więc tak: cm3- bdb jabłczan, działa za każdym razem, świetne wzrosty siły, nitro e.- swietny tylko z czasem trzeba dawki zwiększac ale wszystko ok smak też ok, mass xxl- czekolada i wanilia- mniam :D białko fitavit- bdb smak rozpuszczalność wszystko ok magnum 8000- te same smaki jak od mass'a są swietne dibencozide- na mnie akurat nie podziałał [...]
Stosowałem oba produkty , nie chce mi się liczyć ale ogólnie tak : Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Jabłczanu Kreatyny Po Treningu: 5 gram Jabłczanu Kreatyny Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Jabłczanu Kreatyny i to wysztko Cykl powinien trwać min 5 do 7 tygodni, w tym czasie jak i przed nim i po nim Dieta (słowo dieta nie znaczy nic strasznego, po [...]
[...] g (158) 2. 3. Jesli to po silowym, wegle o wysokim IG, po aero o niskim V POSIŁEK 19.00 1. Twaróg 150 g (140) 2. Warzywa 3. Tran/oliwa orzechy dobierz ilosc BTW pod siebie , produkty takie jak wyzej sa ok. Po aero rano dobrze bylo zrobic najpierw posilek z bialkiem szybko wchlanialnym i jakies wegle o niskim IG, a potem posilek nr 1. Tak zeby [...]
[...] To białko POLSKIEGO POCHODZENIA wołowina, cielęcina, indyk, drób, kura mięsna, baranina, jagnięcina, jajka bez pieczątek, ryby (makrela nie jest z polski), dziczyzna i produkty mleczne (samo mleko to surowiec - półprodukt) twarogi, sery, śmietany, makarony, kasza manna - legumina. Odradzam dzisiejszą wieprzowinę bo to jest napychane [...]
ciężko znaleść przyprawę bez dodatku soli i substancji wzmacniających smak i zapach znacie jakieś może konkretne produkty które tych substancji i soli nie zawieraj jesli tak to podzielcie się wiedza ;)
[...] to ok 300g piersi z kurczaka, lub 10 jaj. A jeśli mówisz o szybkości fakt wygodnie, ale taniej wyjdzie mnie odżywka białkowa, dla niektórych smaczniejsza. Faktycznie czasem przesadzamy może z tym tuńczykiem, ale staramy sie wybierać jak najlepsze produkty i takie też polecać w miarę rozsądku. A każdy i tak będzie odżywiał się jak mu się podoba.
Rzadko jadam mięso ponieważ naczytałam się różnych artykułów, które zachęcały do wegetarianizmu i wskazywały wady jedzenia mięsa;/ Poza tym myślałam, że te produkty są zbyt kaloryczne, a że mam tendencję do tycia to starałam się je eliminować... ehh gdybym kiedyś wiedziała to co wiem teraz...ale cóż, mam nadzieję, iż teraz racjonalnie podejdę do [...]
[...] tutaj musisz patrzeć jakie tłuszcze spożywać oraz kiedy. Tłuszcze jednonienasycone (oliwa z oliwek) oraz wielonienasycone (głównie ryby, tran) i tłuszcze nasycone (głównie produkty pochodzenia mięsnego) są tłuszczami wyłącznie tymi, które powinny się znaleźć w Twojej diecie w odpowiednich do siebie proporcjach. Ale to zostaw na później, staraj [...]
[...] to ciężko bo w domu ćwiczę i nie mam za bardzo sprzętu ale to nie wymówka co do karku bo dla chcącego nic trudnego. Ostatnio katuje się na drążku powiem że świetne ćwiczenie zaczynałem i robiłem ledwo 3-4 pow. a teraz dam rade 19-20 nachwytem. A co do diety nie mam takiej ścisłej staram się jeść pełnowartościowe produkty białkowe i dużo węgli.
niecałe 20 lat. Dokładnie diety nie mam rozlorzonej, bo nie stac mnie by kupowac sobie co chce. Jem to co jest lecz najczesciej są to produkty bogate w białko. Jak np. na śniadanie to jem 2 kanapki z białym serem posmarowane i na to szynka i po pierwszym gryzie wypijam 40 gram gainera. jak 10 min minie po wypiciu gainera to dokanczam kanapki. [...]
[...] złych produktów które przyczyniają się do Twojego wyglądu. Jak poprawisz sposób swojego odżywiania to poprawi się Twoja sylwetka. Ważne, byś był cierpliwi i nie oczekiwał efektów z dnia na dzień. W dziale są zbiory prac w których znajdziesz wiele informacji na temat tego jakie produkty powinno się jadać, a jakich unikać. Zajrzyj tam. Powodzenia.
Nebhe produkty nasycają się wodą bądź ją oddają, ilość białka, węglowodanów bądź tłuszczy się w nich zmienia, gdy przypalisz białko, bądź przyrządzasz produkt w tłuszczu (nasiąka nim). Wtedy kaloryczność zmienia się nieznacznie. Oczywiście mięso przygotowuj tak by nie przypalało się, będzie zdrowsze i bardziej wartościowe. Natomiast co do smażenia [...]
[...] pytań do upewnienia się: - Czy mogą być rano płatki kukurydziane zamiast owsianych? Widzę w tabeli wartosci odzwyczych ze nie dużo się różnią, a gdybym mogl zamienić te 2 produkty to byłoby super poniewaz mam nadmiar płatków kukurydzianych w domu. -Ten twaróg i orzechy... W duzych ilościach jeść? a twaróg to z chlebkiem lub z bułką? - posiłek [...]
Wampirate czy znów sie zaczyna? chcesz masy podnieś nieznacznie ww i nie zmniejszaj tł czasem jem same białko czasem mieszam z ww nie trzymam się kurczowo diety nie liczę nic wiem jak na co reaguje wiem na co moge sobie pozwolić, wybieram pełnowartościowe produkty i tak czuje sie najlepiej.
[...] teraz wszystko rzucić i wrócić do starych nawyków - co to to nie ! Za dużo kosztowało mnie to zdrowia, sił i czasu aby to zniweczyć i zaprzepaścić. Dzisiaj zacząłem układać produkty do nowej diety, jutro wszystko wkleję wraz z rozkładem w DNT i DT. Zostało jeszcze zsynchronizować dietę ze szkołą (trudno, najwyżej szkoła ucierpi ) i będzie [...]
dlaczego na dole napisane jest 60tab./1680g ??? czego tam jest ponad półtora kilograma? Może błąd wydruku? Czy nie powinno być 1680mg jako że tyle składników w jednym lub dwóch tabsach. Zmieniony przez - Muscle23z2 w dniu 2010-06-13 09:22:24
[...] zgodnie z prawami farmakidynamiki i farmakokinetyki (czyli by dochodzilo do wchalaniana substancji aktywnych w dokladnie okresnonym odcinku jelita cienkiego). wiec widac ze produkty w proszkach maja jednak przewage nad tabl ( wtym przypadku). poza tym nisko oceniam wiekszosc produktow bsn. pozdr mc ps w swoim czasie nieco zainteresowalem sie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
