkty, które muszę jeszcze zjadać ? Moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 2999,54 kcal W tej diecie mam ok. 2200 kcal, białko: 116g, węglowodany:322g, tłuszcze:34g
Extra Virgin wyłącznie z oliwek, tłoczona wyłącznie za pomocą środków mechanicznych czyli chyba dobra? http://www.bakalland.pl/strefa-konsumenta/produkty/finessio/oliwa-z-oliwek,,57.html dokładnie taka będę lał tak jak mam w rozpisce po 50ml. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-21 21:10:07
[...] TRENING Posiłek 5, 19.00 -Ryż 100g -Jabłko 120g -Banany 250g Posiłek 6, 21.00 -Serek wiejski 300g -Marchewka 60g -Pomidor/Rzodkiewka 30g kcal:3039 b:162g t:67g ww:437g Chciałbym zwiększyć jeszcze ilość tłuszczy, ale nie bardzo wiem gdzie jeszcze dodać produkty, które je zawierają. Mógłby ktoś to skorygować ? Z góry dzięki na pomoc
Witamina B1 występuje wszędzie, a szczególnie dużo jej jest w tkankach aktywnych, jak wątroba i serce, a także w: produkty zbożowe grubego przemiału, mięso, wędliny (szczególnie wieprzowina), rośliny strączkowe – groch, fasola oraz drożdże, orzechy, słonecznik, ryby, owoce i warzywa. Jest zgromadzona głównie w warstwie zewnętrznej ziaren [...]
[...] cenie, to masz gainera MASS XLL. W sklepie sfd jest teraz promocja: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL_4,8kg_+_1kg_gratis!!!-opis25963.html 5,8 kg za 155 zł, a na prawdę godny uwagi gainer IMO. phex- no rozumiem, też z przymrużeniem oka patrze na produkty olimpa, choć nie powiem, że niektóre są w miarę dobre . Co nie znaczy, że najlepsze .
[...] rynku choc sa jeszcze z grochu czy z z maryski moze to Ci pomoze: produkt -> strawność (w %) Egg 97 Milk and Cheese 97 Mixed US Diet 96 Peanut Butter 95 Meat and Fish 94 Whole Wheat 86 Oatmeal 86 Soybeans 78 Rice 76 ...jak widac strwanosc bialka w produktach roslinnych nie jest najlpesza ~80% miesa, gdzie produkty pochodzenia zwierzecego ~95%
dieta na masee!! prosze o porady!!
