[...] w odpowiednim momencie pozwoliło mi szybko i głęboko zasnąć - za to ten komentarz ma ogromna wartosc merytoryczna btw. zastanawiam sie czy Nutrabolics nie szuka kogos kto bedzie wychwalal ich produkty pod niebiosa, bo w sumie nawet bym nie klamal, a pojechalbym sobie na 2 tyg do egiptu np Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-30 00:48:23
na moje gusto wy źle łączycie produkty zjedzcie sobie więcej ale osobno np 3h przed treng. 1kg jabłek 30min po treng. 1kg bananów i macie spokój po co się tak martwicie tymi (makro i mikro składnikami diety niczego wam nie braknie oprócz energi{Kcl)) Ale i tak nie braknie wam tak od zaraz możecie 48h nie uzupełniać glikogenu (wszędzie piszą [...]
SPrzedam koszulke widoczna na obrazku rozmiar xl bardzo dobra gatunkowo 100% bawełna świetny wygląd i trwałość produkty marki Muscletech Research & Development USA.
blueeyes 100% racji. Sklepowe produkty są tańsze, nie zawsze, ale często gorsze. Lion sam napisał, że ma włosy twarde, trudno układające się,a tratowanie ich supermocnymi lakierami napewno nie sprawi, ich kondycjan sie poprawi. Hurtownia fryzjerska a nawet niektóre zakłady działające pod szyldem np. Kadusa, Goodwella, czy Matrixa tez sprzedaja [...]
[...] w ciągu dnia: szkola 2h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, sporty walki, w sumie około 7h/tydzien Odżywianie: ogolnie staram sie jeść zdrowo, produkty mleczne,zbozowe: kasza,ryz; makaron, kurczak(udo,piersi), chleb razowy, chude wędliny, warzywa. Nigdy nie liczyłem kalorii jadlem jak byłem głodny. Zdarza mi sie [...]
[...] wage bez glodzenia sie. Tzn jesz co chcesz, byle to bylo zgodne z IG (w skrocie nie zawieralo złych węglowodanow - tylko te dobre - np z warzyw, owocow). Mozna jest produkty bogate w bialko oraz TŁUSZCZE (ale te dobre - nasycone). Dieta jest super, smaczna, jeszcze ile chcesz, polecana dla cukrzykow. Dzieki niej utrzymujesz odpowiedni [...]
"faftaq" a mógłbyś mi powiedzieć jak najszybciej obliczyć "wegle/bialka/tluszcze na kg masy ciala, jaki bilans w diecie i jakie zapotrzebowanie" chodzi mi o sposób tego policzenia czy ja mam spisać sobie co jadłem w dzień a potem szukać wszystkie produkty i zliczac ;/
[...] inna rade zamiast hurtowni fryzjerskich, albo allegro. Jezeli masz dobre układy z fryzjerem u którego sie strzyżesz zapytaj czy Ci nie załątwi, zwykle oni czesto odwiedzaja hurtownie, alebo kupuja od sprzedawcow ktorzy sami przyjezdzaja do zakładu, wiec warto zapytac. Ale polecam cos z Indoli, albo Kadusa, CeCe i Artego tez maja niezłe produkty.
dobrze, wiec po przespanej nocy doszedlem do wniosku, ze szkoda mi pieniedzy na niepewne produkty i mam zamiar kupic 5kg 'Gain Bolic 6000 olimpu' co o nim sadzicie?
[...] Cyklów jest standaryzowany na 80% Silymariny.Jeżeli nie masz pewności co do zawartości ekstraktu , poprostu nie wiesz ile korzyści doświadczysz stosując te produkty Kwas pantotenowy: Kwas Pantoteniczny (Witamina B-5) jest używana w produkcji czerwonych krwinek i hormonów adrenalnych.Ciało konwertuje ją do koenzymu A który jest [...]
Ok, dzięki za odzew. Koło niedzieli wrzucę drugi dzień, a od wtorku prawdopodobnie zacznę dietę - trzeba pokupić produkty. Myślisz że kasza jęczmienna to dobre zastępstwo czasem za ryż albo ziemniaki? Oczywiście w tych samych proporcjach btw. Pzdr
Witam - zwiększ ilośc warzyw - zmień proporcje kwasów tłuszczowych (większą ilośc stanowią nasycone) - wyeliminuj z diety wysoce przetworzone produkty - zjadaj węglowodany bogate w błonnik o niskim indeksie glikemicznym, staraj sie wystrzegac pieczywa, ziemniaków, zamien je natomiast na kaszę gryczana, płatki owsiane brązowy ryż czy razowy [...]
[...] zielone: ogórek, groszek, sałata oraz pomidory do każdego posiłku prócz po treningowych w gramaturze 150-200 gram 1.Stosuje głównie pierś z kurczaka ponieważ mam nią za „grosze" inne mięso będzie wpadac ale rzadziej. 2.Kaszę jęczmienna jem 4x dziennie bo jest najtańsza i dobra. 3.Jakie produkty spożywcze mają w sobie sporo wapnia? pozdrawiam
[...] podstawowym budulcem organizmu, materiałem do budowy mięśni, tkanki łącznej, skóry, włosów i innych ważnych tkanek. Białka z pożywienia, dostarczane przez mięso, drób, ryby, produkty pełnoziarniste, jajka, rośliny strączkowe i niektóre rodzaje warzyw, są rozszczepiane do aminokwasów. Dzienne zapotrzebowanie na białko u dorosłego człowieka wynosi [...]
ok, dzięki wielkie za ocenę, SOG dla ciebie. Jak mozesz to powiedz mi: 1)które produkty zawierają w sobie sporo wapnia? 2)myślałem zeby dodać szpinak bo jest produktem silnie alkalizującym, ale nie wiem czy da się go jeść surowego oraz nie wiem jaka jest mniej-więcej cena za niego. pozdrawiam
dieta to nie tylko okreslone produkty, tylko odpowiednie proporcje pomiedzy kaloriami i bilans kaloryczny, ktory w wypadku masy - musi byc dodatni. chcesz poprawci diete - idz do "odzywiania" na podstawie powyzszych informacji niewiele mozna wywynioskowac. chcesz brac kreatyne - bierz, ale nikt Ci nie zagwarantuje efektow nie znajac [...]
Tomasz Laszko - dziennik treningowy
