Ishar, nie histeryzuj%-) Różnice w granicach błędu pomiarowego. Generalnie wszystko trzyma się kupy. Pilnuj miski i nie tylko bilansu ale staraj się dobierać dobre jakościowo produkty. Trochę dużo sera masz w misce a ten nasz rodzimy to wiesz... taki se jest. Zmijsz ilość sera, dorzuć więcej mięsa. Dobieraj wartościowe składniki do menu. Nie [...]
czesc, raz jeszcze odswiezam, teraz aby ewentualnie skorygowac produkty w diecie. cel diety maks redukcja tluszczu przy maks ochronie miesni. dieta wysokobialkowa, stosunek btw 2,7-8/1,5/0,9. waga sprawdzona dzisiaj rano 73kg, wzrost 176, wiek 33. suplementacja wpc. ww jako poranny i potreningowy posilek; posilek nr;godzina;btw;kcal [...]
[...] mogę się wtrącić to z jednej strony jesz za mało a z drugiej dodatkowo wrzucasz rzeczy kiepskie przy redukcji - nie daj się zwieść: jogurty owocowe i wafle ryżowe to nie są produkty dietetyczne, podobnie serek brie. Nie spiesz się z układaniem jadłospisu, tylko poświęć więcej czasu na poczytanie jakie produkty powinny wchodzić w skład twojej [...]
[...] 56kg prawie 16 lat i 1,76m wzrostu . Wiem że tłuszczy nie powinno się spożywać w dużych ilościach w posiłkach przed i po treningowych . Mam 3 treningi w tygodniu . Czy moje produkty mają wyglądać inaczej w dzień w krótym nie mam treningu ? to znaczy mam jeść tych tłuszczy jakoś więcej ? czy 20-25% zapotrzebowania , tak jak napisał twórca tematu [...]
Olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne. Dzięki za odpowiedź. Olej z pestek winogron jestem w stanie ograniczyć a czym najlepiej było by go [...]
[...] wyeliminować na rzecz oleju rzepakowego (do smażenia będzie używał rafinowanego a do potraw bez smażenia dodawał zimnotłoczonego, nierafinowanego - będzie odpowiedni ?), produkty są teraz wszystkie przed obróbką, co do soków dodałem banany - czasem jakieś jabłko wleci lub pomarańcza ale gównie będę i tak pił wodę również dlatego że [...]
[...] odpornościowego, a miedź jest potrzebna do budowy czerwonych krwinek. Badania naukowe Dr Gabriela Cousensa udowodniły że kakao nie podnosi poziomu cukru we krwi tak jak inne produkty zawierające kofeinę. Surowe kakao zawiera teobrominę, kofeinę i inne substancje. Jest źródłem przeciwutleniaczy, surowe ziarna kakaowca mają poziom antyoksydantów [...]
[...] liczby produktów niezdrowych (cukrów prostych, tłuszczy trans itp.) i coraz mniejszej ilości zdrowych, dietetycznych produktów. Ze względu na fakt iż jednak jemy i zdrowe produkty zdaje się nam iż jesteśmy na diecie - ich jedzenie stanowi usprawiedliwienie dla wypierania ich przez niezdrowe produkty. Wypierania należy unikać za wszelką cenę [...]
[...] pomoże Ci schudnąć. Co do białka, to skup się na PEŁNOWARTOŚCIOWYCH jego źródłach. Zamiast ładować w siebie słodycze jedz jaja, mięso, ryby i naturalne, nieprzetworzone produkty. Naucz się najpierw zdrowo jeść, a dopiero później myśl o suplementach, które są DODATKIEM do zdrowej i zbilansowanej diety. [...]
Dieta ma być spersonalizowana, ułożona względem Twoich potrzeb. Sklepowy dżem jest naprawdę zbędny. Wybieraj surowe produkty - nie gotowe typu ''smażona pierś z kurczaka'' taka pomyłka zmieni całokształt kaloryczny oraz podział makroskładników. Wędzone ryby jako urozmaicanie mogą być, ale nie jako stały element diety. Wybieraj tłuste świeże, [...]
[...] CO2 służą do zasilania wystrzału śrutu w niektórych wiatrówkach. (szczegóły po najechaniu kursorem na wyrażenie "CO2" w opisie) http://www.bron.pl/bron_pl/sport/produkty/wiatrowki_pistolety/zasilane_co_2/wiatrowka_pistolet_walther_cp99_compact Natomiast Baflo-9 to broń alarmowa na wkłady hukowe 6mm nie wystrzeliwująca żadnych [...]
Bez obrazy dla Ciebie i dla tej firmy, ale słyszałem o tej firmie złe opinie na różnych forach od doświadczonych ludzi, więc produkty tej firmy odpadają. Wiem ze chce sprzęt z firmy marbo, gdyż jest solidny, dobry, warty swojej ceny (jest to opinia wielu osób użytkujących sprzęt, i są to opinie zebrane z wielu dobrych stron internetowych w których [...]
[...] etc zostało usmażone Gotowana pierś z kurczaka 150,0 33,0 g 0,0 g 2,0 g -Białko mocno odbiega od pierwszego produktu czemu? Gotowane produkty się "kurczą" więc surowego kurczaka 100g będziesz miał miej niż gotowanego stąd rozbieżność, ale jak wspomniałam wyżej radzę i zalecam ważyć wszystko przed obróbką. [...]
[...] Chlorowodorek L-argininy-1000mg Chlorowodorek L- ornityny-500mg Magnez (ZMA)-165mg Cynk (ZMA)-11mg Witamina B6 (ZMA)-4mg -BCAA Extreme Pure http://www.gamisport.pl/images/produkty/thumb/bcaa_extreme_pure_120cps_A35801.png Kombinacja aminokwasów rozgałęzionych, wspomaga regeneracje, a co za tym idzie i wzrost masy mięśniowej, charakteryzuje je [...]
[...] odżywka węglanowa jest to jedna z podstaw które trzeba mieć jeśli myśli się o treningu. Białko uzupełnienie diety: CFM whey protein isolate http://files.hellhound.pl/produkty/240/3466_cfm_whey_protein_isolate.jpg Opis: Jest to nowoczesny produkt proteinowy wysokiej klasy, zawierający 90% izolatu białka. Wartość odżywcza: w 90% białko, 1% [...]
Tłuszcze podbij zalecanymi ich źródłami. Jeżeli nie wiesz jakie są to produkty, to polecam zapoznać się z artykułem. Masz spory wybór w tym kierunku: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Produkty wrzucaj przed ich obróbką, a nie po niej. Np. schab pieczony. Do każdego posiłku dodaj minimum 200 [...]
a nie lepiej by było jednak jeść świadomie, tyle ile potrzeba i takie produkty które podkręcają metabolizm i nie będą pogarszały wrażliwości insulinowej? dla niektórych może to być za trudne, ale dlaczego ktoś kto ma ochotę bardziej świadomie jeść niż tylko to co mu podadzą ma nie spróbować? Kabo to napisz jakie to produkty, bo dla niektórych to [...]
pr0t, nie masz racji, a przynajmniej nie do końca. Owszem, jest to gazeta wydawana przez nutrifarm, więc jest pewne, że będzie produkty olimpu lansować, nic nowego. Poza tym w PB produkty te na dole są sugerowane, zawsze Ty jako czytelnik i osoba myślaca możesz wybrać zamiennik, lepszy lub gorszy, droższy lub tańszy, wszystko zależy od Ciebie. [...]
Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52
