Dokładnie nikt sobie teraz nie pozwoli zeby tuningowac swoje produkty bo za dużo jest do stracenia. Inna sprawa to ameryka gdzie sa zupenie inne normy produkcji tych specyfików i nie wiem czy ktokolwiek ich tam kontroluje tak jak to się dzieje u nas w kraju:)
czyli może być coś takiego np: - BCAA G-FORCE (TREC) - CM3 Jabłczan (TREC) - Super Energy (TREC) akurat tej firmy, ponieważ taką dorwałem ulotkę, które jest dość czytelna no i produkty tej firmy mam na wyciągnięcie ręki Czy taki zestawik może być ? Ewentualnie coś przed samym meczem?
"po co łączyć jet fuela z redline? Są to podobne produkty" W sumie racja, ale mam tylko 1szt Jet Fuel, natomiast do zrzucenia min. 15 kg fat'u. Była okazja to kupiłem - 240 ml za 89 zł, będę miał porównanie. Dowiem si czy mój Jet nie jest jakiś trefny przypadkiem. Nie chce go oceniać jeszcze gdyż jest za wcześnie żeby coś powiedzieć. [...]
mase sie da zrobic nie liczac zapotrzebowania . Ja tak robie na masie nie licze tylko stram sie jesc dobre produkty w duzych ilosciach z redukcja to juz innaczej wyglada.
weglowodany w produktach jak najmniej przetworzonych np. ryż brązowy, makaron razowy, produkty pełnoziarniste, otręby pszenne ... im mniejsze IG tym dla ciebie lepiej, wysokie IG bezposrednio po treningu (czyt. wyżej) wyeliminuj ww w ostatnich posiłkach, na noc białko ... powodzenia (ja startowałem z 110kg obecnie 98 i pozostało 5 tygodni)
[...] w sam raz = 2762. Ale jak teraz obciąć te 20g węgli i dodać 20g tłuszczu to nie mam pojęcia. W posiłku po treningowym węgli wywalić nie mogę, z tego 'przed' raczej też. Patrze na to i wymiękam... Może podpowiecie jakieś produkty zastępcze czy dodatkowe źródła tłuszczu. Użytkownik Koniu - wyglądasz na fachowca, może Ty mógłbyś tu coś poradzić
Sorki ze wbijam sie autorowi w temat, ale mam pytanko: Wlasnie ustalilem sobie diete,dobralem produkty itp itd,ale cięzko mi to wszystko upchnac w "brzuszku" tzn jesli sa dni wolne od szkoly to jakos wymecze,ale inaczej to sie nie wyrabiam, po prostu bardzo ciezko mi jest upychac te zarcie ,chocia z dnia na dzien sadelko sie rozciaga. Co [...]
W sniadaniu nie mala bialka i jest malo kaloryczne. Daj cos z jajek na przyklad, ostatecznie odzywke. Drugie sniadania; margaryna i poledwica, to slabe produkty. Dawaj norwmalnie miecho, ktore sam obrobisz (grill, piekarnik, gotowane). Przed treningiwm ryba, a po treningu piers. Po treningu bez simienia lnianego i innych tluszczy. Kolacja, mozesz [...]
[...] z posiłku przed idzie do lunchu -ser żółty - out z tego dania, czy definitywnie? czytałem, że jest dobry -ziemniaki - out z menu -weetabixy to takie a'la płatki Mam nadzieję, że będzie w porządku... czytałem oczywiście te linki... czy takie menu może być? Mogę zmieniać produkty przy założeniu, że dzienny bilans kcal(b/ww/t) się nie zmieni?
Najlepszym rozwiązaniem będzie poprawa sposobu żywienia. To znaczy staraj się jeść odpowiednią ilość posiłków, jak najbardziej wpływaj na produkty jakie konsumujesz. Jeśli masz wybór zjeść ryż brązowy zamiast białego, to wybierz ten pierwszy. Takie drobne zmiany, wbrew pozorom dużo dają. Jednak by je wprowadzać musisz troszkę poczytać o rodzaju [...]
Witam! jestem świeżym forumowiczem, ale mam dla was do zaproponowania przepis na burgery z tuńczyka. potrawa jest bardzo pożywna, zawierająca dużo białka, szybka do zrobienia oraz można ją jeść w dowolnych konfiguracjach (dodatek do ryżu, wsadzić w chlebek razowy i kanapeczki gotowe do pracy lub do szkoły, bądź poprostu jeść same ponieważ są [...]
[...] wspomaganie to zupełnie inna sprawa. Zalecamy stosowanie odzywek i suplementów przez osoby trenujące rekreacyjnie. Jakich suplementów? Tu warto się zastanowić. Obecnie produkty tej branży są tak szczegółowo dedykowane do poszczególnych celów, do konkretnych potrzeb, jest ich tak wiele, że trudno się połapać. Moim zdaniem osoba trenująca [...]
[...] Pamiętajmy o tym, że mięśnie rozwijają się wtedy, gdy odpoczywają. Musimy dbać, by nasze posiłki w dni wolne od treningu też były pełnowartościowe czyli powinny zawierać produkty energetyczne (węglowodany) jak i budulcowe (białka). Bez diety Pogodzenie domowego jedzenia z dietą kulturystyczną bywa trudne. Często nawet jeśli są na to pieniądze [...]
Witam, Moją 1. dietę starałem się układac zgodnie z zasadami układania diety. Wiem że niektóre produkty mógłbym zamienić na inne - lepsze(np chleb pszenny na razowy itd.) ale układałem tą dietę głównie w oparciu o składniki jakie mogę znaleść u siebie w domu ponieważ fundusze nie daja mi możliwoci zakupu odpowiednich produktów... wiec jakoś muszę [...]
[...] i nie musisz układać diety na każdy dzień tygodnia taki 'ryż' w diecie to tylko symbol i możesz go dowolnie zamieniać na inne produkty o zbliżonych wartościach i ig to samo z mięsem nie rozpisuj więc, że w pon to Ty będziesz jadł kaszę, ale we wtorek to już na makaronie jedziesz jak będziesz wklejał [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
