produkty

posiłek 4 jest ok, dasz dużo warzyw i będzie w porządku. W posiłku 6 musisz dodać produkty o wysokim indeksie glikemicznym aby uzupełnić zapasy glikogenu, czyli wyrzuć musli i dodaj biały ryż, żeby to było smaczne to daj np. tuńczyka lub inne mięso a usuń odżywkę białkową.

[...] sam ryż bez mięsa nie jest smaczny. Możesz zamiast ryżu dać carbo albo najlepiej gajnera zamiast jednego i drugiego. Natomiast jeżeli chodzi o odżywki to przeważnie najlepiej jest dostarczać organizmowi produkty naturalne a nie przetworzone proszki(ale to tylko moje skromne zdanie- odżywki stosuje wtedy gdy mam problem z wykonaniem posiłku).

Spać nie umiem Niech ktoś sobie weźmie moje jajniki parszywe A tak w ogóle jakby jutro się ktoś przyplątał, to mam pytanie (ostatnie ) Chcę wyrzucić produkty zbożowe z diet (oprócz płatków owsianych) i mam problem z dobiciem węglowodanów (oprócz płatków mam strączkowe - soczewica, ciecierzyca, fasole), co można jeszcze wrzucić, żeby podbić [...]

Dlaczego od razu spalacz?? Jak diety nie bedziesz miał zadne spalcze ci nie pomogą, niestety. Powinieneś jeść pełnowartościowe produkty, zdrowe i nieprzetworzone.

[...] Decreasing nutrient absorption Decreasing mineral absorption http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/fiber-its-natures-broom.html A nie powinno się w ogóle mieszać taki produktów z zwierzęcymi, proteazy potrzebują niskiego pH do pełnej aktywności a produkty roślinne to chyba są zasadowe? W sumie płatki owsiane są "średnio kwaśne"

I tak właśnie zamierzam, jeść pełnowartościowe produkty, ale jak na dwa miesiące to mam raczej sporo do spalenia a więc jakiś preparat wspomagający by się przydał.

[...] a takze do 2,3, 5 zielona salata, ogorek, pomidorek. Prosze o ocene i ewentualne wskazowki oraz poprawe (takowa napewno bedzie potrzebna). Dieta uboga w skladniki ale te produkty lubie wiec je chce spozywac :) @@ co sadzicie o zakupie ławeczki ukosnej do robienia brzuszkow? bo mysle powaznie o zakupie. pozdrawiam EDIT juz widze, ze [...]

produkty przetworzone konserwowane uniakamy poza tym roślin strączkowych tez najlepiej uniakć i prsze Cie nie mów że tam jest dużo białka

[...] wielkim plusem. 2. Ceny poręczy, szczególnie HD16. 3. Stojaki HS4 i cena dostawy? 4. Otus w wersji heavy, a właściwie jego cena, to przesada 5. Stojaki HS9 miażdżą, teraz również ceną 6. Gdzie Rack? Pewnie znalazłbym jeszcze kilka szczegółów. Znalazłem chyba 3 produkty, gdzie ceny zostały obniżone, ale nie o takie sumy, jak podwyżki ty towarów.

[...] bardzo dobre, masy średnio udalo sie ubić ale siły sporo. Szukam alternatywy dla Syntraxa, moze któreś w podobnej cenie wyjdzie lepiej ilosciowo i jakosciowo? Patrząc po tabelkach są bardzo podobne te produkty, tylko olimp nie ma błonnika wogóle co mi się w oczy rzuciło. Co byście poradzili biorąc pod uwage że nie moge wydać zbyt wiele? Pozdr.

Skalar. , dziękuje za szybką odpowiedź. Co miałeś na myśli mówiąc produkty alkaliczne? Mam ich unikać? Jeśli mógłbyś, wymień kilka produktów których powinienem unikać w nadmiernych ilościach, to nakieruje mnie na dalszy trop ;) Pzdr

nie polecamy szybkiego chudniecia a raczej konsekwencję w dążeniu do celu postaraj się zwiekszyc aktywnosci (taniec, bieganie, pływanie itp) i wyeliminowac niskowartosciowe produkty z diety, takie jak słodzycze, słodkie napoje, czipsy, smażone potrawy

[...] jak zgniłe jaja.i to nie jest zadna sprawa ze mam problem z laktozą, poniewaz po sporej ilosci mleka i produktow mlecznych nigdy !!! nie mialem podobnych dolegliwosci, niektorzy zjedzą pare serkow i juz walą ostre pule , ja bardzo lubie jesc najrozniejsze produkty mleczne i takie cos nie wystepuje !!! Więc kij wie co jeszce do tego dodają ;/

[...] 3tyg. zaczynam od 60mcg maksymalna dawka mi nie znana i nie będę z niej schodził na koniec cyklu + Undestor 3 tyg 2x80mg PO 2)maksymalne obcięcie węglowodanów przez tydzień produkty w tych dniach odżywka białkowa plasterki szynki pomidor i dużo wody PO 3)Clen 3 tyg zaczynam od 60mcg maksymalna dawna mi nie znana i też nie będę z niej schodził [...]

mleko i kefr to produkty spożywcze ni jak sie mają do wody. Polecam kefir jednak wodę także nalezy pić

co do 100% apteki to daje za to reke bo mam opcje na recepty hehe i prolka polska . meta i wiadomo inne polskie apteczne produkty ale undery tez idzie zmotac :D

Rapsrapol poprawię Ci dietę i ułożę pod Twoje indywidualne potrzeby, postaram się to zrobić jeszcze dziś. Jeżeli istnieją produkty spożywcze których nie lubisz lub takie które lubisz napisz mi o tym. Jeżeli obliczałeś swoje obecne zapotrzebowanie kaloryczne napisz mi je w poście również, lub w e-mailu. Postaram się pomóc.

Tutaj masz Dziennik Posiłków, który na pewno Tobie pomoże: http://dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie. Co do efektów na suplach trudno spodziewać się wicej od staków kreatynowych, które w zasadzie maja poprawić spompowanie mięsni na treningu, transport substancji odżywczych oraz poprawienie wyników, siły. Clenburexin + BCAA + Białko na [...]

Ćwiczenia skonsultuj z lekarzem. Niedowaga , komuny niema od dobrych paru lat, produkty spożywcze są ogólno dostępne . Wątpie żeby była to wina dojrzewania, prawdopodobna już jest bardziej anemia. Niedowaga też jest poważną chorobą.

Orororo - masz już te produkty? jak nie to weź może: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - przed treningiem 20 - 25g + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html - codziennie rano 4 - 5cps